Lipīgi, saldi vegāni cepti planšetes ar svaigiem kokosriekstu rīsiem - SheKnows

Ceļmallapas... Tie nav tikai zaļie banāni.

Ceļmallapas ir banānu dzimtas pārstāvis, taču tās ir super cietes un nav tik saldas kā dzeltenie banāni, kurus parasti ēdam. Izvēloties planšetes, meklējiet tumšas, melnas miziņas, jo tās būs saldākas. Lai gan tie netiek bieži patērēti neapstrādāti, to pagatavošana izceļ to garšu un padara tos ideālus pikantos ēdienos.

Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī

Es pasniedzu šos ceptos planšetes kopā ar kokosriekstu iebērtiem savvaļas rīsiem un pabeidzu ēdienu ar daudz svaigu koriandru. Tas ir lielisks pamatēdiens veģetārietim vai vegānam, kā arī lielisks garnīrs grilētai vistas gaļai vai steikam.

Vegāni saldi cepti planšetes ar kokosriekstu savvaļas rīsu recepti

Kalpo 6

Sastāvdaļas:

Par kokosriekstu savvaļas rīsiem

• 2 tases bioloģiski savvaļas rīsi, termiski neapstrādāti
• 1 glāze ūdens
• 3 tases organiskā kokosriekstu piena
• 1/4 tase nesaldināta sasmalcināta kokosrieksta
• 1 ēdamkarote agaves nektāra
click fraud protection
• 1/2 tējkarotes sasmalcinātu sarkano piparu pārslu
• 1/2 tējkarotes ķiploku pulvera
• 1 ēdamkarote vegāna vai piena nesaturoša sviesta
• Svaigs koriandrs, dekorēšanai

Par ceļmallapām

• 2 lieli planšetes (vēlams ar melnajām mizām)
• 1/2 tase organiskās kokosriekstu eļļas
• Sāls un pipari, pēc garšas

Norādes:

1. Lielā katlā uz vidējas un augstas uguns pievieno visas sastāvdaļas, izņemot koriandru. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam samaziniet siltumu līdz vidēji zemai un pārklājiet katlu ar vāku.
2. Vāra rīsus (laiku pa laikam maisot), līdz viss šķidrums ir uzsūcies un rīsi ir mīksti un pūkaini.
3. Dziļā pannā uz vidējas uguns izkausē kokosriekstu eļļu.
4. Sagrieziet planšetes biezās šķēlēs, apmēram 1 collas.
5. Cepiet planšetes šķēles, uzmanoties, lai pannu nepārslogotu. Cepiet 3 līdz 4 minūtes katrā pusē vai līdz tās ir dziļi zeltaini brūnas.
6. Izmantojot rievu karoti, noņemiet planšetes no pannas un nosusiniet tās uz šķīvja, kas izklāta ar papīra dvieļiem.
7. Kad visas planšetes ir apceptas un nosusinātas, pārnesiet tās uz vārītu kokosriekstu rīsu katliņa un viegli samaisiet, lai tās samaisītu.
8. Sadaliet starp šķīvjiem un izrotājiet ar daudz svaigu koriandru. Vislabāk pasniedz siltu.

Vairāk planšētu un rīsu receptes

Saldā un pikantā planšētu uzkoda
Ceļmallapas pārkaisa ar krējumu
Mandeļu cepti rīsi