Pirmo reizi, kad man bija migrēna, es pastāvīgi redzēju dīvainas gaismas mirgošanas, kas tagad man ir zināma kā migrēnas aura, kam sekoja galvassāpes kas ilga vairākas dienas. Man paveicās, es uzzināju, ka šāda veida galvassāpes rodas mūsu ģimenē. Es tos bieži saņemu apmēram reizi mēnesī - un sākumā tie parādījās no nekurienes, līdz es sāku tos izsekot.
Es atklāju, ka ir vairākas lietas, kas var izraisīt migrēnu, bet man stress (un tam sekojošais miega trūkums) ir galvenais iemesls. Hormonu izmaiņas man var izraisīt arī migrēnu. Dažas dienas pirms ikmēneša cikla sasniegšanas man ir gandrīz garantēta migrēna. Es arī ievēroju, ka mans migrēnas var izraisīt konservanti dažos pārtikas produktos, sarkanvīns un, dīvainā kārtā, spilgtā gaisma.
Ja jūs ciešat no migrēnas, jūs zināt, cik daudz tas var ietekmēt jūsu dzīvi. Saskaņā ar tūkstošgades migrēnas ziņojumu, ko pasūtīja Excedrin® Migrēna veidotāji, tūkstošgades cilvēki apgalvo, ka migrēna negatīvi ietekmē darbu, ģimenes dzīvi un viņu sociālo dzīvi. Starp šiem tūkstošgadīgajiem 70 procenti kā galveno ierosinātāju min stresu, salīdzinot ar vairāk nekā 60 procentiem Gen-Xers un 50 procentiem uzplaukuma. Mani bērni zina, ka tad, kad man mājās ir tumšas saulesbrilles, es nemēģinu novirzīt savu iekšējo dīvu. Man bieži nākas apgulties tumšā telpā un atpūsties, it īpaši, līdz redzes izmaiņas samazinās. Laikā, kad es sūtīju savus bērnus uz skolu un sportu, kā arī strādāju, man vienkārši nav laika atpūsties, tāpēc lielāko daļu laika es to vienkārši ciešu. Tas nozīmē valkāt saulesbrilles 24 stundas diennaktī, turēt ledus paciņas uz manas galvas un kakla un, iespējams, būt vispārējai (piedodiet, mīļā!).
Migrēnas ir smagas, it īpaši, ja apkārtējie domā, ka jums ir tikai “galvassāpes”, un viņi nesaprot citus simptomus, kas tiem pievienojas. Ir bijis noderīgi zināt savus izraisītājus un lietot migrēnas zāles, tiklīdz es sāku redzēt auru vai sajust jutību pret gaismu un skaņu.
Šo ziņu sponsorēja Excedrin.
Jums arī varētu patikt
Dabiski veidi, kā novērst galvassāpes
Migrēna: 11 veidi, kā neārstēt galvassāpes
Pārtika, kas palīdz galvassāpēm
