Ketija Holmsa nesen atvēra sieviešu grupai paneļdiskusijā Hoka One One “Sievietes, kas lido”. 40 gadus vecais Rejs Donovans aktrise pievienojās The Wing Aleksam Kovingtonam un HOKA trases sportistei Ce’Aira Braunai, lai apspriestu savus personīgos ceļojumus labsajūtu un to, cik svarīgi ir dot iespēju citām sievietēm izmantot vingrinājumus un pašaprūpi.
"Es mēdzu izdarīt lielu spiedienu [uz sevi], piemēram," Vai es šonedēļ trenējos piecas reizes? ", Un tad es domāju:" Es gatavojas ievietojiet to pašaprūpes kategorijā ”un patiesībā izbaudiet to, un paskatieties uz to tā, jo man tas nav jāliek spiediens. Es nodarbojos ar jogu, boksu vai riteņbraukšanu, dažreiz skrienu. ”
Skatiet šo ziņu Instagram
Svinējam sieviešu skriešanas kopienu kopā ar @hokaoneone #womenwhofly 💕
Ziņa, kuru kopīgoja Ketija Holmsa (@katieholmes212)
Ketija arī atklāja, kā viņas fitnesa rutīna ietekmē viņas garīgo veselību un vispārējo labsajūtu.
"Tas vienmēr liek man justies labāk, jo pat tad, ja es daru piecas minūtes, tas ir labāk nekā sēdēt uz dīvāna... vienkārši kustiniet ķermeni. Ja es par to kaut ko stresoju, tas uzreiz to notīra, un tad es varu domāt skaidrāk... paskatīties uz to no cita skatu punkta. Tas ir tāpat kā pastaigāties, viss tiek atslābināts... tas vienkārši palīdz, kad atrodaties apkārt ar daudz dažādu enerģiju vai kaut ko citu, un jums ir jāatbrīvojas no tā un jāatgriežas pie sevis. ”
Aktrise arī pastāstīja, ka pirms gulētiešanas izveido pateicības sarakstu, kas patiešām palīdz viņu nomierināt.
