Pēc mana dēla pēkšņās lielās veselības krīzes 2003. gadā es ilgojos pēc normalitātes. Es meklēju un novērtēju mūsu dzīves rutīnu un garlaicību, un es gaidīju, lai justos labāk. Viņam klājās tik labi, un tā bija un ir tik svētīga. Es turpināju gaidīt, lai sajustu, ka viņa slimība ir beigusies, un mēs to noliksim aiz muguras. Šīs sajūtas nekad nav atnākušas. Tā vietā es cita starpā piedzīvoju pieaugošu trauksmi, miega traucējumus un aizkaitināmību. Es pavisam noteikti nebiju es pati, pat ja biju tik pateicīga par iznākumu.
Kad jūs dzirdat par trauksmes traucējumiem, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD), jūs, iespējams, domājat par kara veterāniem vai sliktu nelaimes gadījumu vai vardarbības izdzīvojušajiem. Bet tie nav vienīgie PTSD cēloņi. Gandrīz jebkurš šokējošs, traumatisks notikums var izraisīt PTSD simptomus. Krīze pēc krīzes.
Simptomi
Pēctraumatiskā stresa traucējumi ir smaga un nepārtraukta emocionāla reakcija uz traumatisku notikumu, piemēram, fizisku apdraudējumu vai kaitējumu jums vai kādam citam, vardarbības akts vai cits nozīmīgs un briesmīgs notikums, un tas turpinās un traucē normāli dzīve.
Simptomi var būt atmiņas, murgi, dusmas, izvairīšanās, nejutīgums, citi miega traucējumi, hiper-modrība situācijās, kas ir līdzīgas traumatiskajam notikumam, un citi trauksmes izpausmes. Simptomi var attīstīties dienas, nedēļas vai mēnešus pēc izraisošā notikuma un ilgt mēnešus. Simptomi var liegt jums izbaudīt savu dzīvi tāpat kā jūs - un domājat, ka jums vajadzētu.
Jūs varat brīnīties, kas ar mani notiek? Kāpēc es neesmu par šo? Psihe ir sarežģīta lieta. Dažreiz man ir šķitis, ka man jāskumst par dzīvi, kāda mums bija pirms mana dēla slimības, un par to, ka zaudējām nevainību. Būdama māte, visa ideja par to, ka mans mazais zēns ir tik slims, un man vajadzēja būt viņa aizstāvim, tomēr es nespēju viņu pasargāt no tā, emocionālajai traumai pievienoja vēl vienu slāni - papildus mana dēla fiziskajai trauma.
Kādā brīdī es sapratu, ka man ir PTSD simptomi. Kad es varēju noteikt, kas notiek un kāpēc, es daudz labāk spēju risināt pamatjautājumus.
Tomēr ne visiem, kas piedzīvo traumatisku notikumu, rodas šādi simptomi. Tas ir ļoti individuāli, un jūsu psihe var atšķirties. Bet tiem, kam ir šādi simptomi, tas ir ļoti reāli.
Iegūt palīdzību
Ja pēc traumatiska notikuma rodas kāds no šiem simptomiem, jums jāmeklē palīdzība. Tikai garīgās veselības speciālists var oficiāli diagnosticēt PTSD. Pēc diagnozes noteikšanas ir ārstēšanas iespējas. Lai gan jūs nekad nevarat tikt pāri traumatiskajam notikumam, ir iespējas, kas palīdzēs to efektīvi pārvaldīt.
Pat ja jums nav pilna PTSD, atzīstot, ka jums ir pastāvīga emocionāla reakcija uz notikumu pirmais solis, lai pilnībā tiktu ar to galā, un notikumu un tā nozīmi integrētu pārējā dzīvē dzīve.
Tu neesi viens
Ir vairāk vecāku, nekā jūs saprotat, risinot krīzi pēc krīzes, risinot traumatiska ģimenes notikuma sekas. Var būt grūti atrast šos citus, taču, ja jūs atradīsit vienu, jūs, iespējams, atradīsit īpašu sapratni savā starpā. Pārsvarā tas palīdz apzināties, ka neesat viens, un tas, ko jūs jūtaties, kaut arī varbūt ne gluži normāli, ir diezgan saprotams.Lasīt vairāk:
- 5 veidi, kā mazināt trauksmi
- Ģeneralizēta trauksme: Kas jums jāzina
- Uztraukumu pārvarēšana: vingrinājumu nomierinošais spēks
