Tuvojoties pludmales sezonai, šķiet, ka ātro triku skaits ātri pieaug. Žurnālu virsraksti, vislabāk pārdotās grāmatas, informatīvās reklāmas un bezrecepšu tabletes sola bikini gatavu ķermeni dažu dienu laikā. Bet ātrs svara zudums var maksāt.
Lasiet tālāk, lai atklātu galveno sarkano karogu, ka jūsu diēta ir pārāk tālu.
Diēta un fiziskā sagatavotība ir pārāk tālu
„Man bija 17 gadu, kad pārtraucu menstruāciju,” stāsta Sāra. Tagad 26 gadu vecumā viņa samazinājās līdz gandrīz 50 mārciņām vidusskolā, ievērojot ierobežotu diētu un soda treniņu režīmu. "Pat tagad, kad esmu tādā augstumā, kas tiek uzskatīts par veselīgu, man nav normālu ciklu."
Šo menstruāciju neesamību sauc par amenoreju, un tā ir sadalīta divos veidos: primārā amenoreja un sekundārā amenoreja. Primārā amenoreja attiecas uz menstruāciju neesamību līdz 16 gadu vecumam. Sekundārā amenoreja rodas, ja tādas sievietes kā Sāra iepriekš piedzīvoja normālas menstruācijas, bet pēc tam pārtrauca menstruācijas trīs līdz sešus mēnešus vai ilgāk.
Viss, sākot no stresa līdz medikamentiem un pat hipofīzes audzējiem, var izraisīt sekundāru amenoreju, bet, ja esat apstājies menstruāciju sākšana pēc stingra svara zaudēšanas plāna, pārāk ierobežojoša uztura un/vai pārāk daudz vingrinājumu vainot.
Menstruāciju neesamība nav svētība
"Daudzas reizes cilvēki" veselīgu dzīvesveidu "noved pie galējībām," saka reproduktīvā endokrinoloģija un neauglība speciālists Dr Lee Kao no Laurel Fertility Care Sanfrancisko. "Cilvēki sāk teikt:" Mēs to neēdam vai mēs to neēdam "utt. Tā vietā, lai aizstāvētu šādu galēju “veselību”, kas, manuprāt, nemaz nav veselīga, cilvēkiem vajadzētu izturēties mazāk agresīvi un aplūkot sabalansētu dzīvesveidu un uzturu. ”
Lai gan regulāru menstruāciju neesamība var šķist pievilcīgs scenārijs (un pat kontracepcijas tabletes, piemēram, Seasonique tirgoties ar solījumu samazināt sievietes mēnešreizes līdz četriem gadā), amenorejai ir nopietna veselība sekas.
Amenorejas reproduktīvās sekas
"Īstermiņā, ja mēs runājam par pāris mēnešiem, nekas nozīmīgs nenotiks ar reproduktīvo sistēmu," saka Dr Kao.
Tomēr, ja sieviete ievēro diētu pārāk tālu, pat īslaicīgs menstruāciju zudums var liecināt par citām problēmām, piemēram, elektrolītu līdzsvara traucējumiem un reproduktīvās sistēmas traucējumiem. "Ilgtermiņā vissvarīgākais, ja tas ilgst vairāk nekā trīs līdz sešus mēnešus, ir tas, ka olnīcas nedarbojas regulāri," skaidro neauglības speciālists. "Otrkārt, šīm sievietēm ir zems estrogēna līmenis, jo viņu olnīcas neražo estrogēnu. Bez atbilstoša estrogēna līmeņa sievietes ievērojamākās lietas ir menopauzes simptomi: miega traucējumi, svīšana naktī utt.
Amenoreja samazina kaulu blīvumu
Varbūt vēl kritiskāks par šiem nepatīkamajiem simptomiem ir kalcija zudums, ko galu galā piedzīvo sievietes ar amenoreju. "Sievietes savāc kalciju kaulos līdz 25-30 gadu vecumam, tas ir, kad viņi maksimāli palielina visu kalciju, kāds viņiem jebkad būs," saka Dr Kao. "Kopš tā laika līdz menopauzei estrogēns palīdz līdzsvarot kalcija zudumu un uzņemšanu. Bez estrogēna, ko regulāri saņem ovulācijas, var būt ievērojams kalcija zudums, ja amenoreja ilgst vairāk nekā sešus mēnešus. Ja viņiem ir arī cita hormonu nelīdzsvarotība, elektrolītu līdzsvara traucējumi, nepietiekams saules starojums, neregulāra diēta bez piena produktiem un ja viņi smēķē, šie [faktori] viņus pakļauj riskam osteoporoze, kas ir ilgtermiņa lieta, ko vairums cilvēku neapzinās. ”
Lai gan tikai 20 gadu vecumā, Sāra jau ir piedzīvojusi amenorejas kalciju noārdošo iedarbību ārkārtējā svara zuduma dēļ. “Mans ārsts pirms dažiem mēnešiem ieteica veikt kaulu blīvuma skrīningu, un rezultāti liecināja, ka es to jau esmu bija osteopēnija, ”viņa saka, atsaucoties uz kaulu retināšanas stāvokli, ko daudzi ārsti uzskata par priekšteci osteoporoze. "Ir biedējoši ar to saskarties tik jaunā vecumā."
Izturieties pret sociālo spiedienu, lai tas būtu plāns
Lai gan amenorejas briesmas ir ievērojamas, daudzas sievietes turpina apdraudēt savu veselību uzturot svaru, kas ir zemāks par atbilstošu viņu ķermenim, ievērojot diētu un pārmērīgu vingrinājums. "Es kādreiz strādāju Holivudā, un tā ir daļa no turienes kultūras," saka Dr Kao. Taču ar niecīgākām zvaigznēm, kas grezno žurnālu vākus, un novājējušiem modeļiem, kas regulāri strūklo pa skrejceļiem sievietes visā pasaulē ietekmē arvien pieaugošais spiediens plānas.
Lai gan ne katra sieviete, kas uzsāk svara zaudēšanas režīmu, veic to pietiekami tālu, lai izraisītu amenorejas bīstamās sekas, tiem, kas var cīnīties ar ēšanas traucējumiem, nekavējoties meklēt palīdzību. “Šīm sievietēm patiešām ir jāapmeklē uztura speciālists, un ja viņas apzināti [ierobežo pārtiku vai pārmērīgi vingro], viņiem vajadzētu [meklēt] konsultāciju pie terapeita, kā arī konsultēties ar ģimenes ārstu un viņu primāro OB/GYN, ”saka Dr. Kao. "Mūsdienās cilvēkiem vajadzētu saprast, ka fiziskais izskats neko nenosaka, lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši jaunākajā vecuma grupā."
Vairāk par ēšanas traucējumiem
Anoreksija un bulīmija: slimības vai dzīvesveida izvēle?
Ēšanas traucējumi universitātes pilsētiņā: kāpēc jums vajadzētu runāt ar savu pusaudzi
Jaunas meitenes un veselīgs ķermeņa tēls
