Pagatavojiet savu ābolu pīrāgu Larabars mājās par nelielu cenu - SheKnows

Bija pilns gads, kad es gandrīz dzīvoju no Lābarara. Tas bija pareizi, kad pirms apmēram sešiem gadiem es sāku sakopt savu uzturu un ēst veselīgāk, un mana uzkoda vienmēr bija labara. Izgatavoti no patiešām vienkāršām sastāvdaļām (visas es varēju izrunāt), un tās bija lieliska iespēja ilgām darba dienām ceļā, kad bija izsalkums.

Saistīts stāsts. Inas Gārtenas Super Bowl gatavi nachos satur pārsteidzošu sastāvdaļu

Tas nozīmē, ka tas bija dārgs ieradums sekot līdzi. Kad apmēram gadu vēlāk es saņēmu likumīgu virtuves kombainu, es nolēmu, ka pašam gatavot ir daudz ekonomiskāk. Dažas veselīgas sastāvdaļas (rieksti, datumi, garšvielas un izvēlēti augļi), apmēram minūti putošanās virtuves kombainā, un tas būtībā ir viss, kas jums nepieciešams, lai pagatavotu savu.

Tā kā ir ābolu sezona, viņu ābolu pīrāga garša šķiet visatbilstošākā, taču nekautrējieties mainīt augļus (izmantojiet tikai citus žāvētus vai liofilizētus augļus) un attiecīgi mainiet garšvielas neatkarīgi no jūsu garšas gribu. Pievienojiet dažas šokolādes skaidiņas, ja jūtaties traki, un pat spēlējiet ar garšas kombināciju, kuru vēlaties pārdot, bet ne. Tās patiešām ir visvienkāršākās uzkodas, un jūs varat justies labi ēdot.

Kopēt ābolu pīrāga Larabar recepti

Ienesīgums 10-12

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Neaktīvs laiks: 1 stunda | Kopējais laiks: 1 stunda 10 minūtes

Sastāvdaļas:

• 1 glāze pekanriekstu
• 3/4 tase mandeļu
• 8 medjool datumi bez kauliņiem
• 1/4 tase rozīņu
• 1 glāze liofilizētu ābolu
• 1 tējkarote kanēļa
• 1/4 tējkarotes muskatrieksta
• 1/4 tējkarotes košera sāls
• 1-2 ēdamkarotes nesaldinātas ābolu mērces

Norādes:

1. Virtuves kombainā sajauc visas sastāvdaļas, izņemot ābolu mērci. Apstrādājiet, līdz smalki sagriež.
2. Kad virtuves kombains darbojas, lēnām pievienojiet ābolu mērci, līdz maisījums sāk salipties. Izmantojiet tikai tik daudz ābolu mērces, cik nepieciešams, lai saspiests maisījums saliptu kopā.
3. Izklājiet 8 x 8 collu cepamtrauku ar cepamo papīru un virsū izgrieziet maisījumu.
4. Stingri un vienmērīgi iespiediet traukā, pārliecinoties, ka maisījums nokļūst stūros. Ofseta lāpstiņa palīdzēs šim procesam, ja jums tāda ir.
5. Ievietojiet trauku ledusskapī apmēram 1 stundu, lai tas sacietētu.
6. Noņemiet pergamentu no cepšanas trauka un sagrieziet stieņos.
7. Glabājiet ledusskapī cieši noslēgtā traukā vai iesaiņojiet stieņus atsevišķi plastmasas iesaiņojumā, lai viegli uzkost.

Vairāk uzkodu receptes

Pēcpusdienas ābolu kodumi ar krējuma sieru un medu
Mīkstas šokolādes pildītas avenes
Pašdarināti veselīgi granola batoniņi