Uzkodas, par kurām bērni nezina, ir veselīgas - SheKnows

Meklē veselīgu uzkodas bērni rīsies, nedomājot divreiz? Iepazīstieties ar mūsu izvēlētajām garšīgajām un barojošajām uzkodām (gan mājās gatavotām, gan veikalā nopirktām), un jūs pasniegsit labi.

Saistīts stāsts. Inas Gārtenas Super Bowl gatavi nachos satur pārsteidzošu sastāvdaļu

Taisīt ābolu nachos, sagrieziet ābolus šķēlītēs un aplejiet ar iecienīto riekstu sviestu. Apkaisiet ar šokolādes skaidiņām un pekanriekstiem, lai iegūtu saldu un veselīgu uzkodu.

Jūtieties labi, laiku pa laikam dodot bērniem glāzi sulas, ja tās ir līdzīgas Mott šķirnēm Augļu perforators. Ar 40 procentiem mazāk cukura nekā citās sulās, bez mākslīgiem saldinātājiem un pilnu porciju augļu vienā tasē, tā ir izvēle, par kuru varat justies lieliski. Kad laiks sasilst, sasaldējiet sulu ledus veidnēs, lai iegūtu veselīgāku popsiku.

Fotoattēlu kredīts: Visas lietas Ketija Marija

Siera šķēles un pilngraudu krekeri dod bērniem nepieciešamo kalciju un šķiedrvielas (un gardo garšu, kas viņiem patīk). Iespējams, jums nav laika vai tieksmes uzbūvēt Pinterest cienīgas siera buras un jūras radības

, bet tas ir jautri paķert sīkfailu griezējus un ik pa brīdim izspiest jautras siera formas.

Vai vēlaties palielināt bērnu veģetāro daudzumu? Šīs neatvairāmās šokolādes skaidiņu cukini smalkmaizītes ir vienkāršs veids, kā ielīst zaļumos.

Fotoattēlu kredīts: SheKnows

Ir iemesls, kāpēc popkorns tiek uzskatīts par “superfood”. Tas ne tikai garšo garšīgi, bet arī ir pilngraudu ēdiens, kas ir pildīts ar šķiedrvielām un ir maz kaloriju.

Aunazirņi, ko sauc arī par garbanzo pupiņām, tiek pārveidoti par salda kraukšķīga uzkoda kad cep cepeškrāsnī un pārber ar kanēli un cukuru.

Fotoattēlu kredīts: SheKnows

Saldie kartupeļi ir pildīti ar vitamīniem un minerālvielām. Bērniem tie varētu nepatikt veseli, bet viņiem patiks kraukšķīgie saldo kartupeļu čipsi! Sagrieziet plānās šķēlītēs, apkaisiet ar olīveļļu un sāli un cepiet 400 grādu temperatūrā 20-25 minūtes.

Vai esat izmēģinājis jauno CLIF Kid Organic Zfruit + dārzeņu uzkodas? Bērni nekad neuzzinās šīs asās, līkumotās augļu virves, kas izgatavotas no veggie biezeņa, un katrā ir trīs grami šķiedrvielu!

Bērniem patiks salds un pikants mājās gatavoti ābolu čipsi. Ābolus sagriež plānās šķēlītēs, pārkaisa ar kanēli un cep līdz kraukšķīgai. Atkāpieties un ļaujiet bērniem iedziļināties.

Iestatiet a taku sajaukums staciju un ļaujiet bērniem sajaukt pielāgotu veselīgu labumu partiju. Izmantojiet granolu, riekstus, žāvētus augļus, kokosriekstu un dažas šokolādes skaidiņas vai M & M.

Jūraszāles ir milzīga pārtikas tendence šogad, pateicoties antioksidantiem, vitamīniem, kalcijam un pretiekaisuma īpašībām. Mammas, jūs arī vēlēsities nobaudīt šīs kraukšķīgās, sāļās zaļā labuma lapas. Kāpēc? Jūras aļģes palīdz regulēt hormonus un ir viens no nedaudzajiem pārtikas produktiem, kas satur jodu, kas palīdz uzturēt veselīgu vairogdziedzeri.

Veselīgs mājās gatavota augļu āda, vai augļu ruļļi, jau gadiem ilgi ir bērnu iecienītākie. Jūs varētu būt pārsteigts, cik viegli ir pagatavot šos saldos ēdienus.

Fotoattēlu kredīts: karote

Rīsu kūkas piegādā bērniem ļoti patīkamu kraukšķīgumu, bet mammas mīl cepto labestību. Uzlieciet mini rīsu kūkas ar krējuma sieru vai riekstu sviestu un uz augšu pievienojiet krāsainu augļu gabalu, lai pagatavotu šos burvīgos augļu rīsu kūku kodumus.

Ja esat kādreiz dzirdējuši vārdus “Mammu, āboli atkal bija brūni un mīksti!” tad jūs zināt, ka ne vienmēr ir ērti iepakot svaigu augļu uzkodu. par laimi liofilizēti āboli nodrošināt tādu pašu uzturu kraukšķīgas skaidiņas veidā.

Pieskarieties savai viltīgajai pusei un izveidojiet šīs jaukās ābolu mutes, kuras jūsu bērniem patiks.

Šo ziņu sponsorēja Mott's.

Vairāk jautru un veselīgu uzkodu ideju

Piemērots spēles datums uzkodas
Padomi pusdienu kastītes sagatavošanai iepriekšējā vakarā
Uzkodas spēļu datumiem