Notiek bioloģiski tas nenozīmē, ka jums ir jālauž banka. Lai gan bioloģiskā pārtika var būt dārgāka, rūpīgi plānojot un zinot, kur tērēt savus dolārus, bioloģiskās pārtikas ēšana jums nemaksās daudz naudas.
Fotoattēlu kredīts: Jupiterimages/Creatas/360/Getty images
Ēdot bioloģiski, nav jāapgrūtina maku. Faktiski eksperti saka, ka tas faktiski var būt lēts un pat labāks, atalgojot jūsu veselību.
Iepērcies sezonāli
Bioloģisko produktu iegāde sezonas laikā ir lielisks veids, kā ietaupīt - un jūs varat uzkrāt šīs preces un iesaldēt tās vēlāk, saka Džesa Kolko, Visa pārtikas tirgusIr reģistrēts dietologs. Ja jums ir nepieciešams kāds konkrēts auglis vai dārzenis ārpus sezonas, izmēģiniet saldētu eju, kur jūs varat atrast dažādus bioloģiskos produktus neatkarīgi no gada laika.
Audzē pats
Fotoattēlu kredīts: Brigitte Sporrer/Cultura/Getty images
Neatkarīgi no tā, vai sākat ar augu stādīšanu uz palodzes vai audzē dārzu, audzējot savus bioloģiskos augļus un dārzeņus, jūs varat ietaupīt tonnu naudas. “Tas prasa nedaudz vairāk pūļu, nekā pērkot no vietējās pārtikas preces, taču dažu sēklu stādīšana ir ļoti lēta un jums būs sirdsmiers, precīzi zinot, no kurienes nāk jūsu ēdiens, ”iesaka Carrie Minter, uzņēmuma īpašnieks un izpilddirektors
Izvairieties no “netīriem desmitiem”
Iespējams, esat dzirdējuši par “netīro duci” - produktu, kas ir visvairāk pakļauts pesticīdu atliekām un ir vērts tērēt nedaudz vairāk naudas bioloģiskajai versijai. Daži no šiem augļi un dārzeņi ietver persikus, zemenes, nektarīnus, salātus un kartupeļus, saka Minters.
Koncentrējieties uz to, kas jums ir svarīgs
Ja jūsu uzturs sastāv no ikdienas produktiem, piemēram, piena vai gaļas, Sinaja kalna slimnīcas klīniskā diēta Kelly Hogan iesaka ieguldīt līdzekļus šo produktu bioloģiskajās versijās. “Nesen tika konstatēts, ka bioloģiskajā govs pienā ir vairāk omega-3 taukskābju nekā parastais piens, iespējams, govs uztura dēļ, kas ir vairāk uz zāles un mazāk uz kukurūzas bāzes, ”viņa saka.
Bioloģiskais piens un gaļa arī garantē, ka audzēšanas laikā dzīvniekiem nav dotas antibiotikas vai hormoni, kas dažiem cilvēkiem ir svarīgi, viņa saka.
Padariet savu uzturu vispusīgu
Neatkarīgi no tā, vai ēdat bioloģisko vai tradicionālo pārtiku, ir svarīgi nodrošināt visaptverošu uzturu. Sāciet savu dienu ar maltīti, kurā ir daudz uztura Kaši bioloģiskā rozīņu vīna dārza graudaugi kas ir labs šķiedrvielu un pilngraudu avots. Turklāt, izmantojot bioloģisko graudaugu, jūs saņemat lielāku peļņu par savu naudu, jo tas ir pārbaudīts projekts, kas nav ĢMO. Vegāni, ņemiet vērā. Šī labība ir iepakota ar kvinoju un kuplām, saulē nogatavinātām Tompsona rozīnēm.
Nekautrējieties no vispārīga
Vārds “vispārīgs” dažiem no mums var izklausīties mazliet biedējoši, taču vairāki lielveikalu mazumtirgotāji piedāvā savas bioloģiskās pārtikas šķirnes - un par nelielu daļu no izmaksām, saka Minters.
Ieguldiet lēnām
Bioloģiskā izvēle ir pakāpeniska pāreja, tāpēc nejūtieties, ka jums nekavējoties jāsteidzas iegādāties tikai bioloģisko, saka Minters. "Praktizējiet lasot iecienītāko produktu etiķetes un saprotot atšķirīgo terminoloģiju un to, kā jūs varat lēnām pāriet uz bioloģiskiem aizstājējiem," viņa saka. "Jūs tūlīt nonāksit veselīgāka dzīvesveida virzienā."
Bioloģiskie pircēji - pastāstiet mums, kā jūs iepērkaties bioloģiski un turpiniet budžetu.
Šo ziņu sponsorēja Kashi.
VAIRĀK PIRKT ORGANISKO RAKSTU:
Bioloģiskā pārtika, kurai nevajadzētu tērēt naudu
Vai maksā pirkt bioloģisko pārtiku?
Bioloģiski augļi un dārzeņi ir augstākas cenas vērts
