? Lai dzīvotu laimīgu un produktīvu dzīvi, jums regulāri jāatpūšas.
t 
t Fotoattēlu kredīts: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Lppcilvēki mēdz domāt, ka, vienkārši nestrādājot, viņi ir “atvaļinājumā”. Tā ir ilūzija, it īpaši laikmetā, kad mēs visi varam strādāt gandrīz no jebkuras vietas. Patiesas brīvdienas ir pārtraukums jūsu fokusā, centienos un darbā. Tam vajadzētu palīdzēt atjaunot un atsvaidzināt enerģiju. Bet atvaļinājums nenotiek vienkārši. Tas prasa nelielu plānošanu. Tātad, kā jūs to darāt? Jums nav nepieciešams ceļojumu aģents. Vienkārši izmēģiniet šos trīs vienkāršos padomus.
1. Plāno pārtraukt plānošanu
t Dīkstāve ir visefektīvākā, ja maināt fokusu no darīšanas uz esamību. Tas nozīmē novērst uzmanību no plānošanas un paveikšanas, lai koncentrētos uz tagadni: saviem mīļajiem, apkārtni un sevi. To var būt grūti izdarīt mūsu mūsdienu pārmērīgi tehnoloģiskajā pasaulē, taču tas ir kritiski.
2. Ņemiet tehno sabatu
t Es atbalstu tehniska sabata pieņemšanu vismaz jūsu atvaļinājuma laikā. Tas nozīmē, ka, cik vien iespējams (kas vienmēr ir vairāk, nekā jūs domājat), izslēdziet savu iPhone un pat īsziņas uz laiku; pat īkšķiem vajag svētkus (jā, jūs tiešām to varat izdarīt, mans rekords ir 17 dienas). Tam vajadzētu palīdzēt jums koncentrēties uz to, kas un kas ir jums apkārt, ak, un uz sevi.
3. Mainiet drēbes
t Atvaļinājumiem nav jāmaksā daudz naudas. Mieru un atslāņošanos var panākt, pat neizejot no mājām (sk.
t Lai gan atrašanās vietas maiņa ir signāls jūsu prātam, ka jūs darāt kaut ko citu, jums nav jālido lidojumā, lai tiktu prom. Dažādu vai ideālā gadījumā jaunu “brīvdienu” apģērbu valkāšana ir arī noderīga stratēģija, lai liktu domāt, ka esat ārpus darba.
t Ļaujiet man būt skaidram. Es neesmu atvaļinājumu eksperts. Lai gan dīkstāves specifika acīmredzot ir atkarīga no jums, atņemšana ir cieņa pret jūsu brīvo laiku. Cieniet savu dīkstāvi un sevi, lai “ļautu tai iet”. (Jā, es tikko citēju Frozen, vai jums ar to ir problēma?)
t Lai iegūtu vairāk padomu par to, kā pavadīt atvaļinājumu ar minimālu atvaļinājumu un kā nokļūt līdz nākamajai lielai lietai, skatiet manu grāmatu, kuru no 17. līdz 21. maijam kā bezmaksas Kindle e-grāmatu piedāvāšu tikai vietnē Amazon.com.
t 
t Dr Ben Michaelis ir klīniskais psihologs pilna laika privātpraksē Manhetenā. Viņš raksta un runā regulāri par garīgo veselību, motivāciju, radošumu un inteliģentām neveiksmēm. Dr Michaelis ir daudzu populāru un zinātnisku rakstu autors un regulāri piedalās The Huffington Post, SheKnows.com un daudzas citas ievērojamas publikācijas. Viņš ir arī biežs viesis nacionālā TV. Viņš ir autors Jūsu nākamā lielā lieta: 10 mazi soļi, lai kustētos un kļūtu laimīgi. Sekojiet Dr Michaelis tālāk Twitter, Facebook vai nosūtiet viņam e -pastu uz mailto: [email protected]
