Ja gatavojat maltītes mājās un ēdat veselīgu pārtikas līdzsvaru, varat viegli pagatavot savu bērnu pārtika mājās, pievienojot tikai dažus piederumus.
Līdzekļi, kas jāglabā pie rokas, lai pagatavotu savu bērnu pārtiku
Padoms. Iezīmējiet visu saturu un ēdiena gatavošanas datumu, lai droši izsekotu saviem pārtikas produktiem un uzglabāšanas laikiem.
Ja jūs gatavojat maltītes katru dienu vai pat katru otro dienu, jūs varat viegli pagatavot vai atlikt malā mazuļa ēdienu. Jūs varat arī iepriekš sagatavot nedēļas vērtību (vai vairāk) un iesaldēt pārtikas kubiņus, lai tos izmantotu pēc nepieciešamības. Ledus kubiņu paplātes ar hermētisku vāku var izmantot, lai sasaldētu mazākas pārtikas porcijas. Kad sasaldēti, iztukšojiet kubiņus saldētavas maisiņā, lai tos ilgstoši uzglabātu.
Daži vecāki gatavo maltītes, kā parasti, bet atvēl mazulim nepiesārņotu porciju. Visu pagatavoto var iemest blenderī un sasmalcināt vēlamajā tekstūrā, pievienojot ūdeni.
Ja gatavojat un sasaldējat bērna ēdienu, gatavojot savu ēdienu, jums būs nepieciešams tikai sildītājs. The Kiinde Kozii (70 USD, Kiinde) ir paredzēts, lai droši atkausētu un sasildītu pudeles, mātes piena uzglabāšanas maisiņus un bērnu pārtiku, izmantojot silta ūdens vannu. Šī metode nodrošina, ka barības vielas pārtikā tiek saglabātas un nav pakļautas bīstamam tvaikam, karstumam vai mikroviļņu iedarbībai.
Kā pats pagatavot bērnu ēdienu
Tādi priekšmeti kā Beaba Babycook (120 ASV dolāri, Williams Sonoma) ļauj sasildīt, sajaukt un atkausēt vienā kompaktā, uz galda esošā ierīcē, vienlaikus saglabājot vitamīnus pārtikas produktos.
Pirmais solis
Nomazgājiet un sagrieziet ēdienu mazos gabaliņos.
Otrais solis
Gatavojiet ēdienu ar tvaiku. Gatavošanas laiks būs atkarīgs no izmantotā ēdiena.
Trešais solis
Bieziniet ēdienu līdz vēlamajai konsistencei. Babycook ļauj pievienot pārtikā atlikušo ūdeni, kas satur barības vielas tieši no ēdiena, kas tiek gatavots, lai pielāgotu konsistenci.
Ceturtais solis
Pasniedziet bērnam svaigu ēdienu vai ievietojiet hermētiskā traukā ledusskapī līdz trim dienām.
Piektais solis
Ievietojiet ekstras saldētavas paplātē, piemēram Beaba vairāku porciju saldētavas paplāte (20 ASV dolāri, Williams Sonoma) ar hermētisku vāku, lai uzglabātu vēlākai lietošanai.
Padoms. Vislabāk ir sasaldēt gatavo ēdienu nelielās porcijās, lai viegli atkausētu ēdienu, un sajaukt dažādus ēdienus, lai izveidotu dažādas maltītes.
Sākot ar cietām vielām: veselīgākie veidi, kā pabarot savus mazuļus >>
Kāpēc gatavot savu bērnu pārtiku?
- Kad jūs pats gatavojat bērnu pārtiku, tas ietaupa naudu.
- Zīdaiņu pārtikas pagatavošana palīdz atbrīvoties no atkritumiem.
- Vairs nav jāskrien uz veikalu pēc pārtikas, kad beidzas.
- Jūs vienmēr zināt, kas ietilpst jūsu mazuļa ēdienā.
- Pašu bērnu ēdiena pagatavošana var palīdzēt mudināt vecākus ēst veselīgāk.
Vairāk par bērnu pārtiku
Vai zīdaiņu pārtika maisiņos aizstāj zīdaiņus ar ēdamkaroti?
Papildus bērnu pārtikai
Kā ieviest cieto pārtiku
