Meksikas ēdieni ir populāri bērnu vidū, un ir dažas patiešām veselīgas un garšīgas iespējas! Apskatiet šīs jautrās Meksikas iedvesmotās uzkodas pēc skolas, kuras jūsu bērniem noteikti patiks.
Sierīgas tortiljas
Uzlieciet nelielu pilngraudu miltu tortilju ar samazināta tauku satura Čedaras sieru un 10 sekundes mikroviļņu krāsnī, saka reģistrētais dietologs Danielle Schupp no SmartAndSkinny.com. "Šī uzkoda ir labs šķiedrvielu, olbaltumvielu un kalcija avots," saka Šups. "Trīs barības vielas, ko bērni parasti patērē nepietiekami."
Top 5 veselību veicinošas barības vielas bērniem >>
Mājas quesadillas
Ieteicams izkausēt zemu tauku saturu mozzarella un Čedaras sieru uz tortilijām ar augstu šķiedrvielu saturu Rania Batayneh. Sagriež trīsstūros un iemērc salsā!
Svaiga mājās gatavota salsa >>
Mini tostādes ar gvakamolu un garnelēm
Šajā garšīgajā receptē tiek izmantotas gatavas veikalā iegādātas sastāvdaļas ātrai uzkodai pēc skolas. Vienkārši pievienojiet gvakamolu tortiljām, pārklājiet ar vienu sagatavotu garneļu, salieciet un izbaudiet!
Kāpēc bērniem vajadzētu ēst jūras veltes >>
Čipsi un salsas jogurta iegremdēšana
Sajauciet vienādās daļās salsu un jogurtu, lai pagatavotu krēmveida mērci, kas ir maiga un bērniem draudzīga, saka cilvēki. Tirgotāja Joes pavārgrāmatas. Pasniedz ar tortiljas čipsiem. Vienkārši!
Jogurta ogu Granola Parfait >>
Sierīgi zili čipsi
Tasha L Mayberry atvieglo uzkodu laiku: uz šķīvja kārtojiet zilos čipsus, pārklājiet ar salsu, apkaisa ar zema tauku satura sasmalcinātu meksikāņu siers un ievietojiet mikroviļņu krāsnī 30 sekundes. Izbaudi uzreiz!
5 veidi, kā darīt tacos >>
Mandeļu sviesta kesadiljas
Uz tortiljas iesmērējiet mandeļu sviestu, aplejiet ar medu un salieciet, lai uzreiz pagatavotas quesadillas būtu veselīgas un barojošas. Atrodiet citas vienkāršas, veselīgas, bērniem draudzīgas receptes Ēdienu gatavošana ar Trader Joes pavārgrāmatu - iepakojiet pusdienas!
Ēdienu gatavošana ar mandeļu sviestu >>
Viegli sieraina vista un bekons Quesadilla
Bērniem patiks pārsteigums par speķi quesadilla! Vienkārši apvienojiet veggie aromatizētu krējuma sieru, drupinātu vārītu bekonu un sasmalcinātu sieru. Uzkaisa uz tortiljas un sakarsētā pannā apbrūnina. Izbaudiet kopā ar iecienītākajām meksikāņu piedevām.
Budžetam draudzīgas uzkodu idejas bērniem >>
Vairāk Meksikas iedvesmotu uzkodu
Pārbaudiet šīs jautrās un vienkāršās receptes vietnē SheKnows.
Pusmēness Taco pīrāgs
Šis modernais tradicionālā taco uzņemšana noteikti kļūs par ģimenes iecienītāko. Iegūstiet recepti.
Spageti taco
Ikviens, kurš jebkad ir skatījies iCarly precīzi zina, kas ir spageti taco. Iegūstiet recepti.
Vairāk uzkodu un kārumu
7 uzkodu receptes pēc skolas ar dārzeņiem
Top 10 uzkodas ar mikroviļņu krāsni pēc skolas
Atpakaļ uz skolu, ko darīt un ko nedarīt
