Pareiza roku mazgāšana
Mēs visi zinām, ka roku mazgāšana ir svarīga daļa no mikrobu iznīcināšanas, bet pat tad, ja jūsu bērni to zina vajadzētu mazgājiet rokas, iespējams, viņi nezina, kā to pareizi izdarīt. Marijke iesaka parādīt bērniem, kā izplest pirkstus un pārvietot rokas savā starpā, savijot pirkstus un berzējot uz augšu un uz leju. Mudiniet viņus atcerēties pirkstu un īkšķu galus. Ātra roku mazgāšana nesasniegs šīs svarīgās vietas, tāpēc pārliecinieties, ka tajos ir ziepes visos stūros. Marijke arī mudina vecākus bērnus pieradināt mazgāt rokas, tiklīdz viņi nāk mājās, pēc tam izmantojot vannas istabu, pirms kaut ko ēst vai dzert un pēc šķaudīšanas, klepus vai saskarsmes ar kādu kurš ir. Pieradinot viņus regulāri mazgāt rokas, jūs varat nodrošināt, ka mikrobi tiek likvidēti pēc iespējas ātrāk.
Pareiza uzturs un mitrināšana
Svarīgs veselības padoms visu vecumu cilvēkiem ir labi ēst un uzturēt hidratāciju. Marijke skaidro, ka cilvēka dehidratācijas gadījumā uz gļotādām var izveidoties plaisas, kas atvieglo vīrusu iekļūšanu. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērni dzer daudz šķidruma - īpaši ūdeni. Viņa arī mudina vecākus nodrošināt bērniem pareizu vitamīnu uzņemšanu no augļiem un dārzeņiem. Ja jūsu mazie bērni iebilst pret noteiktiem dārzeņiem, Marijke iesaka meklēt receptes, kas paslēptu dārzeņus patīkamā formā. Bērni nekad neuzminēs visas barības vielas, ko viņi iegūst no šīs krēmīgās burkānu zupas
“kartupeļu” un zirņu biezeni.Zobu sukas un pastas
Marijke no personīgās pieredzes ir mācījusies par priekšrocībām, ko sniedz katrs mājas loceklis ar savu zobu pastas tūbiņu. Gadā, kad viņa ieviesa noteikumu, ka nedrīkst dalīt zobu pastas, viņas ģimenes aukstuma dalīšanas attiecība krasi samazinājās. Viņa arī iesaka iegādāties jaunu zobu suku un izmest veco pēc bērna saslimšanas.
Izvairieties no sejas pieskaršanās
Vai jūsu bērnam patīk pieskarties viņas sejai? Neuztraucieties; pat pieaugušajiem ir tendence pieskarties degunam, mutei un sejai. Bet Marijke skaidro, ka tas ir a ļoti slikts ieradums, kad runa ir par mikrobu izplatīšanu. Tāpēc, kad vien iespējams, novērsiet uzmanību mazajai, kad redzat, ka viņa pieskaras sejai, jo viņa to nedara ar nodomu.
Piesardzības pasākumi ūdens pudelēs
Bērniem patīk dalīties ar lietām. Un, ja viņi skolā ir izslāpuši un viņiem nav savas ūdens pudeles, viņi, visticamāk, izmantos kāda cita. Tāpēc, lai samazinātu iespēju, ka jūsu bērns no drauga pudeles vai ūdens strūklakas uzņems mikrobus, Marijke iesaka iegūt savam mazulim savu ūdens pudeli, ko viņa var paturēt sev.
Nogādājiet viņus gultā
Bērni var pacīnīties, kad pienāk gulētiešanas laiks, bet Marijke skaidro, ka, tā kā miegs baro un atsvaidzina ķermeni, bērniem ir ļoti svarīgi atpūsties. Viņa paskaidro: “Nogurušie cilvēki, šķiet, slimo vieglāk, tāpēc, ja vien tas nav īpašs gadījums, ievērojiet šos gulētiešanas laikus.”
Lai iegūtu vairāk padomu no Marijke, pārbaudiet viņu profesionāla vietne un viņa emuārs lai jūs varētu saglabāt visu ģimeni veselīgu visu sezonu!
