Pēdējo nedēļu esmu pavadījis atvaļinājumu Ziemeļkalifornijas kalnos, sekojot manas dzīves noslogotākajiem trim mēnešiem. Nav nekas cits kā atvaļinājums, kas palīdzētu atcerēties, cik svarīgi (un cik izaicinoši) var būt sekot savam ritmam. Papildus tam, ka maijā es vadīju ļoti aizņemtu vadītāju koučinga praksi, es publicēju savu pirmo grāmatu un uzsāka grāmatu tūri, kuras laikā 10 nedēļu laikā bija jāapceļo 11 pilsētas ar trim ceļojumiem pa valsti. Es neapzinājos, cik ļoti esmu pārguris, līdz beidzot pacēlu kājas uz mūsu kajītes klāja.
Kad mēs dzīvojam aizņemtu dzīvi, kas saistīta ar daudzām prasībām, kas izriet no darba, mūsu kā sievas un mātes, rūpējoties par novecojošiem vecākiem, pilsoniskās lomas un kopienas saistbas un draudzbas uzturana (nemaz nerunjot par sekoanu vairkiem socilajiem tkliem!) dzve var justies apvainota un milzīgs. Tas var likt mums justies kā žonglieri, kas vērpj šķīvjus, kas ir nekontrolējami. Tieši šādi laiki atvieglo ritma izjūtas zaudēšanu mūsu dzīvē. Šeit ir trīs vienkāršas darbības, kas palīdzēs to saglabāt.
1. Izlemiet, kas nav līdzsvarā
Šonedēļ esmu pamanījis, cik daudz labāk jūtos, kad ievēroju ritmu, kas manam ķermenim, prātam un garam ir vajadzīgs, lai es varētu attīstīties. Šonedēļ ir pienācis laiks aizmigt, jo esmu ļāvis atņemt aizņemtam ceļojumu grafikam, ēst veselīgas maltītes, kas gatavotas ar mīlestību un atzinību, būt nekustīgām un mērcēties skaistumā visapkārt es; paspēt lasīt grāmatas, kas bagātina manu sirdi un garu; un katru dienu peldēt, staigāt un spēlēt, lai mans ķermenis justos stiprāks. Man bija jājautā sev: "Kas ir nelīdzsvarots?" tad daru visu iespējamo, lai to mainītu.
2. Kļūsti par to, ko praktizē
Gatavojoties rīt doties mājās, es pārdomāju jautājumu: “Kā es varu atcerēties par šonedēļ apgūto tādā veidā, kas ļauj man ievērot savu dabisko ritmu, kad atgriezties darbā? ” Viens no maniem iecienītākajiem teicieniem ir: “Mēs kļūstam par to, ko praktizējam”, un pēc manas personīgās pieredzes un daudzu gadu sieviešu sieviešu vadītāju apmācībā es zinu, cik patiess ir šis apgalvojums ir. Darbības, ko veicam regulāri, kļūst par mūsu ieradumiem. Un mūsu ieradumi veido mūsu raksturu un labsajūtu.
3. Nosakiet savus neapstrīdamos
Kad es biju traki aizņemts savā grāmatu ekskursijā, es pārliecinājos, ka sekoju tam, ko savā grāmatā saucu par savu enkura praksi. Neatkarīgi no tā, cik ļoti biju aizņemts, es pārliecinājos, ka katru dienu meditēju un ēdu barojošu pārtiku. Tā kā man patīk peldēt, es peldēju, kad vien iespējams. Šīs enkura prakses palīdzēja man palikt stipram un koncentrētam, tāpēc es pilnībā nezaudēju savu ritmu - neskatoties uz to, ka gandrīz sešas nedēļas no desmit gulēju jaunā pilsētā. Es pametu šīs brīvdienas, apņemoties īstenot citu enkura praksi: katru dienu veltīt vismaz piecas minūtes, lai staigātu vai sēdētu dabā un pievērstu uzmanību man apkārt esošajam skaistumam.
Dramaturgs Lillian Hellman teica: "Lietas sākas kā cerība un beidzas kā prakse."
Kad jūs domājat par sava ritma klausīšanos un ievērošanu, kāda ir viena enkura prakse, kas palīdzētu jums attīstīties, neskatoties uz aizņemto grafiku?
Kāda ir viena cerība uz sevi, ko esat gatavs apņemties praktizēt katru dienu neatkarīgi no tā?
Vai esat gatavs šodien veikt lēcienu no cerības uz praksi?
