Zini, kā man visvairāk pietrūkst laulības dzīvē?
Zvanot auklītei uz randiņu nakti. Neprātīgas diskusijas pie pusdienu galda. Brīvība ik pa laikam iziet kopā ar draudzenēm. Es izvēlējos atstāt šīs brīvības, kad pārvācos, un tagad manas naktis ir plānotas kopā ar bērnu aktivitātes un vakariņas kopā ar manu mazuli - kas, jāatzīst, var justies izolētāk nekā vakariņas vienatnē.
Un šeit ir jautrs fakts: pēdējo reizi, kad es nolēmu auklīti greznai naktij pilsētā, es biju tik noguris līdz pulksten 9:30, ka es apstājos Wal-Mart autostāvvietā un aizmigu līdz brīdim, kad bija pienācis laiks vilkt sevi mājup ar jaunu satraucošu skatienu pastaigā kauns. Episks.
Vientuļā māte var kaitēt jūsu veselībai
Mana pieredze Wal-Mart man lika saprast, ka vientuļā māte ir viens no vientuļākajiem centieniem, ar ko daudzas sievietes jebkad saskarsies, un tas ir tāpēc, ka starp tām pastāv ļoti reāli šķēršļi vientuļās māmiņas
un atbilstošu sabiedrisko laiku. Kerija Zane, vientuļās mātes dzīvesveida un līdzvecošanas eksperte, piekrīt. "Vientuļajām māmiņām trūkst laika, kā arī konsekventas un uzticamas bērnu aprūpes iespējas," viņa paskaidroja. Rezultāts? Pārāk daudz randiņu ar vīnu un Netflix - nevis tas, ka es runāju no pieredzes vai kaut kā.Ironiski, es neesmu viens savos bezdarbīgajos sociālajos eksperimentos. Nesenā pētījumā, ko veica Zane, AYI.com un mamma satiek mammu, atklājās, ka vientuļās māmiņas ilgojas socializēties vismaz reizi mēnesī, bet tikai 43 procenti pēdējā gada laikā ir izbaudījuši meiteņu nakti. Tomēr šī sociālā izolācija ir vairāk nekā tikai vientuļa. Papildu pētījumā, kas publicēts žurnālā Sieviešu veselība, atklājās, ka vientuļo māmiņu nožēlojamā sociālā dzīve ir tikpat neveselīga kā alkoholisms, 15 cigarešu smēķēšana dienā un pat aptaukošanās. Neveiksmīga ir ne tikai mūsu sabiedriskā dzīve-tā ir mūsu labklājība.
Šķēršļu pārvarēšana manam laikam
Redzi, es saprotu, ka socializēties kā vientuļai mammai ir gandrīz neiespējami. Bērnu aprūpe maksā pārāk daudz, un mēs visi esam noguruši dienas beigās. Tomēr, runājot ar Zani, ir skaidrs, ka mums vienkārši jādara kaut kas savādāks, ja vientulīgo mātes dzīvi gribam izdzīvot. "Ja jūs nepieļaujat tik ļoti nepieciešamo laiku, jūsu stresa līmenis palielināsies, kas izraisīs trauksmi un slimības," sacīja Zane. "Šīs problēmas var rasties jūsu bērniem, jo mammas pacietība var mazināties ar maziem bērniem." Zane ieteica šādas idejas, lai atkal izklaidētos ar pieaugušo jautrību.
Pievienojieties tiešsaistes kopienai. Izbraukšana Mamma Iepazīsties ar mammu lai atrastu vietējās māmiņas un rotaļu grupas, lai jūs varētu sākt veidot savu atbalsta ciematu. Ja esat gatavs sākt iepazīšanos, varat arī izbraukt AYI.com pieaugušam (lasi: strādājošam vientuļajam vecākam) iepazīšanās vietnei.
Izveidojiet vientuļās mātes kohortu. Ja jums ir paveicies atrast citas mammas vietnē Mom Meet Mom, sāciet pārmaiņus auklēt bērnu vai veidojiet kooperatīvu. Atcerieties, ka uzticams māmiņu komplekts var pilnībā novērst jūsu vajadzību pēc dārgas bērnu aprūpes.
Līdzgudri gudri. “Nav zelta zvaigžņu, lai iegūtu 100 % aizbildnību un nekad nedabūtu pārtraukumu, ”sacīja Zane. Ja jūsu bijušais ir emocionāli un garīgi stabils, laiku pa laikam izmantojiet viņu kā aukles resursu tik ļoti nepieciešamajam pārtraukumam.
Vairāk no vecāku padomiem un padomiem
Mamma stāsta Lands ’End, ka meitenēm patīk zinātne, un viņas klausījās
Vai tu atstātu savu bērnu parkā, kamēr gāji uz darbu?
Esmu diezgan pārliecināts, ka man nepatīk būt mammai
