Vai zinājāt, ka katra ceturtā sieviete kļūs par upuri vardarbība ģimenē viņas dzīves laikā? Vēl vairāk satrauc tas, ka lielākā daļa sieviešu baidās ziņot par intīma partnera ļaunprātīgu izmantošanu. Vardarbība ģimenē ir viens no hroniski maz ziņotajiem noziegumiem, un policijā tiek ziņots tikai par aptuveni ceturto daļu no visiem fiziskajiem uzbrukumiem un par piekto daļu no visiem izvarošanas gadījumiem. Bet ko darīt, ja ļaunprātīga izmantošana neatstāj fiziskas pēdas? Gunta Krūmiņa, BA, PMP, autore Emocionālās vardarbības kaitīgās sekas, saka, ka par psiholoģisku vai emocionālu vardarbību nav viegli ziņot, un, tā kā to ir grūti pierādīt, tā būtībā ir klusa epidēmija, ko daudzas sievietes nepareizi pārcieš. Krūmiņa ir misijā, lai atklātu emocionālos varmākas un cīnītos par upuru tiesībām.
“Emocionāla vardarbība ir klusais briesmonis mūsu vidū, kas kaimiņu un mīļoto mājās notiek vairāk nekā mēs saprotam. Tā ir traģiska situācija, kas miljoniem ir ikdienas realitāte, ”saka Krūmiņš. “Tiek ignorēta plaši izplatīta nelikumīga darbība, kad cilvēki tiek upurēti savās mājās. Tas, ko emocionāli varmākas nodara saviem upuriem, ir noziedzīgi, un tas ir jāpārtrauc. ”
Kas īsti ir emocionāla vardarbība?
Zilumi un kaulu lūzumi ir iespējamas fiziskas vardarbības pazīmes, taču emocionāla vardarbība neatstāj acīmredzamas pēdas. "Emocionāla vardarbība ir saistīta ar to, ka kāds manipulē ar jūsu emocijām psiholoģiskā līmenī," skaidro Krūmiņš. "Un tas pārsniedz vienkāršu verbālu iebiedēšanu." Emocionālas varmākas var saskarties ar huligāniem, tomēr viņi bieži ir “klusie monstri”, kas viltus pieķeršanos precīzi zinot, kā manipulēt ar situācijām, sāpināt un pazemot upurus un darīt visu, kas nepieciešams, lai kontrolētu situāciju un viņu upuri.
Pat ja emocionālie varmākas var ātri izskaidrot vai attaisnot savu ļaunprātīgo uzvedību, Krūmiņš ātri paziņo, ka emocionālās varmākas precīzi zina, ko dara. Emocionālās varmākas ir manipulācijas, melošanas, iebiedēšanas un vainas meistari. "Viņi jau kopš bērnības ir pilnveidojuši to, ko dara ar cilvēkiem, un viņi izvēlējās to darīt," viņa piebilst. "Viņi nevēlas mainīties, un viņiem ir vienalga, kam viņi sāp, kamēr neviens viņus neaizdomājas, un situācija viņiem nāk par labu."
Kādas ir emocionālās vardarbības pazīmes?
Tā kā emocionāla vardarbība neatstāj fiziskas rētas, to var būt grūti saskatīt. Krūmiņš saka, ka šīs pazīmes ir smalkas un ka apzināšanās lielā mērā palīdz atklāt emocionālu vardarbību. Bieži vien nekas nešķiet acīmredzami nepareizs, bet jūs vienkārši sajūtat, ka kaut kas šķiet nepareizi. Piemēram, jūsu labākā drauga jaunais draugs, šķiet, ir “pārāk labs, lai būtu patiesība”, tomēr jūsu iekšas neuzticas, ka simpātijas ir patiesas. "Jūs varat redzēt vai sajust lietas, kas ir izslēgtas, un sākt pašam uzminēt vai attaisnot dīvainības," viņa skaidro. "Uzticieties saviem instinktiem. Viņiem parasti ir taisnība. Un, ja jūs zināt, ko meklējat, jūs varēsit palīdzēt savam labākajam draugam. ”
Vai esat emocionālas vardarbības upuris?
Ko darīt, ja jūs esat emocionāli vardarbīgs? Ir grūti atzīt, ka jūsu draugs vai vīrs jūs sāpina, taču neļaujiet apmulsumam atturēt jūs no neveselīgām attiecībām. Krūmiņš brīdina, ka sievietes emocionāli aizskarošās attiecībās cieš no konflikta, bēdu, nedrošības sajūtas, jūtas ārkārtīgi apslāpētas un ka nekas, ko viņi dara vai saka, nav pareizi vai pietiekami labi. Neatkarīgi no tā, vai viņi nepiekrīt savam varmākam vai stāsta varmākam tieši to, ko viņš vēlas dzirdēt, ļaunprātīga izmantošana viegli neatvieglojas. “Šis negatīvais spiediens uz jums izpaudīsies dažādos veidos, piemēram, draudot, vainojot, apsūdzot, kliedzot, ķircinot un pat smejas, un ekstremālos gadījumos tiek piemērota visu diennakti, ”saka Krūmiņš, liekot jums justies apjukušam, kaunam un bail.
Krūmiņš saka, ja jums ir aizdomas, ka esat emocionāli aizskarošās attiecībās, atbildiet uz šiem jautājumiem:
- Vai viņš vienmēr vaino jūs par problēmām jūsu attiecībās?
- Vai jūsu konflikti patiešām tiek atrisināti?
- Vai viņš vienmēr kontrolē attiecības vai jūs?
- Vai jūs pastāvīgi esat apmulsis vai nedrošs par to, kur virzās attiecības?
- Vai viņš skrien karsts un auksts, no zila gaisa lido dusmās un vaino tevi?
- Vai jūtaties iesprostots vai ielikts stūrī?
- Vai viņš liek jums vainas ceļojumā par jūsu viedokļa paušanu - vai jūs baidāties pat izteikt savas jūtas vai viedokli?
- Vai jums liekas, ka vienmēr staigājat pa olu čaumalām, baidoties, ka neteiksit nepareizi?
- Vai visu, ko jūs darāt vai sakāt, viņš rūpīgi pārbauda vai vērtē?
- Vai viņš liek jums justies nogurušam garīgi un fiziski, līdz jūs vienkārši ļaujaties tam, ko viņš vēlas?
“Ja uz šiem jautājumiem atbildat jā, es jums teiktu, ka tas nav normāli. Jūs tiekat emocionāli aizvainots, ”brīdina Krūmiņš. “Kā upurim neatkarīgi no tā, ko jums saka, jums jāzina, ka tā nav jūsu vaina, un jāzina, ka varmākam nav nodoma mainīties. Vienīgais, ko varat darīt, ir aiziet. Palūdziet kādam palīdzēt jums sakravāt somas un turēties tālāk no šīs personas. Nekad neatgriezieties. Viņš nozīmē, ka jūs kaitējat. ”
Ziņojiet par emocionālu vardarbību, lai gan to ir grūti pierādīt
Tā ir taisnība: emocionālu vardarbību ir grūti pierādīt, taču jums ir tiesības uz aizsardzību, pat ja tas nozīmē iesaistīt iestādes. Krūmiņš saka: “Jūs nevarat pierādīt emocionālu vardarbību, uzskatot to par privātu ģimenes lietu. Tas ir jāizmeklē kā noziegums profesionāļiem, kuri ir pienācīgi apmācīti. ” Ziņojot par to, Krūmiņš iesaka paturēt prātā šādus punktus.
- Saprotiet, ka tā nav jūsu vaina. Jūs esat pārkāpts un jums ir tiesības ziņot par to, pat ja jūsu varmāka liek jums justies kaunā vai neērti.
- Tavs varmāka zina, ko dara. Emocionālās vardarbības izdarītāji dara to, ko dara pēc izvēles. Viņi nevēlas mainīties. Ja jūs mēģināt tos atstāt vai ziņojat, neklausieties viņu lūgšanās, solījumos vai attaisnojumos. Viņi tikai izvelk visas pieturas, lai neļautu jums veikt vajadzīgās darbības. Viņi izmisīgi gribēs jūs atkal savaldīt un darīs visu, kas nepieciešams.
- Ziņošana par ļaunprātīgu izmantošanu ir sevis un citu aizsardzība. Ja viņš ļaunprātīgi izmanto jūs, viņš ļaunprātīgi izmantos kādu citu. Ja viņš tevi pametīs, viņš atradīs kādu citu, kuru ļaunprātīgi izmantot. Stājoties pret varmāku un ziņojot par ļaunprātīgu izmantošanu, jūs viņu atklāsit un, cerams, palīdzēsiet novērst to, ka viņš nodara pāri citiem - un jums.
- Novietojiet atbalsta sistēmu. "Vardarbības izmantotāji zina, ka ir spēkā daži likumi, kas aizsargā upurus no emocionālas vardarbības, kas palielina viņu pārliecību par ļaunprātīgas taktikas turpināšanu," brīdina Krūmiņš. “Vardarbības izmantotāji arī zina, ka, ja viņi uzliks pietiekami daudz šķēršļu un dūmu aizsegu, kad kāds mēģinās iejaukties, viņi varēs pietiekami atturēt šos iejaucējus, lai viņi vienkārši aizietu. Varmākas ar to rēķinās. ” Kā upuris izveidojiet savu atbalsta sistēmu. Dodieties uz savu draudzi, ģimeni un draugiem, profesionāļiem un jebkuru citu personu vai atbalsta avotu, kas stāvēs aiz jums un palīdzēs aizsargāt jūs no varmākas. Ja ziņojat par savu varmāku un nav neviena, kas palīdzētu jūs atbalstīt, jūs varētu nonākt lielākās briesmās.
Sasniedziet palīdzību un palīdziet pārtraukt emocionālu vardarbību
Neatkarīgi no tā, vai esat mīļais cilvēks no emocionālas vardarbības vai esat emocionālas vardarbības upuris, Krūmiņš saka, ka ir ļoti svarīgi neklusēt. “Kā kopienai mums ir jāmaina attieksme pret emocionālu vardarbību. Ja mēs turpinām to ignorēt vai ejam prom no tiem, kam nepieciešama mūsu palīdzība, mēs paši kļūstam par veicinātājiem. Mums ir atklāti jāsāk apstrīdēt varmākas un saukt viņus pie atbildības par savu rīcību. Emocionālās vardarbības izdarītāju atmaskošana ir vismazākais, ko mēs visi varam darīt, lai palīdzētu upuriem. ”
Krūmiņš cer, ka, palielinoties sabiedrības informētības kampaņām, var notikt sociālas pārmaiņas, kas nosaka politiku un protokolus, kas emocionālu vardarbību klasificē kā noziegumu un paredz atbilstošu sodu likumpārkāpēji. “Atmaskojot emocionālos vardarbīgos un liekot tiem saskarties ar sekām uz savu rīcību, mēs esam pārvaldīt viņus un mēs esam soli tuvāk emocionālās vardarbības pārtraukšanai. ”
Vairāk par vardarbību ģimenē un vardarbību pret sievietēm
Izvarošana: Nodarbības, lai pārdzīvotu seksuālu vardarbību
Kā palīdzēt vardarbības ģimenē upuriem
10 padomi, kā pasargāt sevi no datuma izvarošanas un ļaunprātīgas izmantošanas
