Vai vēlaties, lai šis gads būtu jūsu labākais? Kuram gan nav?! Lūk, kā uzlabot savu laime faktors ar dažām vienkāršām dzīves izmaiņām.
Laime. Viņi saka, ka par naudu nevar nopirkt laimi. Bet kas var padarīt jūsu mātes laimīgāki? Kad esat stresa pilna mamma, laime var šķist kā svētais grāls. Labā ziņa ir tā, ka, veicot dažas vienkāršas dzīves un attieksmes izmaiņas, jūs varat būt laimīgāki nekā jebkad agrāk - un arī jūsu ģimene būs tāda!
Tātad, ar ko sākt?
Apstājies un izbaudi
Mammas vienmēr ir ceļā - rūpējas par savu bērnu vajadzībām, viņu mājām, veļu, ēdienreizēm, traukiem. Un, lai gan viņiem varētu būt palīdzība no sava partnera, tas joprojām neatceļ sajūtu, ka vienmēr ir ko darīt. Un tas var likt idejai par šķietami mazāk nozīmīgām lietām šķist neatceļamām.
Dariet tos jebkurā gadījumā. Spēlējiet ar bērniem. Apstājieties un pastaigājieties. Nolieciet darbu malā un cepiet cepumus tikai tāpēc. “Es kļūstu laimīgāks, kad atceros, ka mani bērni (tikai viņi un mans) ir tikai mazu laiku mūsu dzīvē un pavada bez uzdevumiem orientēts laiks kopā ar viņiem, patīkamas aktivitātes vai vienkārši klausīšanās viņos ir vērtīga mana laika izmantošana, ”saka Carissa Brown, četri.
Iemācieties pateikt nē
Ir tik grūti būt optimistiskam visu laiku, kad jūs pastāvīgi darāt lietas, kuras jūs nevēlaties vai jums nav laika darīt. Kāpēc jūs darāt šīs lietas? Visticamāk, tāpēc, ka kāds jums to lūdza.
Ja jūs patiešām vēlaties būt laimīgāks, nekā jums jāiemācās pateikt nē. “Vai esat kādreiz pamanījuši, kā tētis? s ārā nav problēmu vispirms darīt sev? Tas nav tāpēc, ka viņi ir savtīgi - tas ir tāpēc, ka viņi zina, kā pateikt? Nē?
Ļaujiet bērniem būt bērniem
Jūs vēlaties, lai viņi izaugtu par produktīviem, draudzīgiem, pieklājīgiem pieaugušajiem, kuri spēj izturēties jebkurā situācijā. Bet tieši tagad? Viņi ir bērni. Ļaujiet viņiem rīkoties tā. Nē, nopietni.
Laimīgas māmiņas saka, ka, ļaujot saviem bērniem rīkoties kā bērniem, darot to, ko bērni vēlas darīt, bet viņi nav drosmīgi (protams, saprāta robežās), tas padara viņus laimīgus. “Viens no maniem padomiem, kā būt laimīgai mammai, nav svīst sīkumi. Es ļāvu bērniem būt bērniem, un tas atvieglo visu mūsu dzīvi, ”saka mamma Kellija Damrona. Damron ļauj saviem bērniem mājās lēkt uz gultām, kas izraisa daudz smieklu. "Viņiem patīk to darīt, un ir kaut kas, kas saistīts ar gulēšanu gultā, kas viņos abos izraisa radošu spēli."
Parūpēties par Tevi
Mana draudzene vienmēr man paraksta savas piezīmes: “Rūpējies par tevi”, un es nesapratu, ko viņa domāja - sākumā. Tagad es daru. Kā mātei ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par sevi kopā ar visiem pārējiem. Tev ir nozīme.
Vecāku eksperte Sūzena Tordella, grāmatas autore Spēja audzināt: kā darbi dod iespēju ģimenēm, saka, ka tas ir absolūti nepieciešams. “Kad es ignorēju savas vajadzības par labu saviem četriem bērniem un vīram, es kļuvu depresijā… Sievietēm ir jāatvēl laiks sev regulāri-vingrojiet, dodieties ārā-prom no vīra un bērniem un iesaistiet citus mājas uzturēšanā, tīrīšanā un ēdiena gatavošanā, ”saka Tordella.
Lieciet lietām strādāt jūsu labā
Dažreiz jums ir jādara lietas, jo jums tas vienkārši ir jādara, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāsaliekas šiem uzdevumiem. Tā vietā lieciet viņiem strādāt tādā veidā, kas jums noder. “Nemainiet to, kas jūs esat, lai atbilstu uzdevumam. Tā vietā mainiet uzdevumu, lai tas atbilstu jūsu dzīvesveidam. Piemēram, ja jums nepatīk maltītes plānošana, aizmirstiet kļūt par nākamā pārtikas tīkla zvaigzni. Tā vietā atrodiet ātru labojumu; nedeleģējiet vai neveiciet uzdevumu piecās minūtēs vai ātrāk, ”saka grāmatas autore Stefānija Vozza Piecu minūšu mammu klubs: 105 padomi, kā atvieglot mammas dzīvi.
Lasiet vairāk par laimi
- Īstas mammas ceļvedis: kas padara jūs laimīgu?
- 10 padomi, kā atrast laimi
- Laimes atslēga: atrast savas stiprās puses
