Pēc ekspertu domām, ilgtermiņā diētas ar zemu ogļhidrātu saturu vienkārši nedarbojas! Tagad ir taisnība, ka plāni ar zemu ogļhidrātu un augstu olbaltumvielu saturu var jums palīdzēt zaudēt svaru īstermiņā - bet jūs, iespējams, to atgūsit. Patiesībā, uzturs pētnieki saka, ka ogļhidrātu ierobežošana ilgtermiņā nedarbojas, jo mēs esam ļoti ieinteresēti alkt ogļhidrātus. Šeit ir pieci iemesli, no kuriem jums jānovērš dzīvesveids ar zemu ogļhidrātu saturu Veselība jauna bestselleru grāmata, Ogļhidrātu mīļotāju diēta: ēdiet to, kas jums patīk, kļūstiet slaids visu mūžu!
Diētas ar zemu ogļhidrātu saturu liek justies skumjām un stresam
Snacking uz savu vīru un bērniem? Kliegt pretī vadītājam, kurš vienkārši neiet pietiekami ātri? Jūs varētu vainot savu ogļhidrātu trūkumu. Nesenā pētījumā gada laikā sekoja 106 diētu ievērošanas diētām. Puse ēda ogļhidrātiem bagātu diētu; pārējie ievēroja zemu ogļhidrātu diētu. Pēc gada ogļhidrātus ēdošie jutās laimīgāki, mierīgāki un mērķtiecīgāki nekā grupa ar ogļhidrātiem, kuri ziņoja, ka jūtas stresā.
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu padara jūs resnāku, nevis plānāku
Stresa un depresijas diētas ar zemu ogļhidrātu saturu uzskata, ka galu galā izslēdz visu iespējamo, lai paliktu slaids. Tas ir tāpēc, ka stress rada augstu hormonu līmeni, piemēram, kortizolu, kas palielina jūsu apetīti un var izraisīt iedzeršanu.
Diēta ar zemu ogļhidrātu daudzumu nav ilgtspējīga
Viena lieta ir ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu sešas nedēļas vai pat sešus mēnešus. Tas ir vēl viens veids, kā to darīt visu mūžu, un pētījumi rāda, ka cilvēkiem ir grūtāk ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, nevis ar augstu ogļhidrātu saturu.
Diētas ar zemu ogļhidrātu daudzumu uzpūš vēderu
Vai jūs domājat, ka ogļhidrāti ir iemesls, kāpēc jūs nevarat aiztaisīt bikses ar rāvējslēdzēju? Padomā vēlreiz. Vēdera uzpūšanās patiesībā ir viens no galvenajiem aizcietējuma simptomiem. Un aizcietējums ir bieža blakusparādība diētai ar zemu ogļhidrātu saturu.
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu liek justies trūcīgai
Jebkurš diētu ievērojošs cilvēks, kuram ir izdevies pieturēties pie ļoti zemu ogļhidrātu diētas uz ilgu laiku, zina, ka sāk iekārot ogļhidrātus. Un tā nav jūsu iztēle. Saskaņā ar pētījumiem, ogļhidrātu trūkums tieši noved pie ogļhidrātu pārmērīgas lietošanas. Apakšējā līnija: Ja pārtraucat ēst ogļhidrātus, ir gandrīz neiespējami tos neiekļaut, ja tiek dota iespēja.
Lai uzzinātu vairāk par Diēta ogļhidrātu cienītājiem, iet uz www.carblovers.com.
Saprātīgāki veidi, kā zaudēt svaru
- 7 padomi par diētu sievietēm, lai mājās ēst veselīgāk
- Padomi veselīgam, sasniedzamam svara zudums
- Zaudēt svaru: ēst vairāk ogļhidrātu
