Būt alfa sievietei nav veidnes redzējums visiem. Drīzāk šī koncepcija darīt visu un sasniegt mērķus, lai dzīvotu laimīgu, veselīgu dzīvi, ir dziļi unikāla katram no mums. "Tas sākas ar to, ka jūs zināt, ko vēlaties un kādas ir jūsu vajadzības," iesaka dzīves trenere Beverlija Flaksingtona, Bostonas tirdzniecības un mārketinga konsultāciju firmas The Collaborative dibinātāja un izpilddirektore. Viņa ir runātāja, autore, cilvēku uzvedības eksperte un karjeru treneris. Vai vēlaties pārtraukt runāt un sākt rīkoties? Beverlija dalās ar padomiem, kā apzināties savas patiesās prioritātes, paveikt lietas un mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Pirmais solis: kartējiet mērķus un šķēršļus
"Vizualizējiet to, ko vēlaties no dzīves, un esiet pēc iespējas sīkāks," saka Flaksingtons. Tas varētu nozīmēt, ka ir laiks iet gulēt 21:00. trīs naktis nedēļā, vai arī tā varētu būt lielāka palīdzība pa māju, atvēlēt laiku vingrinājumiem vai gūt garāku ienākumu. Neatkarīgi no tā, ko vēlaties paveikt - vizualizējiet, uzzīmējiet vai izveidojiet sarakstu. Jo konkrētāks jūs esat, jo labāk, jo tas palīdzēs jums uzbrukt un atzīt šķēršļus.
Kādi ir šķēršļi mērķu sasniegšanai? Nedomājiet tikai par acīmredzamu finanšu jomu (“Ak, istabenes pakalpojuma pieņemšana nozīmē katru mēnesi vairāk par 200 USD rēķinos!”), Bet padomājiet par attiecības, resursi, pat jūsu attieksme, kā arī lietas, no kurām var nākties atteikties, lai sagatavotu ceļu tam, kas jums ir svarīgāks dzīvē.
Nākamais: piešķiriet prioritāti, lai paveiktu lietas
Par mūsu uzdevumu sarakstiem ir daudz ko teikt; tie patiesībā ir spēcīgi rīki, lai uzturētu organizāciju, izsekotu progresam un saglabātu veselo saprātu. “Katru dienu ņemiet savu sarakstu un piešķiriet tam prioritāti,” trenē Beverlija. “Sakārtojiet to, bet, lai to izdarītu, vispirms jāzina savi mērķi. Katru dienu izceliet savas trīs galvenās prioritātes. ”
Ir tik ierasts katru dienu aizrauties un novērst uzmanību no tā, ko patiešām vēlaties paveikt vai darīt. "Mēs visi esam tur bijuši," viņa saka. “Mēs sākam darīt vienu lietu, un tad paiet stunda, un mēs saprotam, ka visu šo laiku esam bijuši Facebook! Vai varbūt mēs esam darījuši kaut ko produktīvu, taču tā nav mūsu prioritāte numur viens šajā dienā. Darāmo darbu saraksts palīdz piespiest jūs būt informētiem un iepazīstināt ar pieņemtajiem lēmumiem. ”
Uzdevumu saraksta stratēģijas otrā daļa ir sadalīt lietas pārvaldāmos gabalos. Tas ir īpaši svarīgi, lai sasniegtu lielākus stiepes mērķus. Piemēram, Beverlija zināja, ka vēlas uzrakstīt grāmatu, bet kopā ar trim bērniem, ceļojot, mācot un runājot, viņa savu darbu sarakstā vienkārši nerakstīja “Uzrakstiet grāmatu”. Tā vietā viņai bija ikdienas un nedēļas mērķi grāmatu rakstīšanas procesa daļu izpildei.
Apzinieties izvēli, ko veicat katru dienu
Ja jūsu iekšējais skeptiķis domā, kas ir patiesais darījums, mainiet savu runu un saprotiet, ka tas viss ir par to izvēles. "Mēs [sievietes] esam gatavi dot," saka Beverlija. “Mums ir tāda pretestība, ka, kamēr viss un visi pārējie nav nokārtoti, tikai tad mēs uztraucamies par mums svarīgo. Rūpes par citiem mums ir noklusējums. Bet mums ir jāķeras pie sevis. ”
Piemēram, padomājiet sev: “Es to izvēlos tieši tagad. Es jūtos patiešām lieliski, kad šis uzdevums tiek izpildīts. ”
Sievietēm ir jāatbild par izdarīto izvēli un vainu, ko tās var uzņemties par šo izvēli. Tas var nozīmēt papildu palīdzības lūgšanu. Tas var nozīmēt nē. Un tas noteikti nozīmē būt skaidram par to, kas jums nepieciešams, un izvirzīt cerības, salīdzinot ar pieņēmumu, ka kāds var lasīt jūsu domas un zina, ko vēlaties darīt.
Visbeidzot, izbaudiet atlīdzību
"Kad jūs paveicat kaut ko jums nozīmīgu un vēlaties darīt, jūs varat justies pārliecināti un atrasties īstajā vietā," saka Beverlija. "Protams, man ir daudz lietu nevajag daru, bet man nav gribu tos darīt. ” Tas ir saistīts ar izvēli, ko veicat katru dienu. Ziniet, ka ir pareizi to visu nedarīt, jo galu galā jūs darīsit visas nozīmīgās lietas tev, un tas ir svarīgi katras dienas beigās.
“Mums ir daudz vairāk personīgā spēka un spēju nekā mēs izmantojam. Tas ir par jaunas uzvedības praktizēšanu. Tas apņemas teikt: “Es esmu tā vērts”, es darīšu to savādāk. ”
Vairāk karjerā
Alfa sieviete: spēcīgu, veiksmīgu sieviešu noslēpumi
Līdzsvarojošais akts: viena aizņemta mamma, pilna laika darbs un divi bērni
Manā birojā ir kliķe, un es tajā neesmu daļa
