Tuvojas skolas laiks, un idejas, ko iesaiņot bērniem pusdienās, ir vienkārši gudri.
Kas būs pusdienās?
Kad runa ir par pusdienu kārbu iesaiņošanu, tas viss ir par līdzsvaru un daudzveidību. Mēs dalāmies ar garšīgām un veselīgām pusdienām, kuras jūsu bērni noteikti ēdīs.
Ja jūs iesaiņojat saviem bērniem tikai vienu pamatēdienu un viņiem tas nepatīk, vai arī viņiem nav noskaņojuma šajā dienā, viņi var izvēlēties neko neēst. Un tas viņiem apgrūtinās produktīvu visu atlikušo dienas daļu. Gudrs veids, kā to izvairīties, ir iesaiņot galveno maltīti kopā ar dažām citām uzkodām un kārumiem. Tādā veidā viņi, visticamāk, atradīs dažas lietas, kas viņiem patīk, un saņemtu dienai nepieciešamo uzturu. Paturot to prātā, mēs dalāmies ar dažām kombinācijām, kuras varat salikt, kad pienāk skolas laiks.
Pusdienu kaste #1
- Grilēta vista (sagriezta vai sasmalcināta) vairāku graudu iesaiņojumā ar tomātu šķēlītēm, sasmalcinātiem salātiem, apkaisītu ar fetas sieru un sinepju šķipsniņu
- Dabisks uzkodu bārs, piemēram Kaši zemeņu pārslu bārs
- Augļu jogurts, piemēram, Oikos 100 gramu tases vai banāns
Piezīme: Uzkodu batoniņus un jogurta krūzītes dažkārt var piepildīt ar cukuru un citām piedevām. Tāpēc pirms pirkšanas noteikti izlasiet sastāvdaļu sarakstu.
Pusdienu kaste #2
- Dažas šķēles Čedaras siera, pāris šķēles bez konservantiem delikateses gaļas, piemēram Maple Leaf Foods Natural Selections krāsnī cepta vistas krūtiņa, un sinepju šprice uz daudzgraudu bageles
- Maiss ar burkāniem, ķiršu tomātiem un gurķu šķēlītēm
- Bumbieris
Piezīme: Daudzās delikateses gaļās ir daudz piedevu un konservantu, tāpēc noteikti pārbaudiet visu iepakotās gaļas sastāvdaļu sarakstu un izvēlieties to, kurā ir dabīgas sastāvdaļas. Vai vēl labāk - izmantojiet gaļu, kas iepriekšējā vakarā palika pāri vakariņām, piemēram, sasmalcinātu vistas krūtiņu vai plāni sagrieztu liellopa gaļu.
Pusdienu kaste #3
- Mājas čili labi noslēgtā termosā
- Siera gabali, piemēram Babybel mini
- Svaigi veseli āboli vai ābolu šķēles, kas konservētas citrona sulā
Piezīme: Noplūdis termoss, kas atstāj lipīgu vai mitru šķidrumu visā pusdienu kastē, var pilnībā atturēt bērnus no ēšanas. Tāpēc pārliecinieties, ka izmantojat termosu ar ciešu vāku un pilnībā aizveriet to.
Pusdienu kaste #4
- Dažas karotes mājās gatavoti olu salāti novieto starp pāris salātu lapām uz pilngraudu maizes
- Neliela soma no pašmāju taku maisījums
- Apelsīns
Piezīme: Novietojot olu salātus starp pāris sausām salātu lapām, maize paliks mīksta un sausa līdz pusdienlaikam. Aptiniet sviestmaizi plastmasas iesaiņojumā un ievietojiet atkārtoti noslēdzamā traukā, lai pārliecinātos, ka tā paliek neskarta.
Vairāk ideju skolas pusdienām
Radoši veidi, kā novērst skolas pusdienu garlaicību
Veidi, kā iekļaut uzturu bērna skolas pusdienās
Perfekti iepakotas skolas pusdienas
