Ķermeņa izmaiņas pēc krūts vēzis operācijas ir normālas un gaidāmas. Bet kā ar viņiem tikt galā emocionālā līmenī? Šeit ir trīs lietas, uz kurām šodien varat koncentrēties, lai palīdzētu jums justies labāk par sevi un savu ķermeni.
Priecājieties! Jūsu ķermenis ir ticis tik tālu!
Jūsu ķermenis ir pārsteidzoša lieta, kas palīdzēja jums tikt tik tālu! Kad pēc operācijas jūtaties nomākts par dažām ievērojamām izmaiņām, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvo. Viens veids, kā to izdarīt, ir radīt sev pozitīvus apstiprinājumus. Piemēram: "Katra manis daļa ir īpaša un unikāla - manas rētas nav tikai rētas, bet arī vizuāls priekšstats par cīņām, kuras šodien esmu cīnījies un uzvarējis." Pēc tevis jūtaties labāk un esat gatavi vingrot, apsveriet iespēju pievienoties Sacensību grupai Cure komandai vai pievienojieties grupai, kas ir vērsta uz vēzi, piemēram, joga “dzīvo ar vēzi” vai aerobika klase.
Skumst par zaudējumu
Dodiet sev laiku apraudāt to, kas kādreiz bija. Pēc vēža operācijas ir tik daudz izmaiņu gan redzami, gan iekšēji. Dažām sievietēm ir noderīgi uzņemt attēlus, gleznot portretus vai izveidot vēža ceļojumu īsu paziņojumu albumu. Esiet radošs, meklējot veidus, kā palīdzēt sev skumt - nav pareizu vai nepareizu skumju veidu.
Atcerieties arī to, ka skumjas ir cikls. Var gadīties, ka jubilejās vai noteiktos gada laikos jūs jūtaties nomākta vai nomākta par savu ārstēšanu/operāciju un rezultātiem. Tas ir normāli. Iemācieties novērtēt katru notikumu, šajā dienā darot kaut ko īpašu - galu galā jūs būsit izveidojis sev jaunu un pacilājošu rituālu.
Iegūt palīdzību
Neatkarīgi no tā, vai ārsta palīdzība protēzes uzstādīšanā vai īpašs ceļojums uz salonu, izmantojiet savus resursus, lai palīdzētu justies labāk. Protēze var būt noderīga, ja jūtaties neērti par to, kā izskatās jūsu krūtis - pārliecinieties pasūtot protēzi, sazinieties ar savu apdrošināšanas sabiedrību, jo daudzi no viņiem to sedz izmaksas.
Ja jūs joprojām jūtaties noraizējies par ķermeņa izmaiņām pēc operācijas, apsveriet iespēju runāt ar Garīgā veselība profesionāli. Bieži vien tikai runājot ar kādu un liekot viņam pārliecināt, ka tas ir normāli, var palīdzēt sasniegt emocionālo līdzsvaru.
Vēl viens svarīgs faktors: ziniet, ka neesat viens. Šajā ceļojumā ir ieradušās daudzas sievietes, un vēl daudzas citas. Meklējiet ziņojumu dēļus vai vietējās organizācijas, ja jūtaties ērtāk iesaistīties grupas vidē.
Mastektomijas skaistums
58 gadus vecā Megana stāsta, kāpēc pēc krūts vēža diagnozes viņa izvēlējās dubultās mastektomijas operāciju un nekādu ķirurģisku rekonstrukciju - un kā viņa tagad jūtas par savu ķermeni.
Vairāk par dzīvi pēc vēža
Izdzīvojušo krūts vēža diēta
Krūts vēža izdzīvojušo stāsti
10 slavenības, kas pārdzīvojušas krūts vēzi
