Vēl 5 soļi, lai gulētu bez asarām
Neatsakieties no miega pārāk agri.
Lai gan katram bērnam ir individuāls Gulēt vajadzības, lielākā daļa bērni nav gatavi atmest snaudu līdz 3 gadu vecumam. Daudziem bērniem bezmiegs var padarīt viņus kaprīzus un adrenalizētus, kas apgrūtina atpūtu pirms gulētiešanas.
Pārliecinieties, ka viņi saņem pietiekami daudz svaiga gaisa un vingro dienas laikā.
Jūsu vecmāmiņai bija taisnība: bērni patiešām guļ mierīgāk, kad viņi vairāk spēlējas brīvā dabā. Tikai ne stundu pirms gulētiešanas, kas viņus atjauno!
Lielākā daļa mazuļu viegli aizmieg, ja tu guli kopā ar viņiem.
Un daudzi vecāki to dara. Citi vecāki pretojas kārdinājumam, jo pārāk bieži paši aizmieg un zaudē vakarus. Šis ir individuāls zvans, un nav kauna gaidīt, kamēr jūsu bērns būs nedaudz vecāks, pirms gaidīt, ka viņa iemidzinās - bērniem kļūst vieglāk, kad viņi kļūst vecāki. Īpaši daudzas strādājošas mātes šoreiz kopā ar bērniem ir dārgākas, un viņām patīk agri iet gulēt un pēc tam celties atpūtušās rītausmā. Viens no šī ieraduma mīnusiem ir tas, ka, ja bērns nav jūsu gultā, jums būs jāpārvietojas, un tas jūs pamodinās. Otrs mīnuss ir tas, ka, kad viņš nakts vidū nedaudz pamostas, parastā miega cikla laikā, viņš var protestēt pret jūsu prombūtni.
Visi cilvēki normāli miega ciklu laikā naktī nedaudz pamostas.
Statistiski mazuļi, kuri paši guļ, bieži pamostas, meklējot mammu, jo gulēšana vienatnē viņiem nav dabisks bioloģiskais stāvoklis. Ja nevēlaties, lai jūsu mazulis naktī parādās pie jūsu gultas, jums jāiemāca jauni miega ieradumi, lai viņš naktī varētu atkal iemigt.
Ja jūs barojat bērnu vai šūpojat viņu gulēt, viņš, visticamāk, naktī pamodīsies, meklējot jūs, un, lai atkal aizmigtu, viņš atkal būs jāpieskata vai jāšūpo. Jūsu mērķis tagad ir palīdzēt viņam ērti aizmigt savā gultiņā vai gultā. Tas nozīmē viņu nolikt gultā, kad viņš ir nomodā, tāpēc viņš pats pierod pie aizmigšanas. Pārtraukt ieradumus var būt izaicinoši, viņš nespēj saprast, kāpēc jūs viņu tagad nemāsīsit vai šūposit. Jūs varat sagaidīt, ka viņam būs nepieciešama jūsu tuvā fiziskā tuvība, lai apmestos. Sākumā tas var arī palīdzēt apbalvot viņu ar zvaigžņu kartēm un balvām.
Sāciet lēni.
Sāciet (pēc gulētiešanas rutīnas), turot bērnu, līdz viņš aizmieg - nevis guļus, kas liek jūs draud aizmigt. Izmantojiet laiku meditācijai, ja varat, vai izdomājiet kaut ko apburošu, ko varat gaidīt.
Nākamais posms ir pieskarties bērnam, bet ne turēt. Pēc tam sāciet sēdēt blakus bērnam, kamēr viņš aizmieg, nepieskaroties viņam. Visbeidzot, apsēdieties arvien tālāk (ar labu grāmatu un lukturīti, ja viņš spēj tikt galā ar gaismu), līdz esat ārpus guļamistabas durvīm. Vēl viena šī procesa variācija ir mierīgi pārvietoties pa istabu, iztaisnot vai salocīt veļu, kamēr mazulis aizmieg. Tas nodrošina drošības sajūtu, bez viņa atkarībā no jūsu fiziskā tuvuma.
Galu galā jūs pamanīsit, ka jūsu mazulis guļ gandrīz tiklīdz galva noliecas uz spilvena, un jūs būsiet pārsteigti, ka vakarā atradīsit laiku sev!
Vairāk padomu maziem bērniem
- Bērnu dusmu lēkmes: nokļūšana pie pamatjautājuma
- Bieža dusmu lēkmes pieradināšana
- Mīlu savu briesmīgo, drausmīgo toddler
