10 veidi, kā turpināt vingrot, atrodoties prom no mājām - SheKnows

Tā vietā, lai maksātu par dārgām autobusu ekskursijām, izpētiet savu galamērķi prom no mājām, vienlaikus ietaupot nedaudz mīklas, pārbaudot galamērķi kājām. Lai gan lielākajā daļā lielāko pilsētu ir pieejamas ekskursijas gida pavadībā, to var patstāvīgi pārkāpt veltiet laiku apskates vietu apskatei un pielāgojiet atvaļinājumu tā, kā to vēlas pavadīt jūsu ģimene to. Tas ir svarīgi ģimenēm ar jauniem bērniem, kuriem var būt vajadzīgi vairāki braucieni atpakaļ uz viesnīcu visas dienas garumā, lai izgulētos, pabarotu un tamlīdzīgi.

Tā kā mērķis ģimenes brīvdienas ir izklaidēties, zinot, ka jums nav jāvelta papildu laiks ģimenes fitnesa var atbrīvoties no vainas. Ja jūs attiecīgi plānojat, tādas ekskursijas kā pārgājieni, snorkelēšana vai vienkārši šļakstīšanās viesnīcas baseinā var sadedzināt kalorijas, neradot labu laiku.

Lielākajai daļai viesnīcu un kruīza kuģu ir vismaz sava veida fitnesa centrs, tāpēc, ja vingrojat atvaļinājumā jums ir ļoti svarīgi, pirms rezervējat, konsultējieties ar rezervāciju partneri par iespējām atrunas. Ja jums ir mazi bērni, pamodieties nedaudz agri un palūdziet savam partnerim skatīties bērnus, kamēr jūs nokļūstat ātrajā kardio treniņā, un dariet to pašu nākamajā dienā.

Ja jūsu bērni ir vecāki, ļaujiet viņiem pievienoties jums mini sporta zālē un pirms svīšanas atvaļinājuma režīmā sasvīst.

“Bērni dara to, ko redz. Viņi atdarina to, kam pakļauti. Ja vēlaties, lai bērni vairāk kustētos, vecākiem vajadzētu vairāk kustēties, ”iesaka godalgotais personīgais fitnesa treneris un sporta īpašnieks Frenks Puhers. Fitness 121 Personīgais treniņš Ņūdžersijā. "Vecākiem, kuri vairāk pārvietojas un vada aktīvu dzīvesveidu, ir bērni, kas pārvietojas un vada aktīvu dzīvesveidu."

Tā vietā, lai vienkārši atpūstos pludmalē, mēģiniet ielīst nelielā ģimenes fitnesa zonā, baudot sauli. Neatkarīgi no tā, vai dodaties ģimenes skrējienā vai pastaigā, mētājaties ar frisbiju vai futbolu vai dzenājat savus bērnus sērfošanas laikā, jūsu ķermenis strādā nedaudz grūtāk, cenšoties noturēties uz smilšu mīkstās virsmas. Tas palīdz jums un jūsu mazuļiem nodedzināt šīs brīvdienu mārciņas ilgi pirms došanās mājās.

Tā vietā, lai brauktu ar metro, autobusu vai taksometru uz dažādiem galamērķiem atvaļinājuma maršrutā, dodieties pastaigā! Sastādot savus ceļojuma plānus, izvēlieties viesnīcu, kas atrodas pastaigas attālumā (ne pārāk tālu, bet ne arī tuvu) no daudzām pilsētas galvenajām atrakcijām, lai jūs varētu iziet pēc iespējas vairāk soļu, baudot atvaļinājumu un apskatot apskates vietas, kuras varētu vienkārši palaist garām, izmantojot sabiedrisko transportu.

Atvaļinājumā jums nav jāpārspīlē ar vingrošanu, bet neliela fiziskā aktivitāte veicina gremošanu un palīdz sadedzināt tās papildu kalorijas, kuras esat veltījis desertam. Dodieties pastaigā ar ģimeni pa centru, nedaudz iepērcies pēc pusdienām vai pēc maltītes atgriezieties savā viesnīcā, nevis brauciet ar taksometru - tas viss tiek uzskatīts par ģimenes piemērotību atvaļinājuma laikā.

Jums var rasties kārdinājums ar liftu no savas istabas nokļūt vestibilā un atpakaļ, bet pretoties kārdinājumam un tā vietā izvēlēties kāpnes. Padariet to par spēli, liekot bērniem saskaitīt kāpnes vai uzminēt, kurā stāvā jūs atrodaties un cik kāpņu komplektu jums jāiet, līdz sasniedzat galamērķi.

Pēc garas ekskursiju dienas palīdziet saviem bērniem izkratīt pēdējos spēkus, pirms gulētiešanas savā viesnīcas istabā sarīkojot improvizētu iesaldēšanas deju ballīti. Pirms mūzikas apturēšanas uz dažām minūtēm atskaņojiet dažas iecienītākās melodijas no sava tālruņa un ratiņiem, lai ikviens varētu “iesaldēt”. Atkārtojiet, līdz visi ir izgāzušies!

Nesteidzīgs brauciens ar velosipēdu ļauj ne tikai apskatīt pilsētu ģimenes atvaļinājuma laikā, bet arī sadedzina tonnas kaloriju, vienlaikus maskējoties kā jautri. Jautājiet ar viesnīcu par vietējo velosipēdu nomu vai sazinieties ar velosipēdu tūrisma uzņēmumu, lai piedzīvotu uz diviem riteņiem. Brauciens patiks arī mazajiem!

Daudzi ģimenei draudzīgi kūrorti (kā arī kruīza kuģi) piedāvā jautras bērnu un pieaugušo aktivitātes iekļaujiet tādus vingrinājumus kā pludmales volejbols vai hula-hooping-pēdējais no tiem ir lielisks kodols treniņš!