Vasara nes skaistu, karstu laiku, kā arī daudzus ceļojumu plānus. Neatkarīgi no tā, vai plānojat doties pārgājienos pa Eiropu, dodaties uz dienvidiem, lai kļūtu par pludmales dievieti, vai dodaties nedēļas nogales ceļojumā ārpus pilsētas, ceļošana menstruāciju laikā nav jautra. Neuztraucieties! Papildus spilventiņu vai tamponu turēšanai pie rokas, tālāk ir sniegti veidi, kā padarīt ceļošanu ērtāku menstruāciju laikā.
Ģērbieties ērti
Ja jūs stundām ilgi atradīsities lidmašīnā vai staigāsit pa pilsētu, kuru apmeklējat, noteikti valkājiet drēbes, kurās jutīsities ērti, piemēram, treniņbikses un garu T-kreklu vai tvertni. Ja jūs uztrauc noplūde vai kādu laiku nav piekļuves vannas istabai, izvēlieties tumšākas bikses vai šortus, nevis gaišas.
Iepakojiet sev tīkamas uzkodas
Lai izvairītos no dažiem pārlieku sāļajiem čipsiem vai riekstiem, ko jums piedāvā lidojumi, iesaiņojiet veselīgas uzkodas, kuras jums patīk un kuras, kā jūs zināt, nepūšas. Ja menstruāciju laikā parasti rodas kādas alkas, iepakojiet dažas no šīm uzkodām, jo ceļojuma laikā jums var nebūt daudz iespēju. Noteikti izvairieties no sāls un pārāk daudz cukura, jo tie pasliktina PMS simptomus.
Novērst uzmanību
Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk, lai palīdzētu aizmirst māti dabu. Līdzi ņemiet grāmatu, iecienītākos žurnālus vai mūziku vai skatieties filmas, lai domas nenotiktu.
Turiet pie rokas pretsāpju līdzekļus
Ja menstruāciju laikā Jums ir nosliece uz krampjiem vai galvassāpēm, noteikti paturiet sev līdzi pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu. Daži bezrecepšu pretsāpju līdzekļi ir īpaši paredzēti sievietes periodos, tāpēc, iespējams, vēlēsities tos arī apsvērt.
Palieciet hidratēts
Dzert daudz ūdens un pārliecināties, ka esat labi hidratēts, ir viens no labākajiem aizsardzības līdzekļiem pret PMS simptomiem. Ja apmeklējat kādu eksotisku valsti, noteikti iegādājieties ūdeni pudelēs, nevis dzeramo ūdeni no krāna. Atrodoties lidmašīnā, izvēlieties ūdeni, nevis dzērienus ar kofeīnu, jo kofeīns var pasliktināt PMS simptomus.
Iepakojiet papildu apakšveļu un bikses
Atrodoties lidmašīnā, vilcienā vai autobusā, rokas bagāžā noteikti paturiet papildu apakšveļu un treniņbikses, ja rodas noplūde. Ja meklējat pilsētu kājām, noteikti ievērojiet laiku un bieži apstājieties tualetē.
Vissvarīgākais, atcerieties, ka esat atvaļinājumā! Jā, periods nav tas patīkamākais, ko var pavadīt atvaļinājuma laikā, taču atcerieties, ka esat tur, lai izbaudītu sevi un nesaspringtu par kaut ko, kas ir daļa no sievietes. Labu braucienu!
Vairāk ceļojumu padomu
Ceļojot ir jābūt 5
5 ceļojuma kļūdas, no kurām var izvairīties
Nepieciešamas vasaras ceļojumu iespējas
