Pēc dzemdībām daudzas sievietes izjūt spiedienu pēc iespējas ātrāk atgūt sākotnējo svaru - un atrašanās uzmanības centrā neapšaubāmi palielina šo stresu. Viņas jaunajā dokumentālajā filmā Atgriešanās mājās, Bejonsē dalījās galējā pēcdzemdību diētā un vingrojumu režīmu un teica, ka, retrospektīvi skatoties, viņa redz, ka ir gājusi pārāk tālu.
Gatavojoties savai uzreiz ikoniskajai 2018. gada Coachella izrādei, Bejonsē paziņoja, ka kļūs par vegānu lai atbrīvotos no grūtniecības svara. Bet, kā viņa teica Atgriešanās mājās, dziedātājs ar to neapstājās. "Lai sasniegtu savu mērķi, es aprobežojos tikai ar maizi, bez ogļhidrātiem, bez cukura, bez piena produktiem, bez gaļas, bez zivīm, bez alkohola," viņa sacīja. "Un es esmu izsalcis!"
Jebkura diēta, kas liek jums justies izsalkušam, izklausās neveselīga - un papildus pārtikas patēriņa ierobežošanai, Bejonsē veica stingrus treniņus kā daļa no viņas centieniem zaudēt svaru.
Skatiet šo ziņu Instagram
Ziņa, kuru kopīgoja Bejonsē (@beyonce) uz
Mammas (un visi cilvēki), lūdzu, ievērojiet Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledža un nemēģiniet to darīt mājās. "Lai gan var būt vilinoši ievērot diētu pēc avārijas, lai jūs varētu atgriezties vecajās drēbēs, nedariet to," ACOG iesaka savā vietnē. "Diēta var liegt jūsu ķermenim svarīgas barības vielas un aizkavēt dzīšanu pēc dzimšanas." Tā vietā ievērojiet veselīgus ēšanas paradumus, un jūsu ķermenis pielāgosies dažu mēnešu laikā.
Retrospektīvi, Bejonsē saka, ka viņa sevi fiziski uzspieda pārāk smagi un viņa to vairs nedarīs. "Man ir jārūpējas par savu ķermeni. Es noteikti virzīju sevi tālāk, nekā zināju, ka varu, ”viņa sacīja. “Un es uzzināju ļoti vērtīgu mācību. Es nekad, nekad vairs nespiedīšu sevi tik tālu. ”
Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt mainīt savu ķermeni pēc grūtniecības vai vienkārši vēlaties zaudēt dažas mārciņas, jebkurš režīms, kas liek jums pastāvīgi izsalcis un iesaistīšanās intensīvos treniņos ir neveselīga jūsu ķermenim un prātam. Tā vietā klausieties ķermeņa norādes un noteikti konsultējieties ar ārstu, pirms veicat krasas izmaiņas (piemēram, vegāns) savā uzturā.
