Jums patiks šī viegli pagatavojamā ēdiena garšas un aromāti. Garneles un pavasara dārzeņi ir pārklāti ar dinamiskām karija garšvielām, lai pagatavotu maltīti, kas pārsteigs bez satraukuma.
Kas nav jāmīl viena ēdiena brīnumēdienā? Šī recepte karija garnelēm ar pavasara dārzeņiem ir bez satraukuma un garšīga. Tas ir spilgtas krāsas un piekrauts ar sezonas pavasara dārzeņiem.
Dažreiz man nav iebildumu pavadīt daudz laika virtuvē (kas, diemžēl, ietver katli un pannas), taču ir arī kaut kas sakāms, lai uzturētu maltīšu gatavošanas nekārtību a minimums. Jums patiks šis ēdiens ar krēmveida kokosriekstu piena un smaržīgas sarkanā karija pastas maisījumu - un tikai viena panna, kas nepieciešama ēdiena gatavošanai.
Karija garneļu recepte ar pavasara dārzeņiem
Šis ēdiens ir jauks un lieliski piemērots īpašai maltītei vai vakariņām jebkurā nedēļas naktī. Iemīļojiet iecienītākās pavasara dārzeņus, lai iegūtu personisku pieskārienu. Pasniedziet kopā ar rīsu pusi pilnvērtīgai maltītei.
Kalpo 2-4
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Gatavošanas laiks: 13 minūtes | Kopējais laiks: 23 minūtes
Sastāvdaļas:
- 2 ēdamkarotes olīveļļas, sadalītas
- 1/2 mārciņas iepriekš vārītas saldētas garneles, atkausētas, noņemtas astes
- 1-1/2 tases kokosriekstu piena
- 1 kaudze tējkarotes sarkanā karija pastas
- 1/2 tējkarotes čili pastas vai karstas mērces vai pēc garšas
- 1/4 tase dzeltenā sīpola, kubiņos
- 1 ēdamkarote tomātu pastas
- 1/2 mārciņas plāni sparģeļi, apgriezti gali
- 1 liels sarkanais paprika, sēklas un membrāna noņemta, sagriezta plānās sloksnēs
- 1/3 tase zirņu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes maltu melno piparu
- Svaigas koriandra lapas, kā rotājums
Norādes:
- Bļodā pievienojiet kokosriekstu pienu, sarkanā karija pastu un čili pastu vai karstu mērci un sakuliet, lai apvienotos. Atlikt malā.
- Lielā pannā vai wok uz vidējas uguns pievieno 1 ēdamkaroti olīveļļas. Kad eļļa ir karsta, pievienojiet garneles un pagatavojiet 3 līdz 4 minūtes vai līdz rozā krāsai. Noņemiet garneles no pannas, novietojiet tās malā un noslaukiet pannu.
- Uzlieciet pannu uz vidējas uguns un pievienojiet atlikušo eļļu. Kad eļļa ir karsta, pievienojiet sīpolu un tomātu pastu. Vāra, maisot, lai palīdzētu sadalīties tomātu pastā, apmēram 3 minūtes.
- Pannā pievienojiet sparģeļus, bulgāru piparus, sāli un melnos piparus un samaisiet. Pagatavojiet apmēram 3 minūtes.
- Pievienojiet pannā kokosriekstu piena maisījumu. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 1 līdz 2 minūtes, pēc tam samaziniet uguni līdz vidēji zemai. Pievienojiet zirņus pannai.
- Atgrieziet garneles pannā un samaisiet. Pagatavojiet tikai tik ilgi, līdz garneles ir uzsildītas, apmēram minūti.
- Pasniedziet atsevišķās bļodās, dekorējot ar svaigu koriandru.
Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.
Vairāk garneļu receptes
Garneļu scampi cep ar citrona-čili panko
Farfalle ar krēmīgu zilā siera mērci, garnelēm un sparģeļiem
Siera garneles un putraimi
