Vesels, laimīgs bērns labāk darbosies testos un mācīsies vairāk skolā. Jūs zināt, kā saglabāt viņu veselīgu mājās, bet kā jūs varat nodrošināt, ka viņš piekopj labu uzvedību, lai saglabātu veselību skolā? No labas ēšanas skolā līdz izvairīšanās saaukstēšanās, uzziniet, kā saglabāt savu bērnu veselību skolā.
Turiet slimos bērnus mājās
Ja jūsu bērns ir slims, viņam jāpaliek mājās. Tas ne tikai ļauj jūsu bērnam iegūt atpūtu, kas nepieciešams dziedināšanai, bet arī pasargā citus bērnus no saslimšanas.
"Daudzi vecāki, šķiet, nav pārliecināti, vai viņu bērns ir pārāk slims, lai dotos uz skolu, un tāpēc esmu redzējis daudzus bērnus, kuriem todien vajadzēja palikt mājās," saka Sūzena Lane, reģistrēta medmāsa. veselība eksperts vietnē JustAnswer.com. Lane, kas ir arī skolas medmāsa, saka, lai jūsu bērns paliek mājās, ja viņam ir šādas lietas:
- Vemšana vai caureja (un turiet tos mājās 24 stundas pēc apstāšanās)
- Temperatūra virs 100 grādiem pēc Fārenheita
- Pastāvīgs klepus
- Biezi dzeltenīgi/zaļgani izdalījumi no deguna (vai ar klepu)
- Neatklāti izsitumi
- Smagas ausu sāpes
- Smagas kakla sāpes
- Rozā acs
|
Līdzi jāņem pusdienas
Labākais veids, kā nodrošināt, ka jūsu bērns ēd barojošu un sabalansētu maltīti, ir nosūtīt viņu uz skolu kopā ar pusdienām. "Neēdot skolas pusdienas ir drošs veids, kā pārliecināties, ka viņi ēd un paliek veseli skolā," saka sertificēta holistiskā veselības trenere un personīgā trenere Ondrea Lynn. "Tādā veidā viņi ēd svaigus pārtikas produktus, nevis fasētās lietas, ko skolas apkalpo."
Veicināt veselīgas pārtikas izvēli skolā
Vecākiem ir jāapzinās ne tikai pusdienas skolā, bet arī uzkodas un sodas automāti, kas pieejami viņu bērniem. Par laimi, Kongress pieņēma Bērnu uztura atkārtotas autorizācijas likumu, kā rezultātā, iespējams, tiks pastiprināti USDA standarti ne tikai pārtikai, kas tiek pārdota kā daļa no skolas maltītes, bet pārtikas produktus, kas tiek pārdoti arī tirdzniecības automātos, saka Kristena Kūpera, MS, RD, Cooper Nutrition Education and Communications īpašniece Pleasantville, NY.
“Vecākiem [ir jāpaliek] informētiem par to, ko skolas ēdienkarte satur un kādas citas lietas dienas laikā nonāk viņu uzturā. Bērni, kuri ēd parastas skolas pusdienas, skolas dienas laikā parasti saņem vairāk augļu un dārzeņu un mazāk tukšu kaloriju. Bet bērni, kuri pamet skolu vai pusdienu laikā pērk a la carte ēdienus, bieži vien pērk mazāk veselīgu izvēli, ”viņa saka.
Pārliecinieties, ka medicīniskie dokumenti ir kārtībā
"Skolas medmāsa nevar dot nekādas zāles, pat bezrecepšu zāles, bez derīga un parakstīta ārsta rīkojuma," saka Lane, kura saka, ka NYC skolās tās sauc par 504 veidlapām. “Esmu redzējis, ka sākas mācību gads un bērni NAV saņēmuši nepieciešamos medikamentus, jo vēl nebija ievesta pareizā forma. Tas var būt katastrofa, ja mēs runājam par Epi pildspalvu (smagas alerģijas gadījumā) vai astmas inhalatoru; nekontrolēta un neārstēta astma var nogalināt, un smagi astmas lēkmes var izraisīt daudzu dienu nokavēto skolu. Faktiski visizplatītākais iemesls, kāpēc esmu zvanījis 911, ir saistīts ar astmu. “
Dīgļu etiķete
Ieradiniet bērnus dienas laikā bieži mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pirms ēšanas. Iemāciet bērniem klepot vai šķaudīt salvetē un izmest to vai, ja salvete nav pieejama, izmantot piedurkni vai elkoni. Tas nodrošinās, ka baktērijas netiek izplatītas caur rokām. Bieža roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana arī novērsīs baktērijas.
Nosūtiet uz skolu jautru ūdens pudeli
“Tā kā mūsu bērniem ir lielas izredzes, ka skolā viņi saņems gāzētos dzērienus un saldos dzērienus, iegādājieties tos patiešām izklaidējošu ūdens pudeli un nosūtiet tos ar pilnu ūdens pudeli, ”saka Lina, kura saka, ka tas ļaus viņiem arī mitrināt visu diena. "Bērni, visticamāk, dzers no pudeles, kas viņiem šķiet forša un jautra - neatkarīgi no tā, ko mēs tajā ieliekam."
Vairāk veidu, kā audzināt veselīgus bērnus
- 5 īsi padomi veseliem bērniem
- 5 jautri veidi, kā likt bērniem ēst veselīgu pārtiku
- 5 padomi, kā mudināt bērnus ēst veselīgi
