Mēģinot pārāk daudz iekļauties savā dienā, jūs varat justies kaprīzs, noguris un satriekts. Iepazīstieties ar mūsu padomiem par reāliem veidiem, kā racionalizēt savu dienu, lai jums būtu laiks atpūsties, atpūsties un būt produktīvāks.
Vai jums liekas, ka jūs skrienat tukšā laikā no saules līdz saulei? Izpildiet mūsu ekspertu padomus, kā vienkāršot savu dzīvi, lai jūs varētu to izbaudīt, nevis vienkārši izdzīvot.
|
Rīta posts
Drudžains rīts var radīt pamatu drudžainai dienai. Vecāku eksperte Dr Michele Borba, grāmatas autore Vecāku risinājumu lielā grāmata, saka izlaist laikietilpīgās pankūku brokastis un nodrošināt veselīgu, tomēr viegli brokastu ēdieni jūsu bērniem sasniedzamā vietā. “Atvieglojiet saviem bērniem palīdzību no rīta, novietojot nepieciešamās brokastīs nepieciešamās lietas. Pārvietojiet bļodas, šķīvjus un glāzes uz skapja zemākajiem plauktiem. Pārvietojiet visus brokastu ēdienus, ieskaitot apelsīnu sulu, pienu, pārslas un brokastu batoniņus, uz ledusskapja un pieliekamā zemākajiem plauktiem. ”
Viņa arī iesaka jums izveidot tradīciju kopā ar savu vīru un/vai bērniem no rīta. “Izveidojiet īpašu atvadu rituālu kopā ar saviem bērniem, kas neaizņems papildu laiku no aizņemta rīta, piemēram, jautri rokasspiediens, apskāviens vai teikšana, ka jūs atkārtojat katru rītu, vai pat mīļa ziņa, kas atstāta uz jūsu bērnu līmlapiņas pusdienu kastes. ”
Sāciet tīrīšanas grafiku
Vienkāršojiet mājas tīrīšanu, izveidojot grafiku - nevis pilnu dienu. “Tā vietā, lai ik nedēļu vai divas plānotu maratona tīrīšanas dienu, sāciet tīrīšanai atvēlēt 15 minūtes dienā. Vēl labāk - deleģējiet dažus tīrīšanas darbus saviem bērniem! ” saka Kristla Stāsts par Budžeta diēta.
“Vai 15 minūtes dienā neizklausās labāk, nekā pusi sestdienas iztīrīt vai tusēt ballītes dienā, lai māja izskatītos perfekti? Galvenais ir izveidot mājas uzkopšanas grafiku tā, lai katra jūsu mājas istaba tiktu uzkopta ik pēc 2 nedēļām. ”
Notīriet jucekli
Pārblīvēta telpa patiesībā rada pārblīvētu prātu. “Lai cik pretēji intuitīvam varētu šķist, ka paiet vairāk laika no dienas, lai novērstu jucekli, kad jūs jau esat satriekts ar milzīgu uzdevumu saraksts, kad runa ir par laiku, dzīvesveids bez jucekļa atmaksājas daudzkārt, ”stāsta grāmatas autore Tesa Vaithurta. Mājturība: vienkārši piekariņi un praktiski padomi harmoniskas mājas izveidošanai (Llewellyn 2010).
Viņa iesaka novērst nekārtību uzkrāšanos, radot ieradumu ziedot ekstras, paņemt nevēlamu pastu un mest to taisni atkritnē (tā vietā, lai ļautu tai sakrāties) un atbrīvoties no mēbelēm, pie kurām pastāvīgi paklūp, piemēram, kafijas galdiņš vai paklāji.
Ļaujiet sev pateikt “nē”
“Izslēdziet visas nevajadzīgās, neiepriecinošās saistības un darbības, kas nepadara jūsu dzīvi labāku. Atbrīvojiet savu kalendāru un atstājiet brīvu vietu, ”saka slavenību organizāciju eksperts un kanāla HGTV vadītājs Džila Pollaka. Jūs varētu būt pārsteigts, cik tas ir atbrīvojoši.
Plānojiet vairāk laika, nekā jums šķiet nepieciešams
Uzņemieties savu grafiku, dodot sev vairāk laika uzdevumiem. Tas uzreiz atbrīvos jūsu dienu no stresa, jo jūs nebūsit apsolījis un nepiegādājis.
“Padomājiet par uzdevumiem, kas jums ir pa rokai, un par to, cik reāli jūs domājat, ka būs nepieciešams to izpildīt. Veicot uzdevumus, kurus nekad neesat veicis un nezināt laika grafiku, uzminiet, dubultojiet šo laiku un ierakstiet to savā kalendārā - ievērojiet šo robežu. Veicot uzdevumus, par kuriem ir diezgan laba ideja par tā laika grafiku, palieliniet šo laiku par 50%un ierakstiet to savā kalendārā - un ievērojiet šo robežu, ”saka Fransmart vecākais direktors Pols Trans.
Dzīvo brīdī
Praktizējiet, kā nomierināt prātā nepārtraukto pļāpāšanu, un izbaudiet mirkli un dzīvojiet tajā. Mēs to varam darīt, kamēr esam atvaļinājumā un guļam pludmalē, bet jūs to varat darīt arī savā ikdienā.
"Es nebūtu jums ticējis, ja jūs teiktu, ka klusēšana un vienkāršošana ir spēcīga, bet, manuprāt, tā ir," saka Džoanna Runcimana, CLC sertificētā dzīves trenere, kurš saka, ka vienkārši jādara viens uzdevums (piemēram, salocīt veļu vai sasmalcināt dārzeņus) un nekas cits, ieskaitot tērzēšanu pa tālruni ar draugu vai skatīšanos TV. “Šī vienkāršība ne tikai padara mūs efektīvākus, bet arī baudām dzīvi vairāk. Uzmanība nav tikai pludmalē vai spa, mēs varam vienkāršot savu dzīvi, vienkārši dzīvojot. ”
Vairāk padomu par tīrīšanu un organizēšanu
- 5 veidi, kā samazināt uzkopšanas laiku pēc vakariņām uz pusi
- 6 veidi, kā audzināt tīrus bērnus
- Tavas mātes uzkopšanas padomi vs. tavējais
