Pašapziņa ir viens no vissvarīgākajiem faktoriem, lai jūsu bērns kļūtu par plaukstošu, pārliecinātu pusaudzi, kurš izaug par stabilu, virzītu un neatkarīgu pieaugušo. Mēs jautājām labi pazīstamajam Ņujorkas pediatram Dr Anatolijam Belilovskim par labākajiem veidiem, kā uzlabot bērna pašcieņu.
Pašcieņas nozīme
Belilovska prakse, Belilovska pediatrija, tiek uzskatīts par Amerikāņu izcilības centru bērnu aprūpē. Viņš saka, ka bērna pašcieņas veicināšana rada motivāciju sasniegt: “Pašcieņa ir saistīts ar motivāciju atgriezeniskās saites ciklā - motivācija mudina bērnu sasniegt, sasniegumi deg Pašvērtējums. Pašnovērtējums arī palīdz bērniem kļūt par līderiem, nevis sekotājiem; viņi jūt lielāku brīvību sekot savām interesēm, izvirzīt neatkarīgus mērķus un būt pārliecinātiem par savu lēmumu pieņemšanu. ”
Pētījumi rāda, ka bērni ar augstu pašnovērtējumu jūtas vērtīgi un ka šī pašvērtības sajūta pozitīvi ietekmē viņu mijiedarbību ar ģimeni, draugiem un klasesbiedriem. Viņiem ir tendence viegli sadraudzēties, viņi var kontrolēt savu uzvedību, ir sadarbojoši un spēj ievērot vecumam atbilstošus noteikumus un izrādīt entuziasmu jaunām aktivitātēm. Viņi ir radoši, enerģijas pilni un kopumā laimīgi. Turklāt pētījumi ir parādījuši korelāciju starp augstu pašvērtējumu un veselību.
10 veidi, kā uzlabot bērna pašapziņu
1. Klausieties savu bērnu
Jūs zināt, cik noraidīts jūs jūtaties, kad kāds jūs neklausa, bet kā pieaugušais jūs varat uzskatīt, ka šī persona bija apjucis vai vienkārši rupjš. Bērns, iespējams, to vēl neatpazīst un galu galā jūtas nenozīmīgs un devalvēts. Veltiet laiku, lai sēdētu kopā ar savu bērnu un patiešām klausītos, ko viņa vēlas jums pateikt.
2. Esiet iedrošinoši
Dr Belilovsky iesaka regulāri sniegt bērnam uzmundrinošus vārdus. Viņš saka: "Viņi saglabās šo pozitīvo pastiprinājumu un atcerēsies to, kad jutīsies noraizējušies par savu sniegumu."
3. Nepārslavē
Bērna sasniegumu atzīšana ir būtiska, lai veicinātu pašcieņu, taču uzmanieties no “slavēšanas inflācijas”. Dr Belilovsky iesaka ietaupīt ārkārtīgu uzslavu par sasniegumiem, kas ietekmē jūsu bērna personību robežas. Pārmērīga “lielo” uzslavu izmantošana par nenozīmīgiem sasniegumiem nozīmē, ka jums nav lielākas uzslavas tiešām slavējamas darbības.
4. Pieņemiet savu bērnu
Neskatoties uz jūsu labākajiem nodomiem likt bērnam spēlēt vijoli, iespējams, viņu vairāk interesē sports vai māksla. Ir svarīgi pieņemt un atbalstīt bērna intereses - pat ja šīs intereses nav jūsu. Ticība bērniem palīdz viņiem noticēt sev un justies pārliecinātiem par to, ka viņi meklē sev svarīgas lietas.
5. Pārliecinieties, ka kritika ir konstruktīvs
Bērna pašapziņas celšana nenozīmē ļaut viņam darīt visu, ko viņš vēlas. Bērniem ir nepieciešami ierobežojumi un noteikumi, un, ja viņi rīkojas nepareizi vai dara kaut ko tādu, kas var viņus apdraudēt, jūsu pienākums ir informēt viņus. Dr Belilvosky iesaka konstruktīvu kritiku, kas nav apkaunojoša vai nicinoša. Viņš saka: “Esiet tiešs attiecībā uz [faktu, ka tā bija darbība], nevis viņas personība, kas jūs pievīla. Atrodiet ko uzslavēt kritikas vidū - parādiet, ka saprotat neveiksmīgās darbības motivāciju. Jūs nekad nevēlaties uzbrukt sava bērna raksturam. ”
6. Veicināt neatkarīgu lēmumu pieņemšanu
Jūsu bērnam ir daudz iespēju pieņemt lēmumus. Dr Belilovsky saka, ka ļaujiet bērnam pašam pieņemt lēmumus, piemēram, kā rīkoties ar brāli vai māsu strīds - veicinās neatkarīgu lēmumu pieņemšanu un radīs viņai atbildības sajūtu iznākums.
7. Atklāti parādiet mīlestību un pieķeršanos
Bērni, kuri zina, ka ir mīlēti, jūtas drošāki ikdienas darījumos, kā arī dziļi sevī. Parādot bērnam siltumu, pieķeršanos un mīlestību, viņš jutīsies pieņemts, nozīmīgs un vērtīga jūsu dzīves un dzīves sastāvdaļa. Esiet atvērts ar apskāvieniem, glāstiem mugurā un patiesiem gādības vārdiem. Jūs ne tikai parādīsiet savam bērnam, ka viņš ir mīlestības vērts, bet arī palīdzēsiet viņam redzēt, ka mīlestība un pieķeršanās ir dabiskas, normālas dzīves daļas.
8. Veicināt radošumu
Dodot bērniem iespēju uzzināt par dažādām aktivitātēm (mūziku, ēdienu gatavošanu, sportu utt.), Ļauj viņiem atrast veselīgus pašizpausmes veidus un veicināt viņu radošo garu. Turklāt viņi iegūst meistarības un pārliecības sajūtu, izmēģinot jaunas lietas. Dr Belilovsky saka: “Mudiniet savus bērnus attīstīt hobijus un intereses, kas viņiem patiešām patīk un var attīstīt savas prasmes. Tas viņiem dod sasniegumu un individualitātes sajūtu. ”
9. Esiet labs paraugs
Bērni mācās no vecākiem. Pārbaudiet sevi un pārliecinieties, ka jūsu vārdi un darbības atspoguļo pozitīvu pašcieņu. Sevis, laulātā vai citu cilvēku nomākšana māca jūsu bērnam, ka jūs nenovērtējat sevi vai citus. Parādiet savam bērnam, ka jūs cienāt, mīlat un rūpējaties par sevi un ka jūs uzskatāt to par vērtīgu ģimenes locekļiem, draugiem un cilvēkiem kopumā.
10. Trenējiet savu bērnu, lai sasniegtu augstākus mērķus
Dr Belilovsky saka, ka ir svarīgi bērniem parādīt visas iespējas, kas viņiem dzīvē ir atvērtas. Apmāciet viņu - neprasiet no viņas - sasniegt augstākus mērķus. Tas viņu nostāda vadītāja sēdeklī, un laika gaitā tas kļūs par viņas darbības stūrakmeni.
