Ja jūs domājāt, kas paliek Meg Ryan tāpēc Zen šajās dienās, neskatieties tālāk par aktiera tikko atklāto rīta rutīnu. Bet esiet brīdināts: jums būs jādodas uz priekšu un katru rītu jāizšķir liels laiks, lai tas atbilstu Raiena ikdienas pašaprūpes programma - piemēram, divu stundu vērts (jā, tiešām!).
Vairāk:Meg Ryan un John Mellencamp varētu būt kāzu plānošana
Saskaņā ar Cilvēki, Raiens apmeklēja drauga Gvineta Paltrova trešo reizi gadā Goop Veselības samits Losandželosā svētdien, kur viņa atklāja, kā viņa sāk katru dienu.
"Mums un mūsu kopīgajam draugam ir lieta, ko mēs saucam par" aktivitāti ", ko mēs darām no rīta," sacīja Raiens. paskaidrojot, ka termins “aktivitāte” nāk no ieraduma izvest zirgus no saviem stendiem, lai pavadītu laiku ganībās ganība. "Viņiem ir galva, viņi var domāt, viņiem ir laiks iedomāties savu dienu vai ko citu."
Raienam un viņas draugam tas nozīmē divas stundas no rīta veltīt savas dienas būtībai.
“Mēs fotografēsim, piemēram, krustvārdu mīklu, datoru, kafijas tasi, zīmējumus, lietu un visus veidus, kā tu esi tajā smadzeņu daļā, kas iedomājas tavu dienu vai tavu dzīvi un no rīta piešķir tai faktisko laiku un vietu, ”Raiens. teica.
Vairāk:Plastiskā ķirurģija vai nē, Meg Ryan seja nav jūsu bizness
Šajā ziņā tas ļauj viņai pāriet no darba-aktieris-slīpsvītra-aizņemta-divu bērnu mamma režīma un izmantot savu radošumu-vai, kā uz to atsaucas Raiens, kļūt par “iztēlotāju”.
Paldies Raienam, jo vienīgais, ko mēs iedomājamies divas stundas no rīta, ir plakstiņu aizmugure. Vai arī domājat, vai avokado, ko atstājām sēžot uz letes, tagad ir pietiekami nobriedis, lai papildinātu mūsu grauzdiņus (jo, brokastis).
Bet, hei, varbūt Raiena garajā rīta rutīnā ir kaut kas. Pamatojoties uz viņas aprakstu, mēs varam droši saukt to, ko Raiens dara, par rīta meditāciju. Un saskaņā ar Psiholoģija šodien, meditācijai ir neskaitāmi zinātniski ieguvumi. Tas palielina pozitīvas emocijas, samazina depresiju, palīdz regulēt emocijas, uzlabo fokusu un uzlabo jūsu spēju veikt vairākus uzdevumus.
Lai gan mēs sliecamies pēc iespējas vairāk gulēt, Paltrova nepārprotami piekrīt Raienam.
Vairāk:Atvainojiet, Toms Krūzs, Meg Ryan ir īsta zvaigzne Galvenais ierocis
“Mums ir saraksti, un mums ir jāiet, jāiet, jāiet. Bet šo lietu, piemēram, ļaut būt šim mazajam logam, pat ja tam jābūt pulksten 6:30 līdz 8:30, es to daru katru dienu, ”Paltrova. sacīja, atbildot uz draudzenes rīta ikdienas atklāsmi, piebilstot: “Es domāju, ka tā ir tik sievišķīga īpašība, ziniet, sapņošana un tāda šķidrums. Pieskaroties plūsmai, kas, manuprāt, daudziem no mums ir grūti. ”
Paltrova, iespējams, ir iesaistīta Raiena rutīnā, bet mēs joprojām esam noguruši, pat domājot par to. Vai jūs izvēlētos Raiena rīta režīmu? Vai arī jums patīk nospiest atlikšanas pogu tāpat kā mums?
