Bet personīgajai apmācībai ir sava daļa nekvalificētu cilvēku, kuri apgalvo, ka var trenēties, tomēr pakļauj riskam klientus. Problēma? Nav štatu vai federālu drošība noteikumiem, kas personai jāizpilda, pirms tā var apgalvot, ka ir kvalificēta veselības un fitnesa lauks. Vēl ļaunāk ir tas, ka dažās sporta zālēs-ieskaitot slavenus veselības klubus-viss, kas jums nepieciešams, ir vidusskolas diploms, lai pieņemtu darbā. Tāpēc kā patērētājam ir svarīgi zināt, kā nolīgt personīgo treneri un izvairīties no tiem, kas potenciāli apdraud jūsu veselību.
Sargieties no bīstamiem personīgajiem treneriem
Lielākā daļa pasniedzēju ir kvalificēti un kompetenti, bet ir arī tādi, kuri ir nepietiekami kvalificēti vai var būt kvalificēti, bet nav gatavi darbam. Klausieties savu zarnu, strādājot ar fitnesa profesionāli. Ja kaut kas vienkārši nešķiet pareizi, iespējams, ka tā nav. Bet ir arī dažas pazīmes, kas var norādīt, ka jūs, iespējams, strādājat ar personīgo treneri, kurš varētu kaitēt jūsu veselībai, nevis palīdzēt.
Treneris neatbild uz jūsu jautājumiem. Ja uzdodat jautājumu, labam personīgajam trenerim jāspēj atbildēt ar bagātīgām zināšanām vai ieteikumiem. Ja viņš nevar - un nepiedāvā izpētīt jūsu jautājumu un sazināties ar jums - kaut kas varētu būt nepareizi.
Treneris neklausa tevī, kad tu saki nē. Ja jūs sākat sūdzēties par sāpēm vai spēku izsīkumu muskuļos vai locītavās, labs personīgais treneris jums pateiks palēnināties vai apstāties. Ja viņa to nedara un liek jums pārvarēt sāpes, jūs varat nopietni ievainot. Atrodi citu treneri.
Jūsu treneris nesniedz pietiekamu iedrošinājumu. Personīgajam trenerim vajadzētu piedāvāt pozitīvu pastiprinājumu, lai palīdzētu jums sasniegt savus mērķus. Ja jūsu treneris nav jūsu lielākais uzmundrinātājs vai vēl ļaunāk, viņš ir pazemojošs un liek jums justies kā neveiksminiekam, atrodiet jaunu.
Jūsu treneris piedāvā nevēlamus veselības padomus vai papildinājumus. Ja kāda iemesla dēļ personīgais treneris cenšas jūs pārdot par piedevām neatkarīgi no tā, vai tās piedāvā sporta zāle vai tās, kuras viņa personīgi pārdod, esiet piesardzīgs. Ja vien personīgais treneris nav kvalificēts ārsts, holistisks praktiķis vai uztura speciālists, viņai nevajadzētu piedāvāt medicīnisku padomu. Un, ņemot vērā iespējamos svara zaudēšanas piedevu draudus, kas satur spēcīgus stimulantus, jūs noteikti vēlaties izvairīties no ēnaina padoma no kāda, kurš nav kvalificēts izrakstīt zāles vai piedevas.
Šķiet, ka jūsu treneris ir apjucis. Sporta zāles ir skaļas vietas. Ja personīgais treneris viegli novērš uzmanību vai pievērš lielāku uzmanību savam mobilajam tālrunim vai citiem cilvēkiem, iespējams, ir pienācis laiks atrast uzmanīgu treneri, ar kuru strādāt. Jums ir nepieciešama un pelnīta viņa nedalīta uzmanība, strādājot ar svariem un mašīnām vai veicot citus vingrinājumus.
Kā atrast kvalificētu personīgo treneri
Ja veicat izpēti pirms kāda pieņemšanas darbā, ir viegli atrast kvalificētu personīgo treneri. Šeit ir daži vienkārši ieteikumi.
1
Saņemiet ieteikumus
Mēs klausāmies mūsu draugu un ģimenes padomu, kad viņi iesaka frizieri vai ārstu, tad kāpēc ne personīgo treneri? Viņu ieteikumi var norādīt uz trenažieru zāli vai fitnesa klubu, kurā tiek piedāvāti tādi treniņi, kādus meklējat.
2
Skatieties personīgos trenerus savā sporta zālē
Vērojot, kā treneris mijiedarbojas ar klientiem, jūs iegūsit diezgan labu priekšstatu par to, kā viņš sadarbosies ar jums. Īpaši meklējiet trenerus, kuri strādā ar cilvēkiem, kuriem ir kopīgi jūsu fitnesa mērķi.
3
Apskatiet profesionālās organizācijas
ACSM, ACE un NSCA piedāvā sarakstus personīgajiem treneriem jūsu reģionā.
4
Rezervējiet izmēģinājuma tikšanos
Labam personīgajam trenerim vajadzētu būt iespējai apsēsties un runāt ar jums, pirms pierakstāties. Viņai arī vajadzētu būt iespējai iepazīstināt jūs ar tipisku treniņu kārtību. Daudzi veselības klubi dalības laikā piedāvā papildu personiskās apmācības.
5
Runājiet ar fitnesa direktoru savā veselības klubā
Ja jūsu veselības klubā ir garš treneru saraksts, var būt grūti izvēlēties, kurš no jums ir piemērots. Runājiet ar fitnesa direktoru par saviem veselības un fiziskās sagatavotības mērķiem un ļaujiet viņai apvienot jūs ar labu spēli personīgajā trenerī. Un nebaidieties lūgt citu nodošanu, ja nesasniedzat to ar konkrēto treneri.
6
Negaidiet brīnumus
Viena no biežajām treneru sūdzībām ir tāda, ka daži klienti sagaida brīnumainus rezultātus un pēc tam vaino savu treneri, ka viņš nav pietiekami kvalificēts, lai palīdzētu viņiem sasniegt nereālos mērķus. Pat labākie personīgie treneri nevar sasniegt rezultātus vienā naktī, piemēram, zaudēt 30 mārciņas nedēļā vai nomest sešus kleitu izmērus divu nedēļu laikā; tie patiešām nevar palīdzēt jums sasniegt savus mērķus, ja esat pārēdies, dzer pārāk daudz kaloriju vai reti vingrojat ārpus tikšanās. Esiet saprātīgs attiecībā uz saviem mērķiem un uzņemieties atbildību par savu programmas daļu. Pārliecinieties, ka ievērojat veselīgu uzturu, pareizi hidratējat, pietiekami gulējat un noapaļojat personīgās apmācības ar saviem treniņiem.
Vairāk fitnesa
Unikāli treniņi, kas dod rezultātus
Īsta piemērotība īstām sievietēm
Fitnesa tehnoloģija jūsu labākajam ķermenim
