Populārā kultūra mums saka, ka vasara ir saistīta ar brīvību: bez grafikiem, slinkām dienām un bezgalīgas saules. Tas ir jauks sapnis! Realitāte stāsta, ka vasarā dzīve turpinās. Joprojām ir jāievēro grafiki un jāveic darbi - pat ja bērnu skola ir ārpus nodarbības. Tāpēc dažām ģimenēm, neatkarīgi no nepieciešamības vai izvēles, vasarā ir tikpat saspringts grafiks kā rudenī, ziemā un pavasarī. Tā var būt laba vai ne tik smalka lieta. Ikvienam ir vajadzīgs laiks, kas saistīts ar aizņemtību un pārmērīguplānošana ir risks jebkurā gada laikā.
Ja tavs ģimenes grafiks ir tikpat neprātīgs jūlijā, tāpat kā janvārī, jūs varat riskēt pārplānot bērna vasaras plānošanu. Jūsu bērns, iespējams, izvēlējās peldēt komandu, beisbolu un vasaras skolu, kā arī brīvprātīgi piedalīties, bet kur ir dīkstāves laiks? Kur ir uzlādes laiks? Arī bērniem to vajag!
Meklējiet stresa pazīmes
Liedzot bērnam vienkārši pateikt: “Esmu stresā un jūtos satriekts”, jūs varat brīnīties, kā jūs varat noteikt, vai jūsu bērns vasarā ir pārplānots. Simptomi ir gandrīz vienādi arī citos gadalaikos.
- Slikts miegs: Izmaiņas miega modeļos, neatkarīgi no tā, vai guļ mazāk nekā parasti, guļ vairāk nekā parasti vai ir grūtāk aizmigt, ir klasiskas stresa pazīmes. Vispirms mēģiniet atiestatīt vakara miega režīmu, bet, ja miega izmaiņas joprojām pastāv, paskatieties dziļāk.
- Dusmas un garastāvokļa svārstības: Varētu būt viegli atlikt temperamentu nepietiekamam miegam, bet, mainoties miegam, ir arī stresa simptoms, tas varētu būt vairāk. Ja jūs agrāk vienaldzīgs bērns pēkšņi rej uz saviem brāļiem un māsām vai raudājat pēc mazākās vilšanās, meklējiet modeļus, kad var gadīties atrast stresa avotu.
- Apetītes izmaiņas: Ja jūsu bērns pēkšņi nevēlas savu iecienītāko vasaras gardumu vai sāk pārēsties, ievērojiet to. Atbilstošs uzturs var palīdzēt pārvaldīt stresu, tāpēc apetītes izmaiņas var saasināt problēmu.
- Fiziskie simptomi: Fiziskas sūdzības, piemēram, galvassāpes, vēdersāpes vai pat nenoteikta “jušanas sajūta”, var būt patiesa slimība - vai arī tās var būt pazīmes, kas bērnam jāpalēnina.
- Citi uzvedības simptomi: Gultas mitrināšana, nagu graušana vai citas “nervozas ērces” var parādīties no zila gaisa vai atgriezties pēc ilgas prombūtnes. Termins “nervozs” bieži tiek lietots kopā ar uzvedību kāda iemesla dēļ.
Milzu solis atpakaļ
Ja pamanāt, ka jūsu bērnam ir stresa simptomi un domājat, ka vainīgais ir vasaras pārmērīgais grafiks, mēģiniet izņemt kaut ko no grafika. Varbūt peldēt komanda plus beisbols ir pārāk daudz. Jā, jūsu bērns īstermiņā var būt vīlies, bet pārāk daudz ir par daudz. Kā vecāks jūs vadāt šos lēmumus. Atrodiet citus veidus, kā samazināt aktivitātes līmeni trīs vai četras pakāpes un pavadīt kvalitatīvu laiku kopā kā ģimene - nedarot absolūti neko.
Pat ja jūsu bērns ir stingri ieplānots pēc ģimenes grafika nepieciešamības, ir veidi, kā mazināt bērna stresa līmeni mājās. Atrodiet veidus, kā vienā dienā radīt dīkstāves, lai jūs visi nepārietu no vienas lietas uz nākamo.
Atrodi šo vasaras sajūtu
Vasara ir sajūta kā sezona. Meklējiet veidus, kā radīt vasaras sajūtu neatkarīgi no tā, vai grafiks ir pilns vai nav. Jūs varat definēt nelielas ģimenes tradīcijas, piemēram, saldējumu katru piektdienas vakaru vai svētdienas pēcpusdienu, neko nedarot. T
mācību gads atkal sāksies pietiekami drīz, un grafiks var būt vēl noslogotāks! Jūsu bērnam ir jāatrod neliels papildinājums sezonā - tādēļ, ja jūsu bērnam šovasar ir pārsniegts grafiks, atvelciet, cik vien iespējams, un dodiet atpūtu visai ģimenei.
Vairāk par laika pārvaldību
Uzdevums mammai: kā atrast vairāk laika, ko pavadīt kopā ar saviem bērniem
10 Padomi sakārtotām māmiņām
10 padomi laika pārvaldībai
