Uzkrājiet veselīgākus kārumus
Ne visi Helovīna kārumi ir radīti vienādi. Tā vietā, lai piepildītu grozu ar kaudzēm šokolādes tāfelīšu un sveķainu konfekšu, padomājiet par kārumu iegādi, kas veselības skalā ir augstāk. Mini kastītes ar rozīnēm, granolas batoniņi, rieksti, rullīši ar augļiem un bez garšas popkorns ir labākas iespējas nekā liela daļa no tā, ko atradīsit konfekšu ejā.
Mūs arī interesē Nereālas konfektes, kas piedāvā veselīgāku pieeju saldajiem kārumiem. Izveidoja konfektes mīlošs 15 gadus vecs zēns, kuru vecāki apbēdināja, kad pamodās, ka viņi ir konfiscējuši pusi no Helovīna iemetieniem pirms pāris gadiem UNREAL piegādā konfektes ar mazāk cukura, vairāk olbaltumvielu un vairāk šķiedra. Atšķirībā no tipiskiem konfekšu batoniņiem šajos kārumos nav arī kukurūzas sīrupa, hidrogenētas eļļas, mākslīgu aromatizētāju, ĢMO un sintētisku krāsvielu.
Sāciet ar veselīgām vakariņām
Atzīsimies: būs diezgan vilinoši neiekrist tajā arvien pieaugošajā konfekšu krātuvē, ko jūsu bērni krāj, kad viņi aplūko apkārtni kārumiem. Līdzsvarojiet gaidāmo cukura steigu ar veselīgu maltīti, pirms viņi dodas ārā pa durvīm. Liesa olbaltumviela, veseli graudi un daudz dārzeņu ir būtiski līdzsvarotai Helovīna maltītei.
Izmēģiniet šo: Cepts sviests vai ozolzīles skvošs virs kvinojas ar grilētu vistu, tofu vai zivīm, kā arī sautētu kāpostu vai Šveices mangoldu. Pievienojiet vienkāršu jogurta mērci (grieķu jogurtu, vienu maltu ķiploku daiviņu, citrona sulu, medu un sāli un piparus), lai pārkaisītu zaļumus un kvinoju.
Mainiet to, kas nosaka kārumu
Uzkodas, kuras jūs izsniedzat, var nozīmēt arī kārdinājumu pēc Helovīna (jums un jūsu bērniem), kad atrodaties ar vairākiem kārumu atlikumiem. Tā vietā, lai stātos pretī īpaši lielai konfekšu, čipsu vai šokolādes tāfelīšu kastītei, kāpēc neizsniegt kaut ko pavisam citu? Apmeklējiet vietējo dolāru veikalu un uzkrājiet piekariņus un rotaļlietas, kuras varat izdalīt. Uzlīmes, figūriņas, zīmuļu krītiņi, atslēgu piekariņi, krāsainas piezīmju grāmatiņas un citi nelieli (neēdami) priekšmeti ir vienkāršs veids, kā piedāvāt kaut ko unikālu viltīgajiem un pateikt nē papildu cukuram.
Esiet aktīvāks lielajā naktī
Ja jūs plānojat izklaidēties kopā ar savām mazajām raganām, spokiem un goblīniem, kāpēc gan nesākt agri un veidot garāku pastaigu apkārtnē? Vēl labāk, pievienojieties dažām citām tuvumā esošām ģimenēm, lai pārbaudītu Helovīna rotājumus jūsu apkārtnē, pirms nokļūstat viltīgajā takā. Papildu vingrinājumi palīdzēs novērst visas šīs liekās kalorijas!
