Jaunais gads ir atjaunošanās un atjaunošanās laiks. Šis ir īpaši svarīgs gadalaiks tiem, kas pārdzīvo neauglību, adoptē vai audzina pēc neauglības. Parastā Jaungada apņemšanās vietā es iesaku izmantot laika zīmi, lai sagatavotu savu prātu, ķermeni un dvēseli jaunajam gadam. Koncentrējieties uz to, lai aizvērtu durvis iepriekšējā gadā un aptvertu jaunas emocijas, garīgi un fiziski.
Emocionāli
Neatkarīgi no tā, vai jūs joprojām gaidāt ģimenes dibināšanu vai beidzot esat sasniedzis savu mērķi, pagājušais gads, bez šaubām, bija neticami emocionāls! Ir svarīgi atrast risinājumu šīm emocijām - gan labām, gan sliktām. Novērtējiet pagājušo laiku un to, ko tas jums iemācīja, bet mēģiniet sākt jauno gadu ar pacilājošu un vienmērīgu kāju.
Lai to izdarītu, kāpēc burtiski nepārvērst lapu par jauno gadu? Izveidojiet iepriekšējā gada ceļojuma īsu paziņojumu albumu, pat ja tas vēl nav beidzies tā, kā vēlaties. Pārskatot pagājušo gadu un pārdzīvojot katru notikumu un emociju, veidojot īsu paziņojumu albumu, var palīdzēt jums virzīties tālāk, ja cīnāties ar savas ģimenes veidošanu. Izveidojot īsu paziņojumu albumu, jūs varēsit pāriet uz jaunām ārstēšanas iespējām, lai pārietu no ārstēšanas uz
adopciju vai pāriet uz nākamo adopcijas procesa posmu. Ja jums beidzot ir bērns pēc neauglības vai adopcijas, vai arī jūs beidzot gaidāt savu bērnu, izveidojiet īsu paziņojumu albumu par to, kas jūs aizvedis līdz jūsu bērnam un jūsu bērna dzīvei līdz šim.Garīgi
Lai garīgi atvadītos no vecā gada un sveicinātu jauno gadu, ir svarīgi sakārtoties. Tas var attiekties uz visiem jūsu dzīves aspektiem, jo lietas mēdz kļūt nesakārtotas, kad esat apjucis, mēģinot izveidot savu ģimeni. Lūk, kas jums jādara:
- Iztīriet savu māju no visiem jucekļiem un lietām, kas jums atgādina par jūsu zemākajiem punktiem ceļojuma laikā. Pārāk daudz jucekļa negatīvi ietekmē jūsu garastāvokli un var izraisīt depresijas sajūtu. Atbrīvoties no visa, kas atgādina pagājušā gada skumjākās dienas, būs svaiga gaisa elpa.
- Plānojiet ārsta apmeklējumus un to, kas jums jādara, lai tiem sagatavotos. Tas var būt slimības vēsture un dokumenti, injekcijas vai uztura vai fitnesa maiņa, ja jūs cīnāties ar kaut ko līdzīgu policistisko olnīcu sindromam. Ja esat organizēts un sagatavots, jūs jutīsities labāk, ieejot savās tikšanās reizēs, un tas dos jums lielākas izredzes gūt panākumus.
- Aprakstiet, kādi dokumenti jums ir jāaizpilda, lai virzītos uz priekšu adopcijas procesā, un sakārtojiet visu nepieciešamo, lai tos aizpildītu.
- Ja jums izdevās izveidot ģimeni pēc neauglības vai adopcijas, ir pienācis laiks organizēt un dokumentēt savas skaistās ģimenes pieaugumu. Izveidojiet plānu, lai atzīmētu savu bērnu pagrieziena punktus, tostarp mazos, jaukos, piemēram, smieklīgās lietas, ko viņi saka. Gadu gaitā tos ir pārāk viegli aizmirst, taču tie liks jums pasmaidīt, kad varēsit uz tiem atskatīties.
Fiziski
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai jaunajā gadā pārorientētu savu fizisko es. Nav šaubu, ka pagājušais gads bija haotisks! Jums, iespējams, nebija enerģijas, lai koncentrētos uz savu veselību, sākot no pareizas ēšanas līdz pat treniņam, bet tagad ir pienācis laiks sākt svaigu!
Izveidojiet plānu, kādi fitnesa un uztura mērķi jums ir jāsasniedz, lai veiksmīgāk iestātos grūtniecība, sagatavotos kļūt par vecākiem vai sekotu līdzi mazam bērnam. Organizējot savus fiziskos mērķus, vislabākie ir mazuļa soļi. Ja jūs sev izvirzīsiet lielus mērķus, jums būs mazāka iespēja pieturēties pie sava fiziskā plāna. Ja sadalāt savus mērķus mazos, sasniedzamos gabalos, varat gūt panākumus visu gadu.
Nicole Witt ir īpašnieks Adopcijas konsultācijasir objektīvs resurss, kas kalpo ģimenēm, kuras veikušas adopciju pirms adopcijas, nodrošinot viņām nepieciešamo izglītību, informāciju un norādījumus, lai droši pieņemtu jaundzimušo, parasti trīs līdz 12 mēnešu laikā. Viņa ir arī radītāja Ārpus neauglības, kopienas atbalsta vietne un tiešsaistes žurnāls, kas paredzēts ģimenēm, kuras ir piedzīvojušas neauglību.
