Ikviens saka, ka laiks dziedē visas brūces (īpaši, ja tikko esat izmests), bet ja nu ir pagājuši mēneši vai pat gadi un jūs joprojām neesat oficiāli “pār viņu”? Mēs dalāmies ar labākajiem padomiem, kā sākt procesu, kad esat apstājies ārā.
Mēs jautājām attiecību ekspertam un autorei Izjukšanas Bībele, Rachel Sussman, lai dalītos savos padomos, kā atgūties pēc šķiršanās, pat ja esat pārliecināts, ka nevarat.
Lai tiktu tālāk - jums ir jāgrib
Vai jūs nedomājat, ka kādreiz varat pāriet no bijušā? Varbūt jūs nevēlaties. "Bieži vien cilvēki uzskata, ka nevar izkļūt no šķiršanās, jo nevēlas pārvarēt šķiršanos," atzīmē Susmans. "Ja viņi to pārvar, tad viņiem ir jāpieņem, ka tas tiešām ir beidzies. Viņi nevēlas pieņemt, ka viss ir beidzies, tāpēc viņi domā, ka nekad tam netiks pāri, ”viņa skaidro.
Nestāvi savā ceļā
Centieties neizteikt prognozes par to, kā jūs risināt šķiršanos. Sakot sev: "Es nekad to nepārvarēšu", ir prognoze, saka Sussmans, un kaut kas patiešām var kavēt jūsu atveseļošanos. Un tai nav jābūt patiesai. "Tas nav balstīts uz realitāti. Atgādiniet par to, ”viņa iesaka.
Ticiet, ka dziedināšana ir iespējama
Lielā izjukšanas laikā ir viegli domāt, ka jūs vienmēr jutīsities tik skumji, sakauti vai nomākti. Bet mēģiniet būt nedaudz atvērtam dziedināšanas un atveseļošanās iespējai. "Kad jūs nododat šo pozitīvo enerģiju, tas sāk kustēties," saka Sussmans. "Ja esat atvērts iespējai, ka atveseļošanās notiks, jūs varēsit virzīties uz priekšu brīnišķīgas dzīves virzienā, kas ietvers lieliskas jaunas attiecības ar īsto cilvēku."
Veiciet rakšanu
Daļa atveseļošanās procesa ietver laiku, lai atklātu patieso patiesību, kas ir jūsu šķiršanās un attiecību pamatā, nevis tikai romantizēt to, kas jums bija. "Kad jūs veicat darbu, lai noskaidrotu, kāpēc izvēlējāties savu partneri, kā jūs un viņš uzvedāties attiecībās un kāpēc tās beidzās, tā ir ļoti atbrīvojoša pieredze," skaidro Sussmans. "Kad šie faktori ir atklāti, jūs faktiski redzat, ka šķiršanās bija laba lieta, un jūs varat turpināt." Pirms veicat kāju darbu, jūs esat tikai aplūkosi attiecības kā kaut ko tādu, ko vēlies, lai tev joprojām būtu, nevis kā kaut ko tādu, kas tev sākumā varētu nebūt piemērots vieta.
Izvairieties no vajāšanas sociālajos medijos
Mēs visi to darām, neatkarīgi no tā, vai mums patīk to atzīt vai nē, bet pieturamies pie sava bijušā reģistrēšanās tiešsaistē. “Netraucējiet savu bijušo Facebook,” brīdina Susmans. “Ir patiešām kaitīgi domāt, ka jūsu bijušais turpina darbu, atjauninot statusa atjauninājumus, fotoattēlus utt. Tas ir maldinošs, un tas jūs aizrauj [un] neļauj jums turpināt, ”viņa skaidro. Ja nepieciešams, paslēpiet vai izdzēsiet viņu, lai nebūtu kārdinājuma pastāvīgi pārbaudīt.
Paļaujieties uz savu atbalsta sistēmu
Jūs neesat viens, un jums nav jāpārdzīvo šī šķiršanās bez jebkāda atbalsta. Susmans iesaka izveidot lielisku draugu, ģimenes un kolēģu atbalsta sistēmu un lūgt viņus jūs uzmundrināt atveseļošanās laikā. "Pastāstiet viņiem, lai atgādinātu, ka izārstēšanās pēc šķiršanās patiešām ir iespējama." Patiesībā, viņa saka, ja jūs darāt darbu, izjukšanas pārvarēšana ir droša lieta.
Vairāk par šķiršanos
10 lietas, ko nevajadzētu darīt pēc šķiršanās
Vai esat gatavs doties tālāk? 4 veidi, kā pateikt
Bijušais: atbrīvojieties no pagātnes bijušo rēgiem
