Mammas, kas dara visu, nav vienīgās, kas svētku laikā izjūt stresu. Ģimenes kopumā un jo īpaši bērni var izjust lielāku stresu brīvdienas lielā uztraukuma un cerību dēļ. Jūsu ģimenei ir nepieciešama jūsu palīdzība, lai pārvaldītu brīvdienu stress tāpēc jūs visi piedzīvojat pilnu sezonas laimi.
Ja iepriekšējo brīvdienu laikā jūs un jūsu ģimene esat piedzīvojuši tikpat lielu sezonas stresu kā sezonas prieks, jūs, iespējams, meklējat veidus, kā labāk pārvaldīt stresu. Lai cik mīlētu brīvdienas, jums nepatīk svētku sabrukums. Šogad pametiet universālveikala dusmu lēkmi, jau laicīgi domājot par veidiem, kā mazināt ģimenes brīvdienu stresu.
Uzstādiet reālas cerības
Jūs zināt, ka “reālā dzīve” netiek pilnībā apturēta, jo ciemos ierodas negabarīta elfs un mazumtirgotāji ir nedaudz pastiprinājuši reklāmu. Bet vai jūsu bērni? Vai esat runājis ar viņiem par to, kā, satraukti par brālēnu apmeklējumu un rotājumu iznākšanu, vēl ir jāizdara tādas lietas kā mājas darbi un mājasdarbi. Pirmdiena joprojām ir veļas mazgāšanas diena, un piektdien joprojām ir pareizrakstības pārbaudes. Laicīgā ikdiena nepazūd, kad televīzijā parādās svētku īpašie piedāvājumi - un gulētiešanas laiks joprojām ir 20:30. Viņiem tas ir jāatgādina!
Plānojiet dīkstāves laiku
Pārliecinieties, ka jūsu ģimenei ir pietiekami daudz dīkstāves visu laiku svētku svinības lai apstrādātu visu notiekošo. Pāreja no vienas jautras brīvdienu aktivitātes uz nākamo var likties kā sprādziens-bet kāda ir pilnīga pārmērīgas stimulācijas iespēja, kam seko pilnīga emocionāla sabrukšana? Jā, diezgan augsts. Visiem jums ir nepieciešams laiks, lai atpūstos. Tā vietā, lai turpinātu nākamo darbību, apstājieties, atkāpieties un vienkārši esiet. Pagatavojiet karstu kakao vai popkornu un vienkārši atpūtieties kopā.
Padoms:
Tā vietā, lai pārietu no vienas darbības uz otru, apstājieties un veltiet laiku. Pagatavojiet karstu kakao vai popkornu un vienkārši atpūtieties kopā.
Skatīties miega un atpūtas kārtību
Tas ir viegli rutīnas pirms gulētiešanas lai tiktu traucēta svētku laikā - bet tagad jūsu bērniem vairāk nekā jebkad ir nepieciešama atpūta! Saglabājiet gulētiešanas un gulētiešanas kārtību un miega laiku pašiem mazākajiem. Pareizi atpūšoties, jūsu bērni daudz labāk pārvaldīs visa šī satraukuma emocionālo satricinājumu. Arī tev, šajā ziņā!
Plānojiet dažas aktivitātes, kas nav brīvdienas
Veikali, plašsaziņas līdzekļi un pasaule, iespējams, kliedz svētkus, svētkus, svētkus-bet kaut kas, kas nav brīvdiena, var būt kārtībā. Kas jums un jūsu ģimenei patīk darīt kopā, kas nav saistīts ar brīvdienām? Braucieni ar velosipēdu, pārgājieni, muzeju apmeklējumi, spēlējot galda spēles vai veicot dažādas aktivitātes, var tikt atvieglota brīvdienu slodze, atgādinot jums un jūsu ģimenei, ka jūsu pasaules kodols ir tur pat satracināto svētku laikā.
Ar nelielu priekšnoteikumu plānošana, varat pārliecināties, ka šajā brīvdienu sezonā ir vairāk jautrības nekā vilšanās. Palīdziet savai ģimenei tikt galā ar stresu, pirms tā kļūst par problēmu!
Vairāk par bērniem un brīvdienām
Kā sarīkot bērniem draudzīgu svētku ballīti
Vai bērni var piedzīvot svētku depresiju?
5 veidi, kā kopā ar bērniem izdzīvot brīvdienās
