Starp darbu, bērniem, attiecībām un rūpes par sevi var būt grūti atrast laiku vienkārši atpūsties. Dažām sievietēm tas vispār nenotiek. Veicot dažus mazus soļus veselīga saprāta virzienā, jūs varat racionalizēt savu grafiku, dodot vairāk laika atpūtai un stresa mazināšanai. Šeit ir septiņi vienkārši veidi, kā vienkāršot savu dzīvi, lai jūs būtu laimīgāki un veselīgāki.
Grafiks, grafiks, grafiks
Tas var šķist vienkāršs, taču paturiet atgādinājumus sevī tālrunis vai piezīmjdatorā var krasi samazināt stresu un sakārtot savas domas. Aizmirst, ka jums ir tikšanās 30 minūtēs, un steigties pa durvīm nekad nav laba sajūta. Iestatiet atgādinājumus, kas dod pietiekami daudz laika, lai sagatavotos un izietu no durvīm.
Plānojiet maltītes iepriekš
Ja esat ģimenes galvenais pavārs, ēdienreižu plānošana pirms tie ir vajadzīgi, tie var noņemt spiedienu, kad izsalkuši bērni virtuvē ierodas pēc ēdiena. Izmēģiniet lēnas maltītes. Turpiniet dzīvot savu dzīvi, gatavojot gardu, sātīgu maltīti.
Apvienojiet darbu un spēli
Ja jūsu bērns ir pietiekami vecs, ļaujiet viņam jums palīdzēt pagatavo maltīti. Viņi var piedāvāt papildu roku, un tas ir lielisks laiks, lai salīmētu un iemācītu viņiem virtuves trikus.
Saglabājiet pozitīvu skatījumu
Jā, mēs zinām, vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne? Pamostoties no rīta ar pozitīvu attieksmi, šķiet, ka problēmas nav tik lielas. Ievelciet elpu un smaidiet. Drīz viss pārējais sekos.
Veiciet vingrinājumus
Papildus acīmredzamajiem ieguvumiem veselībai, vingrinājumi atbrīvo endorfīnus, kas palīdz jūsu garastāvoklim. Tāpat kā ceturtajā vietā, pozitīvs skatījums nozīmē vieglāku dzīvi. Turklāt tas dod jums laiku aizbēgt no tā visa un kādu laiku padomāt. Sāciet šo skrejceliņu un dodieties uz vienkāršotu dzīvi!
Veikt atvaļinājumu
Tam nav jābūt pārāk dārgam. Tikai aiziešana no mājām un aizbēgšana no ikdienas rutīnas var parādīt, ka dzīvē ir kas vairāk nekā ikdienā. Zinot to, šie saspringtie ikdienas uzdevumi sāk šķist vairāk kā izvēle, nevis slogs.
Sakārtojiet savu dzīves telpu
Tas šķiet tik vienkārši, taču tikai regulāra mājas uzkopšana un sakārtošana var mazināt stresu, kad vīratēvi ierodas pilsētā vai kad jūs meklējat to, kas pazudis. Tagad jūs precīzi zināt, kur tas atrodas.
Vairāk par veselīgu un laimīgu dzīvesveidu
5 veidi, kā atrast līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi
6 veidi, kā maksimāli izmantot ģimenes laiku
5 padomi, kā kļūt laimīgākam un veselīgākam
