Joga ir kļuvis arvien populārāks veids vingrinājums pēdējās desmitgades laikā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu kodols fitnesa ikdiena vai tikai daļa no plašāka vingrinājumu klāsta, joga var būt ļoti veselīga izvēle gandrīz visiem ķermeņiem. Jogai nav tikai vienas pieejas: ir karstā joga, pirmsdzemdību joga un atjaunojošā joga. Tad ir jogas atkāpšanās un jogas ekskursijas. Jūs varētu nodarboties ar jogu visu diennakti!
Daudzas mammas ir kļuvušas par jogas cienītājām, un jogas studijas ir pilnas ar māmiņām, kas stiepjas un elpo ceļā uz centrētu un mierīgāku audzināšanu. Tas var būt dabisks jogas prakses apņemšanās pagarinājums vēlmei dalīties tajā ar saviem bērniem. Bet vai jūsu bērns ir piemērots jogai? Lai cik jūs vēlētos dalīties ar jogas prakses priekšrocībām, pirms pērkat savam bērnam jogas paklājiņu un aizvedāt viņu uz studiju, apsveriet, vai joga patiešām ir piemērota jūsu bērnam.
Popularitātes pieaugums
Joga kļūst arvien populārāka bērniem; dažiem tas pat ir iekļauts mācību programmā vidusskola fiziskās audzināšanas programmas! Tāpat kā joga veido spēku un elastību un var palīdzēt atslābināties un justies centrētība pieaugušajiem, tāpēc vai tas var dot priekšrocības bērniem. Joga, īpaši jauniešiem, kuriem ir lielāka trauksme nekā citiem viņu vecuma bērniem, var dot patiesu labumu. Tas nozīmē, ka skriešana vai pat futbols nav piemērots katram bērnam, joga var būt vai nebūt piemērota jūsu bērnam.
Vecumam atbilstošas nodarbības un prakse
Tas, vai joga patiešām ir piemērota jūsu bērnam, būs atkarīgs no vairākām lietām, jūsu bērna temperamenta un profesionālu norādījumu pieejamības vecumam atbilstošā veidā.
Daži bērni vienkārši nevēlas nodarboties ar jogu - un joga noteikti nav prakse, ko var virzīt! Tās nav sacensības! Piespiežot savu bērnu nodarboties ar jogu, kad viņš to vienkārši nevēlas, un radot aizvainojumu, tas gandrīz neļauj sasniegt mērķi. Lai cik jums tas patiktu, ja jūsu bērns to nevēlas darīt, jums nav paveicies. Ļaujiet tai iet - pagaidām vienalga.
Ja jūsu bērns ir ieinteresēts, profesionāli norādījumi no labi apmācītiem jogiem ir svarīgi, lai palīdzētu bērna augošajam ķermenim veikt atbilstošas kustības un stiepšanās. Reizēm bērna koordinācijas zudums augšanas lēciena dēļ var ietekmēt ķermeņa kustību arī jogā - un jūs labi zināt, ka pat pieaugušie var savainot sevi maigā jogas praksē. Ja iespējams, ja vēlaties iepazīstināt savu bērnu ar jogu, atrodiet uz bērnu vērstu nodarbību ar jogu, kuram uzticaties. Neskatoties uz to, runājiet ar jogas studijas pasniedzējiem par nodarbībām, kas būtu piemērotas jaunākam bērnam, un/vai nodarbībām, kuras varat apmeklēt kopā.
Cieņa
Vai jūsu bērns var nopietni pievērsties jogas praksei? Jogas laiks nav tas pats, kas brauciens uz rotaļu laukumu! Protams, dažas pozas ir nedaudz dumjas un pieaugušas smieties ik pa laikam, kad viņi izkrīt no koka pozas, bet nepārtraukti smieties un domāt, ka visa lieta ir spēle, iespējams, traucēs citiem strādāt pie savām pozām. Ja jūsu bērns nevar pienācīgi cienīt jogas procesu un praksi-pat uz bērnu vērstā jogas nodarbībā-, iespējams, ir par agru viņu aizvest uz jogas studiju.
Lai gan dažas jogas studijas mudina bērnus vismaz noteiktā vecumā, ar nosacījumiem bērns patiešām vēlas un ir atvērts visai jogas praksei.
Nu, varbūt nedaudz
Viss, kas tika teikts, tikai tāpēc, ka jūsu bērns nav gatavs pilnas stundas jogas praksei, nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāatsakās no tā attiecībā uz savu bērnu. Ar jogu norādījumiem jūs varat uzzināt veidus, kā iekļaut joga stiepjas jūsu dzīvē un jūsu bērna dzīvē.
Varbūt tas ir viegls stiepšanās un pozu komplekts pirms gulētiešanas vai rīta modināšanas komplekts? Varbūt tā ir kāda īpaša elpošana un vienkāršas kustības, kas palīdz izkliedēt neapmierinātību par sliktu dienu skolā. Faktiski, ieviešot jogas jēdzienus šajos mazajos veidos, var būt vieglāk ieviest jogu pilnā apjomā vēlāk, kad jūsu bērns varēs labāk izmantot šo praksi.
Joga ir brīnišķīgs, atjaunojošs vingrinājums, bet ne visiem. Lai cik ļoti jūs nodarbotos ar jogu savā dzīvē, rūpīgi apsveriet, vai tā ir pareiza ģimenes aktivitāte. Joga, iespējams, nav piemērota jūsu bērnam... vēl.
Lasiet vairāk par jogu un bērniem
- Kā joga padara bērnus gudrākus
- Bērni un joga
- Itsy Bitsy joga: jauns vingrinājums bērniem
