Alicia Vikander netraucēja, trenējoties par Lāras Kroftas lomu gaidāmajā atsāknēšanā Kapeņu laupītāja franšīze.
Labi, tāpēc viņa mazliet sajaucās.
Viņas treneris Magnus Lygdbäck septiņus mēnešus pirms filmēšanas uzsāka viņu ar savu dzīvesveida diētas programmu. Diēta mudina ēst piecas dienas nedēļā ar 17 no jūsu ēdienreizēm, kas satur labu, veselīgu pārtiku, piemēram, liesu olbaltumvielu un šķiedrvielām bagātus dārzeņus, savukārt trīs ēdienreizes ir “ārstnieciskas maltītes”.
Vairāk: 5 lietas par Bijušā MačinaAlisija Vikandere, kuru tu nezināji
Bet viņas gardie ēdieni netraucēja viņai uzvilkt nedaudz vairāk par 12 mārciņām muskuļu, kas mums, makaronu cienītājiem, ir laba ziņa.
"Viņa ir tikpat kaislīga kā es, runājot par ēdienu," sacīja Ligdbaka Viņa zina tikai tad, kad jautājām par viņas iecienītāko cienastu. “Neatkarīgi no tā, vai tā ir pica, makaroni vai steiks, viņai patīk ēdiens. Viņa, tāpat kā es, ir liels ēdiens, tāpēc viņa negāja uz vienu konkrētu maltīti. Tas vienmēr bija kaut kas jauns. ”
Bet tikai tāpēc, ka Vikanderei palutināja sevi ar ēdienu, tas nenozīmē, ka viņa atslāba sporta zālē.
Patiesībā Lygdbäck teica, ka Vikandera vismazāk mīļākā lieta ir brīvdienas.
Lygdbäck teica, ka Vikanders bija neticami smags strādnieks. Viņa un Lygdbäck kopā trenējās apmēram sešas dienas nedēļā.
"Mēs vēlējāmies izveidot raksturu," par savu fitnesa mērķi filmai sacīja Ligdbeks, "tas nebija pārāk muskuļots, bet sievišķīgs [un] spēcīgs. Un mēs vēlējāmies arī pārliecināties, ka esam ieguvuši visas viņai nepieciešamās prasmes, plūstamību, kustību, spēju kāpt, cīnīties, lēkt, kustēties kā kaķim. Mēs to apspriedām, un es domāju, ka mēs sasniedzām šos mērķus. ”
"Viņai bija daudz cita veida apmācību: kāpšanas apmācība, MMA apmācība," turpināja Lygdbäck. "Bet tas bija vairāk tehnisks. Mēs pārliecinājāmies, ka nepārslogosim viņu. Smags darbs, tas bija sporta zāles treniņš. ”
Viņš piebilda: “Trenažieru zālē mēs veicām daudz pietupienu priekšpusē, kāju presēšanu, mirušo pacelšanu, daudz pliometrijas, pievilkšanās, atspiešanās, regulāras bicepsa cirtas, tricepsa preses vingrinājumus. Man arī patīk trenēties ar riteni un to mainīt. ”
Vairāk:Romantiskākais medusmēnesis ir Alīsijai Vikanderei un Maiklam Fasbenderam
Lygdbäck arī brīdināja par dažu sieviešu bailēm, ka svaru celšana radīs lielāko daļu.
"Es varu jums pateikt: jūs varat pacelties. Jūs varat tupēt ar lieliem svariem. Jūs varat veikt stenda presi. Jūs varat veikt pull-ups vai pull-downs. Jūs nekļūsit apjomīgs. Jūs nekļūsit liels. Tas nenotiks, jo sievietes nesatur tik daudz testosterona. Tas viss ir atkarīgs no uztura. Es teiktu, ja jūs baidāties kļūt pārāk liels un pārāk apjomīgs, tam nav nekāda sakara ar spēka treniņiem. ”
Kaut arī Lygdbäck tic smagajam darbam, viņš arī uzskata, ka fitnesam un uzturam vajadzētu būt arī jautram.
"Jautrākais ir tas, ka mēs esam bijuši katrā pasaules daļā, strādājot katrā vidē, kādu varat iedomāties," viņš paskaidroja. “Viss, sākot no piekabes Dienvidāfrikas vidienē līdz greznai pieczvaigžņu viesnīcai Londonā. Bija diezgan interesanti atrasties Dienvidāfrikas vīna valsts vidū un treilerī izveidot savu luksusa sporta zāli. Tas bija diezgan forši. ”
Jā, NBD.
Kapeņu laupītāja kinoteātros nonāk 2018. gada 16. martā.
