Es netērēju daudz naudas Patagonijā vai REI, un es netērēju daudz naudas Whole Foods.
Es netērēju daudz naudas Patagonijā vai REI, un es netērēju daudz naudas Whole Foods.
Varētu, bet ne.
Es diezgan daudz dzīvoju vērīgu, vērīgu dzīvi. Protams, es esmu vidējais bērns, un es ātri iemācījos no tā, kas notiek un kā viss gāja uz leju. Es strādāju pilnu slodzi un esmu mamma. Kad es vēlos atkal kļūt vesela, kas parasti nozīmē, ka arī mana ģimene atkal kļūst vesela, man ir vīra atbalsts.
Viņš ir viens no maniem lielākajiem karsējmeitenēm, ko es zinu, ka tas ir reti.
Man ir daži triki, ar kuriem es varu dalīties ar jums, lai palīdzētu jūsu laulātajam sekot līdzi jūsu gaidāmajam veselība izmaiņas. Galu galā ir Jaunā gada apņemšanās laiks.
Šeit ir trīs noslēpumi, kā panākt, lai dzīvesbiedrs ņemtu vērā veselības izmaiņas:
1. Sāc, pirms tu viņam to saki
Iespējams, ka jūs jau esat izmēģinājis visu šo “iegūt veselīgu” lietu; un jūs esat bijis milzīgs to cilvēku procents, kuri neizpilda savus lēmumus. Jūsu vēsture, uzsākot jaunas lietas, bet nekad tās nepabeidzot, ir tikpat liela kā Teksasa.
Kā būtu, ja izvēlētos vienu nelielu veidu, kā sākt, pirms pastāstāt savam laulātajam?
- Varbūt sākt dzert ūdeni un pārtraukt dzert vīnu vai alu?
- Varbūt pamosties 20 līdz 30 minūtes agrāk un doties pastaigā vai ņemt līdzi treniņdrēbes uz darbu, lai treniņā pusdienu laikā?
- Varbūt vakariņās vienmēr ir kāds zaļš dārzenis?
Patiesa patiesība ir tāda, ka jūsu laulātais vēlas ticēt jums un jūsu vēlmei mainīties, bet viņam vispirms ir jāredz darbība. Darbība rada motivāciju un atbalstu - nevis otrādi.
2. Atrodiet veidus, kā padarīt to bezmaksas
Jums nav jāiegādājas nākamā tīkla mārketinga veicināšana. Nav nepieciešams zaudēt svaru, iegūt formu vai uzlabot savu enerģijas līmeni. Ir daudz veidu, kā bez maksas pieņemt veselīgu uzvedību.
Daži no maniem iecienītākajiem resursiem ir bezmaksas:
- Fitnesa blenderis
- Ikmēneša izaicinājumi
3. Uzaiciniet viņu līdzi, bet negaidiet viņu
Komunikācija starp partneriem var būt cīņa, un, tā kā jūs zināt, ka jums viņš ir vajadzīgs jūsu pusē, jūs esat gudrs, lai būtu uzmanīgs, kā dalīties savā enerģijā un satraukumā. Pastāv liela, pozitīva atšķirība, kad mēs lūdzam vai uzaicinām, nevis pavēlējam vai stāstām.
- Kāda būtu jūsu saruna, ja jūs viņu uzaicinātu līdzi?
- Jautājiet viņam viņa idejas, nevis pastāstiet viņam savas.
- Pajautājiet viņam, vai viņš būtu ar mieru dalīties ar jums dažos mājsaimniecības pienākumos, lai jūs varētu kādu laiku izmantot veselībai.
Interesanti, kāds 2016. gads jums būs? Vai tas būs tāds pats kā 2015. Vai būs labāk?
Protams, vienmēr būs situācijas un pienākumi, kurus mēs savā dzīvē nevaram mainīt, bet mēs vienmēr varam kontrolēt savu uzvedību. Vienkāršas izmaiņas vienmēr ir veiksmīgākā metode, lai panāktu lielas atšķirības savā dzīvē. Padomājiet par vienu vienkāršu veidu, kā šodien būt veseliem. Vai jūs dalīsities ar mani?
