Ko darīt, ja bērna miega režīms mainās? Es vienmēr esmu bijis kaut kas pielipis par gulētiešanas rutīnu. Es domāju, ka bērniem tās ir kāda iemesla dēļ, un mēs joprojām esam viņiem uzticīgi. Bet pat ar ļoti labu konsekvenci mēs joprojām ejam cauri posmiem, kad tā pati vecā rutīna dažādu vides vai attīstības iemeslu dēļ nedarbojas tik labi. Ko darīt šajos posmos, ir grūti zināt. Vai mēs paliekam pie rutīnas, kāda tā ir bijusi? Vai arī mēs to izlabojam? Vai notiek vēl kaut kas?
Gulēšanas režīms, protams, ir par labas miega higiēnas noteikšanu, lai bērni varētu iegūt nepieciešamo atpūtu. Runa ir arī par konsekvenci mājas rutīnā, lai mēs ar vīru varētu turpināt lietas apkārt mājā un lai mūsu dienā būtu nedaudz pieaudzis laiks. Kad pēkšņi viens no bērniem nevar konsekventi aizmigt un tas nav attiecināms uz slimībām, tas izjauc vairāk nekā tikai bērnu ikdienas gaitas - tas ietekmē visu māju!
Paskaties uz lielāku attēlu
Vai jūsu bērna dzīvē notiek kaut kas cits, kas varētu ietekmēt gulētiešanas laiku? Attīstības sasniegums vai pāreja? Stress viņa dzīvē? Spilgti atceros katra mana bērna miega traucējumus laikā, kad katrs iemācījās rāpot bija tā, it kā viņi negribētu iet gulēt, pretējā gadījumā var aizmirst, kā viņi var izdarīt šo jauko jauno triku iemācījušies. Šādos gadījumos bija pareizi rīkoties, lai novērstu traucējumus un nemainītu ierasto kārtību. Apmēram nedēļas laikā rutīna un gulēšana normalizējās. Līdzīgi, skolas pārejas laikā miega režīms var nedaudz tikt traucēts uztraukuma vai trauksmes dēļ. Šādos gadījumos es uzskatu, ka neliela apstiprināšana un pārliecība ir tālu - kopā ar miega režīma konsekvenci. Tomēr, kad bērni kļūst vecāki, rutīna bieži ir jāpielāgo laika un rutīnas specifikas ziņā. Šie pielāgojumi ir ļoti specifiski bērniem, taču vissvarīgākais ir ievērot rutīnu. Tas, kas bija pareizi, kad viņiem bija seši mēneši, nav tas pats, kas ir pareizi, kad viņiem ir seši gadi. Miega rutīnas specifikai ir jāattīstās. Piemēram, kad mans vecākais dēls ir sācis izaugt pusaudža vecumā, es uzzinu, ka dažas viņa miega režīma variācijas ir attiecināmas uz bioloģiju. Viņš vienkārši nevar aizmigt agrāk. Viņa miega režīms ir attīstījies vēl vairāk, pat ja es viņam piedāvāju plašāku izglītību par to, kāpēc miegs ir tik svarīgs.
Nesteidzieties
Tomēr interesanti, ka esmu atklājis, ka apmēram pusi laika maniem bērniem ir miega traucējumi rutīnas, esmu nedaudz vainīgs: man bija radies ieradums steigties cauri rutīnai viņus. Kādu iemeslu dēļ - dažreiz tas ir bijis darbs, dažreiz kāds cits stresa faktors - kādu laiku (vairāk nekā tikai vienu dienu) vai divas) Es pavadīju minūtes, atrodoties bērnu rutīnā, kopā ar viņiem garīgi koncentrējoties uz to, lai tikai pārietu pie otra pusē. Bērni nojauta, ka es patiesībā neesmu kopā ar viņiem, un reaģēja tā, lai viņiem būtu vairāk laika ar mani: palikt nomodā un vēl vairāk uzmanīties pirms gulētiešanas utt. Izrādās, ka gulētiešanas laiks bērniem ir diezgan īpašs. Tas ir tad, kad viņi kopā ar mani uzturas reāli viens pret vienu, dažreiz vienīgo reizi dienā! Viņi nevēlas to sasteigt, un viņi vēlas manu pilnu psihisko enerģiju, kad esmu kopā ar viņiem. Es nevaru viņus vainot! Mūsu dzīve ir aizņemta, un solo laiks ir dārgs! Kad es atdodu gulētiešanas rutīnas laiku - un neļaujiet sev domāt trīs soļus uz priekšu pēc rutīnas, kad Man jādara tas, tas vai cita lieta - lai rutīna atgrieztos normālā stāvoklī, un mēs abi jūtamies atjaunoti ar vienu cits. Tas ir labāk mums abiem - ne tikai viņu miega higiēna. Gulētiešanas rutīnas ir loloti mirkļi man un maniem bērniem. Mēs lasām, runājam, nomierināmies. Tie ir laiki, lai izveidotu labus miega ieradumus, taču tie ir arī lieliski mirkļi kopībai.
Lasiet vairāk par bērniem un gulēšanu:
- Kāpēc pusaudžu miega režīms mainās
- Gulēšanas laiks maziem bērniem: 10 soļi gulēt bez asarām
- Atvieglo pāreju no ģimenes gultas
