Pamostoties ar sliktām paģirām, var šķist, ka beigas nav redzamas. Tā vietā, lai pievērstos medikamentiem, izmēģiniet šīs dabiskās zāles, lai jūs varētu justies labāk un turpināt savu dienu.
Profilakse
Acīmredzot labākais veids, kā izvairīties no paģirām, ir nepārreibt un sevi dehidrēt. Mēs visi esam dzirdējuši padomu-pārmaiņus dzer viens pret vienu ar ūdeni un nedzer tukšā dūšā. Bet pat tad, ja tam ir par vēlu, joprojām ir daži preventīvi pasākumi, kurus varat veikt, lai izvairītos no paģirām. Pirms gulētiešanas izdzeriet ļoti lielu glāzi ūdens un apēdiet pāris krekerus vai maizes gabalu, lai jūsu ķermenim būtu dažas barības vielas, ar kurām strādāt visu nakti.
Rīta dzērieni
Un no rīta? Mums jums ir viens vārds: ūdens. Daži malku enerģijas dzēriena noteikti var palīdzēt papildināt elektrolītus, un kafija var likt justies modrākai, bet tas ir ūdens, vienkāršs un vienkāršs, kas patiešām atgriezīsies uz pareizā ceļa - iespējams, ar citrona sulas un medus šļakatām papildus palielināt. Kafija patiesībā var jūs vairāk dehidrēt un izraisīt vēl sliktākas galvassāpes; un, pats galvenais, ignorējiet šo veco “suņa spalvu” un nemēģiniet vajāt paģiras ar vairāk alkohola. Saskaņā ar
Vīriešu veselība eksperts Dr Hall-Flavin, dzerot vairāk alkohola no rīta, tas tikai paildzinās neizbēgamo un pagarinās atkarību.Ogļhidrāti
Ogļhidrāti ir lielisks veids, kā atjaunot cukura līmeni asinīs. Uzkožiet dažus vienkāršus krekerus, ja domājat, ka jūsu kuņģis var tikt galā. Bet, kad jūs domājat, ka tas ir gatavs nedaudz vairāk, apsveriet iespēju ēst pilngraudu grauzdiņa gabaliņu ar nedaudz ievārījuma.
Ingvers
The Redaktori Patērētāju ceļvedis stingri iesakām ingveru, lai atvieglotu nelabumu. Lai ātri atrisinātu problēmu, palīdzēs ingvera alu bundža. Vienkārši vispirms to samaisiet, lai noņemtu pēc iespējas vairāk putas, jo tas galu galā var pasliktināt jūsu vēderu. Bet, ja jums ir enerģija, lai pagatavotu savu ingvera tēju, tas noteikti ir ideāls risinājums. Desmit svaigi sagrieztus ingvera saknes gabaliņus vāra četrās glāzēs ūdens apmēram desmit minūtes. Izkāš un izspied vienu apelsīnu un pusi citrona sulu. Iemaisa pusi tases medus. Sūciet lēnām un sajūtiet, kā atvieglojums skrien pār jums.
Atpūta
Tāpat kā ar jebkuru slimību, atpūta vienmēr ir vislabākā. Ja iespējams, uzlieciet uz galvas aukstu kompresi, aizveriet žalūzijas un mēģiniet iegūt papildu aizvēršanas aci. Tikai aizverot acis un mierīgi guļot, jūsu ķermenis būs ceļā uz atveseļošanos.
vairāk līdzekļu
5 pārtikas produkti, kas palīdz paģirām
Pārtika, kas palīdz galvassāpēm
Palīgs paģirās: Gvineta Paltrova Goop uz glābšanu
