Jūs varat mīlēt savu darbu, bet katrs karjeru nāk ar brīžiem, kas izraisa vēlmi saplēst matus. Atpūtieties, izmantojot šos piecus padomus stress un atgriezieties pie labas vibrācijas biznesa!
Padomi, kā mazāk stresot darbā
1. Vienojieties par tikšanos ar sevi
Plānojiet 15 minūtes tikai sev savā Outlook kalendārā. Izmantojiet šo laiku, lai pastaigātos pa ēku, paņemtu tasi kafijas un mierīgi sēdētu vienatnē privātā vietā, vai arī veiciet galvas ādas masāžu sieviešu istabā.
2. Nomieriniet savas sajūtas ar lavandu
Šis augs jau sen ir novērtēts par tā nomierinošo smaržu. Turiet pie galda ēteriskās eļļas pudeli vai paciņu un dziļi elpojiet.
3. Dodiet rokām atpūtu
Dienas vidū veiciet roku masāžu ar labas kvalitātes losjonu. Pateiksies ne tikai jūsu āda, bet arī locītavas un saites. Pārliecinieties arī, vai tastatūra un krēsls atrodas ergonomiski pareizās pozīcijās, lai izvairītos no karpālā kanāla sindroma, vai rakstīšanas laikā valkājiet plaukstas locītavas.
4. Veiciet mini meditāciju
Lejupielādējiet nomierinošu mūziku savā iPod un pavadiet piecas minūtes, koncentrējoties uz elpu vai veicot vizualizācijas vingrinājumus.
5. Ierobežojiet sūdzības pēc darba
Dodiet sev 15 minūšu laika budžetu, kura laikā jums ir atļauts paziņot draugiem vai laulātajam par ikdienas stresu. Pēc tam koncentrējieties uz savu dzīvi ārpus biroja un to, kas jūs dara laimīgus. Jūsu - un jūsu mīļoto - asinsspiediens būs jums pateicīgs.
