Pārmaiņām jānotiek no dziļas vēlmes iekšienē. Tas neattiecas tikai uz fitnesa un attiecību jomām - tas patiešām attiecas uz visām dzīves lietām. Paturot to prātā, šeit ir trīs sliktākās fitnesa rezolūcijas, kuras varat veikt 2014. gadā.
t 
t Ir atkal gada laiks, kad visi apņemas krasi mainīt sevi par godu Jaunajam gadam. Kaut arī daļa no šīs pozitīvās enerģijas pielīp, realitāte ir tāda, ka, mēģinot piespiest sevi mainīties patvaļīga iemesla dēļ, tas, visticamāk, neturpināsies.
t Lai to apliecinātu, mēs esam apkopojuši sarakstu sliktākais Jaunā gada apņemšanās, ko varat izdarīt attiecībā uz fizisko sagatavotību, un mēs esam snieguši dažus ieteikumus par to, kā jūs varat pozitīvi mainīt šos mērķus. Aizmirstiet par visām klišejiskajām rezolūcijām, kas ātri izgaisīs nebūtībā. Sāc šo jauno gadu pareizi un apsoli sev, ka patiešām vēlies kļūt par savu realitāti.
t Tātad, bez papildu piepūles, šeit ir sliktākās fitnesa rezolūcijas, kuras varat veikt 2014. gadā.
1. Vingrinājumu padarīšana par “darbu”
t Šī ir viena no galvenajām kļūdām, ko daudzi cilvēki pieļauj katru gadu. Tā vietā, lai pievērstos fitnesam kā izaugsmes, personīgās attīstības un laimes izejai, viņi to uztver kā tikai vēl vienu uzdevumu - kaut kas tāds, kas “tikai jādara”. Šīs mentalitātes mīnuss ir tas, ka tas izbauda baudījumu no tik skaista lieta. Man vingrinājumi ir izbēgšana - kaut kas, ko es zinu, vienmēr būs man blakus sliktā dienā vai tad, kad nejūtos vislabāk. Es to gaidu katru dienu.
t Izturēties pret fizisko sagatavotību kā pret otru darbu ir vienkāršs veids, kā pārvērst lielisku lietu par kaut ko citu, ko negaidāt. Strādājiet tāpēc, ka vēlaties, nevis tāpēc, ka domājat, ka jums tas ir jādara!
2. Trenējieties, lai izskatītos kā kāds cits
t Mēs visi to jau esam dzirdējuši: “Līdz pavasarim man ir jāzaudē 15 mārciņas” vai “Es turpināšu trenēties, līdz atkal varēšu ievietot vecajos džinsos.” Lai gan ir taisnība, ka tiekšanās pēc fitnesa var būt pārveidojoša gan fiziski, gan emocionāli, kā arī var radīt negodīgu spiedienu uz sevi, lai jūsu mērķi būtu pilnībā atkarīgi no fiziskās mainīt.
t Rezultāti prasa laiku un centību. Ir viegli zaudēt drosmi, ja mārciņas nesākas uzreiz nokrist vai ja bikses nesamazinās tik ātri, kā cerējāt. Tad jūs atkal nonākat pirmajā vietā un jūtaties nemotivēts vingrot, jo nesasniedzat vēlamos rezultātus. Tā vietā, lai šajā jaunajā gadā fiziski izvirzītu patvaļīgu mērķi “kur vēlaties būt”, mēģiniet vairāk vingrot, jo tas ir kaut kas tāds, ko varat izbaudīt un kas liek jums justies labi. Tādā veidā, kad sāks parādīties rezultāti, jūs jutīsities vēl labāk un, visticamāk, pie tā pieturēsities.
3. "2014. gadā es trenēšos katru dienu!"
t Nu, šis ir vienkārši nepamatots. Ir ne tikai neveselīgi ieiet tieši tādā treniņu plānā, bet tas ir pilnīgi neilgtspējīgi. Sāciet ar reāliem fitnesa mērķiem. Tas jūtas daudz labāk, ja jūs varat teikt: "Hei, es esmu noskrējis visas 10 jūdzes, kuras es gribēju noskriet šonedēļ!" nekā “Ak, cilvēks, es šonedēļ tikai trīs dienas apmeklēju sporta zāli. Man nav izdevies. ”
t Sāciet lēnām un esiet konsekventi, un tad… kas zina? Šogad jūs varētu vienkārši noskriet maratonu! Vai arī jūs varētu vadīt iepakojumu, kad jūs un jūsu draugi izbraucat garo velobraucienu vīna zemē, par kuru vienmēr runājāt. Neļaujiet jūsu fitnesa mērķiem kļūt par negatīvas enerģijas avotu jūsu dzīvē. Tā vietā ļaujiet viņiem iedvesmot jūs kļūt par labāku, laimīgāku un veselīgāku cilvēku. Katrs jūsu solis ir viens pareizajā virzienā.
t Tātad viņi ir - trīs sliktākais Jaunā gada fitnesa apņemšanās 2014. Ja esat kaut ko svītrojis no mūsu saraksta, cerams, ka tas sāksies mazs un paliks pozitīvs. Šis ir pavisam jauns gads, un viss var notikt, tāpēc ticiet sev un ļaujiet pārmaiņām, kuras vēlaties redzēt, kļūt par realitāti.
