Laulības šķiršana ir pietiekami slikta, neatkarīgi no tā, vai jums ir bijuši četri randiņi vai 400, bet neatkarīgi no tā, cik ilgi esat bijuši šķirti, nekas neatver vecas brūces, piemēram, uzzināt, ka kāds pazīstams (vai vēl ļaunāk - draugs) satiekas ar kādu, ar ko agrāk datums. Ja atrodaties šādā scenārijā, mums ir rīki, kas palīdzēs jums tikt galā.
Lai iegūtu plašāku ieskatu, kā rīkoties, kad draugs satiekas ar kādu, ko līdz šim izmantojāt, mēs vērsāmies pie attiecību ekspertes, izpilddirektores un dibinātājas Marni Batistas. Iepazīšanās ar cieņu.
Kā tas jūtas
Mēs lūdzām dažas sievietes, kuras to ir piedzīvojušas, dalīties savā pieredzē.
“Sākumā tas mani neuztrauca, jo puisis tik un tā bija āksts, bet, jo vairāk es par to domāju, jo sliktāk jutos, jo nekad to nedarītu draugam. Vai nav kāda nerakstīta noteikuma, kas saka, ka jūs vienkārši nesatiekaties ar kādu, ar kuru jūsu draugs satikās? ” Sindi, Fortloderdeila, Florida
“Pirms dažiem gadiem kāds, kuru es uzskatīju par diezgan labu draugu, sāka satikties ar puisi, par kuru es biju diezgan nopietns. Godīgi sakot, es biju vairāk ievainots nekā dusmīgs, ka viņa domāja, ka ir pareizi iet uz priekšu un satikties ar viņu. ” Vanesa, Kvīns, Ņujorka
“Reiz viena drauga bijusī mani uzaicināja, un, lai gan bija pagājuši divi gadi, kopš abi bija satikušies, man bija jāsaka nē, kad viņš piezvanīja. Patiesībā man bija slikti pat runāt ar viņu. ” Sjerra, Toronto, Kanāda
Dusmoties
Ja jums rodas jautājums, no kurienes rodas visas šīs dusmas, kad uzzinām, ka draugs satiekas ar bijušo, šīm ziņām ir veids lai atklātu visu mūsu nedrošību par nepietiekamību vai salīdzinātu sevi ar citiem, skaidro Battista.
"Mēs turamies pie nepatiesas pārliecības, ka viņš mums bija vienīgais," viņa piebilst. "Mēs neredzam galīgo iespēju, ko var sniegt atteikšanās no attiecībām, kas nedarbojas, un tas rada vietu kāds jauns. ” Apvienojot visus šos gabalus, jūs galu galā iegūstat greizsirdību, aizvainojumu un aizsardzības sajūtu - nevis labi.
Kā rīkoties?
Tā vietā, lai satrauktos, kad saņemat satraucošas ziņas, ka draugs satiekas ar kādu, ar kuru jūs līdz šim tikāties, Batista iesaka kaut ko tādu, ko sauc par “apstājieties, elpojiet un jautājiet”.
Apstāties: Sāciet, bremzējot visas negatīvās domas, rīkojoties. “Dodieties pastaigā, ievietojiet sevi citā fiziskā telpā, dzeriet ūdeni,” iesaka Batista. "Lai arī kā jūs to darītu, ņemiet vērā" satricinošās "domas un pārtrauciet modeli ar darbību."
Elpot: Nomierināšanās un pēc tam dažas dziļas elpas var darīt brīnumus, lai palīdzētu nomierināties un ievirzīt lietas perspektīvā. "Šajā laikā jūs varat sajust savas jūtas un saprast, ko jūs jūtat," saka Batista. Vai tu esi traks? Skumji? Bail? Mēģiniet koncentrēties uz to, ko jūtat un kāpēc, lai varētu turpināt virzīties uz priekšu.
Jautājiet: Tagad ir pienācis laiks pajautāt sev par visām šīm dusmām vai skumjām. „Šobrīd pajautājiet sev:„ Cik patiesībā tā patiesībā ir? ”Piemēram, cik patiesi ir tas, ka ar mani nepietiek,” iesaka Batista. "Patiesība ir tāda, ka, iespējams, jūsu draugs ir labāks. Varbūt patiesība ir tāda, ka jūs jūtat atvieglojumu bez šīm attiecībām savā dzīvē, lai gan tas jūs skumj. ”
Visbeidzot, un pats galvenais, atcerieties, ka neesat savu negatīvo domu un uzskatu upuris, saka Batista. "Atcerieties patiesību, ka jūs esat brīnišķīgi, jūrā patiešām ir daudz zivju, un tikai jūsu notikumu interpretācija attur jūs no turpmākas attīstības."
Ko nedrīkst darīt
Kad jūs pirmo reizi dzirdat ziņas, mēs saprotam, ka jūs būsiet dusmīgs, bet nekautrējieties. “Nesūtiet nekādus reaģējošus e -pastus vai īsziņas, izvairieties no sociālajiem medijiem un pārstājiet vajāt abus, lai redzētu, kas notika, kad un kā,” saka Batista. Tālāk izvairieties no drāmām un nesapļāpājiet par notiekošo. "Turoties prom no domām, rodas vieta, lai jūs netiktu ierauti purvā un lai jūsu ielas puse būtu tīra," viņa iesaka.
Vairāk par mīlestību un iepazīšanos
Aptauja atklāj iepazīšanās stāvokli Amerikā
10 mīlestības nodarbības no Džeinas Ostinas romāniem
Vai tā ir mīlestība, vai arī tu esi vientuļš?
