Lai gan mēs esam citas ziemas-pavasara pārejas vidū, sausa ādadiemžēl joprojām pastāv draudi. Ir daudzas lietas, kuras mums ir mācīts darīt profilakses un dziedināšanas jomā, un liela daļa šo padomu ir saistīta ar produktu izmantošanu.
Nepārprotiet mūs; mums patīk mūsu krēmi un losjoni. Tie neļauj mūsu elkoņiem un ceļgaliem izskatīties pārāk sausiem. Bet mēs arī esam nokavējuši padomus, kas neprasa iegremdēties cūciņā. Ņemot to vērā, mēs nolēmām sazināties ar ādas ekspertiem, lai viņi sniegtu savus komentārus par visu, sākot no mūsu uztura un beidzot ar dušu.
Vairāk:10 padomi ādas kopšanai, kuriem jums nav nepieciešams viens produkts
Pielāgojiet savu drēbju skapi
Dr Evan Rieder, Dove DermaSeries eksperts, iesaka dušā iet divas reizes dienā un valkāt kokvilnas apģērbu, lai samazinātu kairinājuma iespējamību, ja saskaras ar ekstremālākām (bet biežāk sastopamām) ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un psoriāzi.
"Es arī iesaku izmantot mitrinātāju, lai mitrinātu sauso gaisu, kas nāk no iekštelpu apkures sistēmām."
Savāc kristālus
Vēl viens veids, kā piešķirt sejai papildu barību, ir masāža ar dziedinošiem kristāliem. Saskaņā ar komandu plkst Meitene Neatklāta, vienkāršs dārgakmens var palīdzēt mūsu produktu sastāvdaļām labāk iekļūt mūsu ādā. Tas ir īpaši efektīvi laikā, kad mūsu ādai notiek dabiskais detoksikācijas process, mainoties gadalaikiem.
“Ametists ir maģisks akmens, kas ne tikai izlīdzinās un pacels seju, bet arī palīdz atjaunot ādu, kā arī ir zināms, ka tas rada pozitīvumu jaunajai sezonai. ”
Vairāk:Khloé Kardashian zvēr pie šīs dabīgās eļļas, lai ārstētu viņas pūtītes
Klausies
Emīlija Kaningema, līdzdibinātāja Patiesa Moringa, uzsver, cik svarīgi ir pārtraukt ieklausīties savā ķermenī, pirms kaut ko uzlikt.
“Parasti, ja jūsu āda darbojas, vai tas ir sausums, blāvums vai izsitumi - jūsu ķermenis cenšas jums kaut ko pateikt. Tā vietā, lai ārstētu simptomus tikai ar produktu, ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī un dot tam miegu, ūdeni vai barības vielas, kas nepieciešamas, lai no iekšpuses atjaunotos. ”
Guzzle dzērveņu
Dzērveņu sula bieži tiek uzskatīta par dabisku līdzekli urīnceļu infekciju ārstēšanai, taču tā ir arī dievs izslāpušai ādai.
Katru dienu izdzeriet lielu glāzi dzērveņu sulas, un, ja vēlaties iegūt papildu iedomātā, pievienojiet tējkaroti pieneņu sakņu pulvera, saka Athena Hewett, Klosteris. "Šīs divas sastāvdaļas ir dabiski diurētiskie līdzekļi un izskalo sāli no ķermeņa. Pārmērīgs sāls daudzums mūsu uzturā var izraisīt dehidratāciju ādā. ”
Vairāk:Kāpēc sausa āda ir tik noturīga
Kusties
Veiciet 20 lēcienus. Pēc Hjūeta teiktā, tas ir tik vienkārši.
"Kardio palielina sirdsdarbības ātrumu, kas savukārt ātrāk sūknē asinis caur jūsu vēnām un piegādā šūnām vairāk skābekļa. Vēl labāk, ja spējat veikt lēcienus svaigā gaisā. ”
Iegūstiet savus vitamīnus
Paula Simpsone, holistiska uztura speciāliste, bioķīmiķe un līdzdibinātāja Zea ādas risinājumi, atgādina mums, ka "E vitamīns darbojas sinerģiski ar C vitamīnu kā taukos šķīstošs antioksidants un ir arī būtiska ādas šūnu sieniņu sastāvdaļa, kas palīdz saglabāt lipīdus šūnās."
Īsāk sakot, abi palīdz jūsu ādas šūnām uzpūsties, piešķirot jums rasainu, gludu mirdzumu. Rieksti, sēklas, augu eļļas un avokado satur daudz šo uzturvielu.
Vairāk: Ātrs un netīrs mājas treniņš mazākai viduklim
Ēd zivis
“Mēs ēdam daudz zivju. Tas dara brīnumus ādai, ”saka Kristīna Nikolaizena Eleni un Kriss. "Mēģiniet sabalansēt uzturu ar vēl vairāk zivīm un dārzeņiem, lai sniegtu ķermenim bagātīgu devu taukskābju un vitamīnu, kas uztur ādu gludu un mitrinātu."
Vairāk: 15 enerģiski smūtiji, ko pagatavot pirms treniņa
Nosusiniet suku un mazgājiet auksti
Karstās dušas jūtas kā debesis, taču tās arī ļoti žāvē ādu. Saskaņā ar Gunna Covert, galveno treneri un Biologique Recherche sertificēto estētiku vietnē Dafne un Penelope un skaistumkopšanas bārs, dušas pabeigšana ar vēsāku laiku stimulē nervu sistēmu un pamodina jūs.
“Vienmēr lietojiet sejai aukstu ūdeni! Izvairieties mazgāt seju dušā un mazgājiet to pirms vai pēc tam, izmantojot aukstu ūdeni. Papildu ieguvums? Tas palīdz arī skropstu pieaudzēšanai, ”viņa saka. “Sausa birste uzlabo asinsriti un lobās arī ādā. Protams, ziemā dzeriet vairāk ūdens, lai iekšēji mitrinātu. Pievienojiet pārtiku vai uztura bagātinātājus, kas bagāti ar omega-3, lai palielinātu eļļu zem ādas. Visbeidzot, savā guļamistabā izmantojiet mitrinātāju, lai no vasaras atgrieztos rasots izskats. ”
Sākotnēji publicēts vietnē StyleCaster.
