Daudziem publiski uzstājas tarantulas un izsalkušas haizivis, ņemot vērā lietas, no kurām viņi baidās. Bet var pienākt brīdis, kad jums tiek lūgts prezentēt kaut ko, pie kā esat strādājis, vai uzstāties konferencē, un jums tas būs jāīsteno. Tāpēc mēs dalāmies ar dažiem padomiem par publisku uzstāšanos, lai novērstu biedējošo faktoru no šīs biedējošās koncepcijas.
1
Atzīstiet, ka neesat viens
Pirmās reizes, kad esat nervozs, piecelties pūļa priekšā, ir viegli sākt redzēt viņus kā ienaidniekus. Jūs varētu uztraukties, ka viņi spriež par katru jūsu vārdu un locījumu, un jūs varat būt satriekti. Lai gan šīs jūtas ir dabiskas, vairumā gadījumu tās ir pilnīgi jūsu radītas. Lielākā daļa, ja ne visi, cilvēki, kas tur sēž gribu lai tev izdodas. Viņi gribu mācīties no jums un izklaidēties. Kā saka vecais teiciens, jūs varat būt pats lielākais ienaidnieks. Tāpēc nākamreiz, kad jūs panikas pēc klupšanas laikā runājat, atvelciet elpu un atgādiniet sev, ka visi tur sakņojas par jums.
2
Prakse, prakse, prakse... un tad ļaujiet tai iet
Jūsu materiāla zināšana ir svarīga publiskās runas sastāvdaļa. Ir ļoti svarīgi justies sakāmam, un tas nāk ar praksi. Dienās pirms runas vairākas reizes izlasiet teikto, lai jūs to patiešām pārzinātu, taču paturiet prātā, ka ne visiem sagatavošanās darbiem, kas jums jādara, jābūt apzinātiem. Smadzenes miega laikā daudz apstrādā, tāpēc jūs varētu būt pārsteigts, cik daudz tās ir nogrimušas līdz rītam, nevis naktij. Bet, kad pienāk lielā diena, izvairieties no piezīmju lasīšanas atkal un atkal tieši pirms došanās tālāk, jo tas var izraisīt lielāku satraukumu nekā jebkas cits. 10–15 minūtes pirms celšanās vienkārši elpojiet un atpūtieties. Pārliecinieties, ka esat pabeidzis sagatavošanos un varat vienkārši iziet un runāt ar savu auditoriju.
3
Elpot
Tas izklausās vienkārši, vai ne? Bet ne vienmēr tā jūtas, kad esat tur augšā. Kad jūsu ķermenis ir nervozs, tas savelkas, liekot jums veikt mazāk, seklākas elpas, kas nepalīdz, kad mēģināt runāt! Nepareiza elpošana var izraisīt steigu ar svarīgiem teikumiem vai pakavēšanos pār vārdiem. Praktizējot savas mājas drošībā, ņemiet vērā to, kur jūs dabiski elpojat. Ja tas palīdz, pierakstiet šos mirkļus savā runā. Tas palīdzēs jums labāk izprast, cik bieži jums ir nepieciešams elpot, lai runu sniegtu ērti. Saglabājiet šo elpošanas modeli, kad esat tur runājis. Kad visi skatās uz jums, mazākais klusums var šķist mūžība, bet viņiem tas nešķiet. Pauzes ir dabiska runas sastāvdaļa, tāpēc nebaidieties kādu brīdi ievilkties, lai dziļi elpotu, pirms turpināt.
4
Pievienojieties grupai
Publiska uzstāšanās ir bailes. Ideja stāvēt priekšā cilvēku grupai, kas uz jums skatās, daudziem cilvēkiem izraisa cīņas vai bēgšanas reakciju. Tāpēc tādas bezpeļņas organizācijas kā Toastmasters International tika izgudroti. Viņu sanāksmēs bez spiediena jūs strādājat ar līdzīgi domājošu personu grupu, lai uzlabotu savas komunikācijas un vadības prasmes. Tātad, ja jūs interesē, kā citi ir uzlabojuši savas publiskās runas spējas, un vēlaties uzzināt, kā arī jūs, atrodiet a atrašanās vieta netālu no jums.
Vairāk karjeras padomu
Kā padarīt savu karjeru par šī gada prioritāti
5 karjeras slepkavas
Vidējā dzīves karjeras izmaiņas
