Lunchbox garlaicības traucētāji

Vai jūsu bērni cieš no pusdienu kastes garlaicības? Simptomi ietver skābu seju, pārtikas tirdzniecību un papildu neapēstu pārtiku. Kā aizņemtai mammai jums ir nepieciešama rutīna un iešana pusdienu idejas, bet tas nenozīmē, ka katru dienu jāiepako tas pats vecais. Lūk, kā kļūt par profesionālu pusdienu kastes garlaicības pārvarētāju.

Saistīts stāsts. Klausieties mūs - Martas Stjuartes jaunākā zupas recepte patiesībā ir ideāli piemērota karstām vasaras dienām

Izbaudiet tradicionālo sviestmaizi

Ja jūsu sviestmaizes kļūst garlaicīgas, padariet tās jautrākas!

Ļaujiet saviem bērniem palīdzēt izvēlēties jautru delikateses gaļu, piemēram, pepperoni, ko pievienot (ar mēru) tādām štāpeļšķiedrām kā tītars un vistas.
Majonēzes vietā pagatavojiet sviestmaižu aromatizētu. Tiešsaistē atradīsit daudz receptes.
Ja jūsu mazulis ir nākotnes ēdiens, viņam patiks jautri gardēžu pieskārieni, piemēram, humuss vai Gorgonzola drupatas.
Ja jūsu bērns vienmēr ēd savus salātus, reizēm dodieties uz veģetārieti ar daudzām kraukšķīgām dārzeņiem un vieglu smērvielu vai mērci.

click fraud protection

Izlaidiet tradicionālo sviestmaizi

Tradicionālās sviestmaizes ir pamatēdiens pusdienās, jo tās ir vienkāršas, taču tās nav vienīgā spēle pilsētā.

Tradicionālā maize nav obligāta prasība. Jūs varat ievietot gandrīz visas sviestmaižu sastāvdaļas (un vairāk) tortiljā, pitā vai plātsmaizē. Vistas ķeizara pita, kāds?
Tam nav jābūt kvadrātveida. Izmantojiet sīkfailu griezējus, lai padarītu sviestmaizes jautrās formās, un ņemiet atgriezumus darbā, kad jums ir nepieciešams papildu stimuls pulksten 15:00.
Izveidojiet sviestmaižu ruļļu, izmantojot rullīti, lai plakaniski sarullētu maizes šķēles. Izklājiet uz majonēzes, krējuma siera vai cita pastas; pievienojiet gaļu, sierus un dārzeņus un sarullējiet ritentiņā.
Zupas, čili un auksto makaronu salāti (un gandrīz jebkas cits, kas uzlabojas pēc ledusskapja uzglabāšanas) ir lieliskas vakariņu idejas, kuras varat nosūtīt pusdienām. Vienkārši nedariet to nākamajā dienā. Pirmdienas vakariņas ir lieliskas pusdienas trešdien.
Kamēr iepriekšējā vakarā gatavojat vakariņas, uzkrājiet viņu iecienītākās piedevas uz neapceptiem kruasāniem, sarullē un cep 350F temperatūrā līdz zeltaini brūnai. Izmēģiniet tādas tēmas kā pica vai hamburgers vai vienkārši izmantojiet savu iztēli.

Kas ir malā?

Ja jūs iesaiņojat mikroshēmas katru dienu, ir pienācis laiks domāt ārpus maisa.

Iepakojiet burkānus, gurķu šķēles vai citus kraukšķīgus dārzeņus ar nelielu mērci. Arī tam ne vienmēr jābūt rančo. Izmēģiniet magoņu sēklas, saldo Vidalia sīpolu un citus bērniem draudzīgus favorītus.
Iepakojiet veselus kviešu krekerus ar kādu smērvielu un plastmasas karoti. Krējuma siers ar samazinātu tauku saturu, humuss, augļu pastas un zemesriekstu sviests ar samazinātu tauku saturu ir vienkārši un veselīgi.
Uzturēt to veselīgu nenozīmē izlaist desertu. Lai iegūtu papildu pieskārienu, pievienojiet vienu vai divas mazas, atsevišķi iesaiņotas šokolādes vai konfektes.