Saskaņā ar DivorceRate.org, 50 procenti no visām laulībām Amerikā beidzas ar šķiršanās. Lai gan šajā satraucošajā statistikā ir slēpti slāņi, piemēram, vecuma, dzimuma sadalījums un tas, vai šie ir vieni un tie paši cilvēki, kas apprecas un šķiras - viens ir skaidrs: šķiršanās nav nekas jauns, reti sastopams un iespējams. Gaišā puse? Ja jūs šķirsities, jūs tiksit cauri.
Bet kā? Varēju lūgt padomu attiecību ekspertiem, taču ātri sapratu, pie kā labāk vērsties, nekā tiem šķirtajiem, kuri tur bijuši un to darījuši. Galu galā to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Tie, kas ir izgājuši laulības šķiršanas priekšlikumus, precīzi zina, ko jūs pārdzīvojat un kas ir no uzdevumiem līdz emocijām.
Vai nepieciešama palīdzība grūtā laikā? Turpini lasīt…
Piešķiriet prioritāti savām vajadzībām
Jums ir daudz kas pieejams. No pārejas uz aktīvu sadalīšanu ir svarīgi noteikt prioritāti tam, kas jums jādara, salīdzinot ar to, kas jums nav jādara. “Pārejiet no vienas lietas uz otru,” saka Valērija, kurai nācās šķirties no savas vidusskolas mīļotās. Valerijai paveicās, ka viņai un viņas bijušajam vīram nebija bērnu, bet, ja jums ir bērni, mēģiniet viņiem padarīt pāreju pēc iespējas vienmērīgāku. Tam vajadzētu būt jūsu prioritāšu saraksta augšgalā: padariet to vieglu un pēc iespējas mazāk biedējošu jūsu mazuļiem.
"Ir arī svarīgi nesvīst sīkumiem," saka Valērija. "Padomājiet par to šādā veidā, paturiet prātā to, ko patiesi vēlaties, bet, ja tas nepiepildās, atlaidiet to." Aktīvi ir tikai lietas - jūsu saprāts ir svarīgāks.
Lūdziet atbalstu
Sākot ar ģimeni un beidzot ar draugiem, ir pareizi lūgt plecus, lai raudātu, ausis, kas klausās, un sabiedrību. Tagad, kad pirmo reizi būsiet viens pats ilgu laiku, būs nedaudz jāpierod. “Jūsu atbalsta sistēma patiešām atvieglos šo grūto dzīves periodu,” saka Džoisa, kura šobrīd piedzīvo šķiršanos. "Pamosties katru dienu var būt biedējoši, jo jūs atkal saprotat, ka pārdzīvojat šīs lielās pārmaiņas, kuras jūs neparedzējāt." Džoisa saka, ka zvans draudzenei vai viņas māsai vienmēr palīdz.
Galu galā tas ir sirdssāpes, un ir labi par to runāt (vai izplūst). Ja jums ir draugi, kuri ir piedzīvojuši šķiršanos, tas ir vēl labāk, viņa saka. "Tikai zinot, ka citi cilvēki ir pieredzējuši šo pieredzi, var būt terapeitiska."
Apturiet dažas lietas
Ja jūs plānojat veikt milzīgu pirkumu, piemēram, automašīnu vai mainīt karjeru, iespējams, vislabāk būtu šos atjauninājumus atstāt malā. Jūsu prāts jau ir aizņemts ar šīm milzīgajām pārmaiņām, kaut kas cits varētu jūs sasprindzināt līdz tādam līmenim, kad jūs izietu no prāta. "Mans vīrs mēģināja izmantot manus" ekstravagantos "pirkumus pret mani tiesā," saka Annmarija, kura ir šķīrusies dažus gadus. Par laimi, Annmarie vīrs nebija veiksmīgs, taču ir svarīgi to paturēt prātā.
Runājot par finansēm un īpašumu, lietas var kļūt neglītas. Jebkuras neparastas izmaiņas jūsu dzīvesveidā var attēlot jūsu personības nestabilitāti, kas nav pat precīza. Vienkārši esiet uzmanīgs, iesaka Annmarie.
Parūpējies par sevi
Neatkarīgi no tā, vai domājāt, ka šī jūsu bijusī (vai bijusī) ir jūsu dzīves mīlestība, neaizmirstiet, ka vissvarīgākās attiecības jums ir ar sevi. Jums vajadzētu būt jums vissvarīgākajai personai! Dienas beigās neatkarīgi no tā, kas notiks ar jūsu šķiršanos, jūsu vēlmes un vajadzības pārspēj visu pārējo. Nepārsit sevi par notikušo un neieslīgsti tajā. Vienkārši dariet visu iespējamo šajā situācijā, palieciet uzticīgs sev, mēģiniet mazināt stresu, kad vien iespējams, un jums vajadzētu būt kārtībā. Lai cik grūti būtu laiki, ziniet, ka jūs tiksit ar to galā.
{healdine} Atrodiet citus ar šķiršanos saistītus rakstus vietnē sheknowsSākt no jauna: Iepazīšanās pēc šķiršanās vai atraitnes
Kā šķirties ar viņu
Posmi šķiršanās laikā
