Neļaujiet rīta steigai traucēt gatavošanu brokastis jūsu labā bērni! Mums ir 10 bērniem piemērotas brokastu idejas, kas ir ideāli piemērotas mammai ceļā. Viegli, ātri un vienkārši pagatavojams, jūs ātri nonāksit durvīs.
Šķiņķa un siera angļu smalkmaizītes
Šī ātri un viegli Brokastu recepte satur olbaltumvielas, lai jūsu bērni būtu gatavi produktīvai dienai skolā. Brokastis ar augstu olbaltumvielu saturu iesākt savu dienu un koncentrēties uz visu savu ikdienas darbību.
Pārgrieziet angļu smalkmaizīti uz pusēm un virsū 1/2 ar saplaisājušu olu; mikroviļņu krāsnī 1 minūti uz mikroviļņu krāsns; virsū liek siera šķēli un delikateses šķiņķi; pārklāj ar otru angļu smalkmaizītes pusi. Mikroviļņu krāsnī 15 līdz 30 sekundes, lai izkausētu sieru. Izbaudi! Tiešām steigā? Aptiniet salveti un dodieties!
Ātrās auzu pārslas ar garšvielām
Vienkāršas tūlītējas auzu pārslas bērniem var šķist trakas, taču sajauciet ēdamkaroti iecienītākā ievārījuma, un tas ir “tūlītējs” hīts! Izmēģiniet arī 1 ēdamkaroti zemesriekstu sviesta, lai iegūtu papildu olbaltumvielas, 1 ēdamkaroti nutella šokolādes lazdu riekstu pastas, 1/4 tase granolas kraukšķēšanai, 1/2 banānu (šķēlēs) vai 2 ēdamkarotes rozīņu. Tūlītēju auzu pārslu iespējas ir bezgalīgas.
Brokastu taku sajaukums
Aizpildiet sviestmaizes izmēra ziplock maisiņu ar 1/4 tase šķēlītēs sagrieztām mandelēm, 1/4 tase rozīņu, 1 ēdamkarote pussaldā šokolādes skaidiņas un 1/2 tase granolas, lai ātri un viegli pagatavotu brokastis, atrodoties ceļā, kas apmierinās jūsu bērnu saldummīlis! Mandeles iesaiņo olbaltumvielu perforatoru, un granola palīdzēs saglabāt enerģiju. Pārslēdziet lietas un izmēģiniet ar jogurtu pārklātas rozīnes vai 2 ēdamkarotes saldu kokosriekstu. Pagatavojiet tos iepriekšējā vakarā, tāpēc viss, kas jums jādara, ir paķert un iet!
Vienkāršs zemeņu smūtijs
Blenderi var būt jūsu labākais draugs, kad steidzat izvest bērnus no durvīm! Izmēģiniet brokastu smūtiju, pievienojot 1/2 tase ledus, 1/4 tase piena un 1/2 tase zemeņu, lai iegūtu vienkāršu zemeņu smūtiju. Sajauciet lietas, pievienojot banānu, saldētas mellenes vai pat šokolādes pienu. Iepriekšējā vakarā sagatavojiet šķidras sastāvdaļas, tāpēc jums tikai jāpievieno ledus, jāsamaisa un jālej! Pārbaudiet vēl dažus svaigu augļu smūtiju receptes šeit.
Jogurts un granola
Pārtikas veikalos ir desmitiem jogurta iespēju, atrodoties ceļā. Nelielas, individuāla izmēra porcijas ir ideāli piemērotas ātrajām brokastīm. Grab dažas bērniem draudzīgas garšas, piemēram, zemenes un banāni; savienojiet pārī ar 1/3 tase granolas maisiņā ar rāvējslēdzēju ar plastmasas karoti. Gatavs mazāk nekā minūtes laikā un barojošs, jūsu mazulim patiks šīs jauktas brokastis!
Banānu brokastu iesaiņojums
Tortillas ietīšana nodrošina vieglu brokastu baudījumu, atrodoties ceļā, ar bezgalīgām iespējām. Mums patīk sagriezt banānu un pievienot to 2 ēdamkarotēm zemesriekstu sviesta tortiljas iekšpusē vai izmēģināt krējuma sieru un sagrieztas zemenes. Aptiniet tortilju un dodieties!
Sierīgas burrito brokastis
Lai iegūtu pikantu pagriezienu, piepildiet tortiljas apvalku ar olu kulteni, šķēlēs sagrieztu šķiņķi un sieru. Ielieciet mikroviļņu krāsni 20 līdz 30 sekundes, un jūs esat ārpus durvīm! Jums būs prieks, ka jūsu bērni bauda olbaltumvielām bagātas brokastis, un bērniem patiks šis sierainais burrito!
Svaigi augļi
Augļi, iespējams, ir ātrākās un vienkāršākās brokastis ceļā. Bērniem patīk augļu salda garša, un māmiņas zina, kādi ir viņu uztura spēka spēki enerģijas, uzmanības un garīgās izturības dēļ. Banāni iesaiņo kāliju, bet āboli ir piepildīti ar šķiedrvielām, kas saglabā bērnus sātīgus līdz pusdienām. Iepakojiet zemesriekstu sviesta vai vaniļas jogurta porciju nelielā plastmasas traukā, lai iegremdētos, ja jūsu bērni nogurs no šīm brokastīm, atrodoties ceļā.
Sierīga tomātu brokastu pica
Kurš saka, ka brokastīs nevar ēst picu? Grauzdē bageli vai angļu smalkmaizīti; virsū uzliek 2 ēdamkarotes mozzarella siera ar zemu tauku saturu; kārtojiet plānas tomātu šķēles un pārklājiet ar kubiņos sagrieztu sīpolu. Mikroviļņu krāsnī 20 sekundes vai līdz siers ir izkusis. Citas papildināšanas idejas: šķēlēs sagriezts šķiņķis, olu kultenis, Čedaras siers utt.
Pita omlete
Omletes vairs nav sestdienas rīta greznība. Lai ātri un veselīgi iegūtu pitas omleti, piepildiet pitas kabatu ar olu kulteni, drupinātu fetu vai citu sieru, kubiņos sagrieztiem tomātiem un spinātiem. Izmēģiniet “saldu” pitas kabatu, kas piepildīta ar sagrieztām zemenēm un krējuma sieru!
| Izmēģiniet šos bērniem draudzīgos ceļā brokastu idejas un pastāsti savu mīļāko! Jūs ne tikai izbaudīsit brokastu ēšanas priekšrocības, taču šo garšīgo ēdienu pagatavošana neaizņems vairāk par pāris minūtēm! |  |
Vairāk veselīgu brokastu ideju
6 vienkāršas maiņas veselīgākām skolas brokastīm
5 brokastu receptes patiks gan mammai, gan bērniem
5 Vienkāršas brokastis, atrodoties ceļā
