Iepakojiet dažas uzkodas
"Pārtika ir pirmais veids, kā ceļojot justies kā mājās," saka Gilingams-Raiens. "Es gatavoju augļu salātus vai iesaiņoju veselīgas uzkodas, ko varu nēsāt somā vai čemodānā."
Uzkrājiet izturīgus augļus, piemēram, ābolus un apelsīnus, kas viegli nesasit. Ērti augļi ir arī koduma lieluma augļi, piemēram, mellenes un vīnogas, kā arī taku sajaukums, jo tas var izturēt gandrīz jebko. Pilngraudu krekeri, bērnu burkāni un pitas čipsi vai rīsu kūkas ir viegli un veselīgi, un daži saraustīti ēdieni vienmēr ir noderīgi. Izmantojiet vienreizējās lietošanas kafijas krūzes no viesnīcas numura, lai nēsātu uzkodas. Dažas viesnīcas, piemēram, Hyatt House, pat iepirksies jūsu vietā.
Apmeklējiet zemnieku tirgu
Gillingham-Ryan viena no labākajām ceļojumu lietām ir piekļuve augļiem un produktiem, kurus viņa, iespējams, nevarēs atrast savā dzimtajā pilsētā.
“Gandrīz vienmēr apmeklēju vietējo zemnieku tirgu. Pat ja jums nav piekļuves pilnai virtuvei, kurā varat gatavot ēdienu, tas joprojām ir lielisks veids, kā justies kā vietējam. ”
Ja ēdiena gatavošana jums ir tikpat svarīga kā Gillingham-Ryan, apsveriet iespēju īrēt brīvdienu māju vai palikt ilgtermiņa viesnīcas, piemēram, Hyatt House un Residence Inn by Marriott, kas piedāvā pilnībā aprīkotu virtuvi katrā viesistaba.
Palutini sevi
"Es uzskatu, ka ceļojot es biežāk daru" parastas "lietas," saka Gillingham-Ryan. “Es eju vannā, valkāju halātu un čības, lasu mazliet vairāk. Es domāju, ka tā ir sajūta, ka man ir vairāk vietas un laika nekā man mājās. ”
Iepakojiet sava iecienītākā sejas skrubja un ķermeņa losjona ceļojuma izmēra versijas un pasniedziet sev mini spa procedūru viesnīcas numurā. Valkājiet savas seksīgās pidžamas, kuras parasti nevarat valkāt, bērniem skrienot pa māju. Izgulieties. Šis ir jūsu laiks - izmantojiet to saprātīgi!
Ievērojiet savu fitnesa rutīnu
"Es esmu skrējējs, tāpēc, dodoties ceļojumā, es atvēlēšu laiku skriešanai gleznainā pilsētas daļā," piebilst Gilingams-Raiens. "Kad es palieku Hyatt House, manā viesnīcas istabā vienmēr ir pietiekami daudz vietas jogai, un man patīk izmantot lielisko aprīkojumu jebkuras viesnīcas fitnesa telpā."
Mēs visi esam izmantojuši attaisnojumu “nav laika”, lai atliktu labu treniņu. Bet atvaļinājumā jums nav nekas cits kā laiks! Pat ja jūs ceļojat darba dēļ, pamodoties stundu agrāk, lai palaistu skriešanu vai atsvarus un izstiepšanos, jūs darīsit brīnumus. Nepalaidiet uzmanību fitnesa rutīnai tikai tāpēc, ka esat ceļā. Atgriešanās realitātē būs daudz vieglāka, ja būsiet sekojis līdzi treniņiem.
